进入盛夏，天气炎热，生病的人自然也变得多起来。但是很多人分不清热伤风和中暑的区别，胡乱吃药的后果就是导致自己更加难受，身体也好得慢。
热伤风：属暑湿感冒，所以它具有明显的感冒症状，比如发热、微恶寒、鼻塞、流涕、咳嗽等；
我们常说的“空调病”，就是热伤风的一种，其病因是人体感受到夏季湿气，又喜欢吹冷气、吃冷食，使体内暑湿为风寒所遏，疏泄受阻而发病；而中暑多在高温环境下劳作时发生。
中暑虽发病急，但恢复也快，一般1～2天就好得差不多了，而热伤风就没那么好“打发”了，不仅症状多，而且病程长、更难熬。
今天艾艾君就来和大家说说如何对付热伤风。
暑湿感冒（即热伤风），最主要的症状就是“发热重、恶寒轻”，即便出汗后，热度也是很难降下来的，所以对于暑湿感冒来说，不能靠喝姜汤、盖厚棉被发汗来退热，而是应该先清热解暑。
提到清热解暑，很多人都会想到一种药——藿香正气水，但因气味较怪，很多人不愿意喝，这时可用外敷法：用棉球吸足藿香正气水，涂抹肚脐，或者将棉球放在肚脐上，用创可贴或胶布贴住，能缓解感冒引起的不适。
另外，暑湿感冒多有暑中夹湿现象，湿易伤脾，所以感冒的人一般还会出现腹胀、腹泻、食欲不佳等肠胃问题，改善肠胃不适还是需要用到肚脐，比如，艾灸神阙穴就是一个很好的方法。
在我们的肚脐这里，有一个穴位，叫神阙穴。神阙穴被称为“五脏六腑之本，元气归藏之根”，艾灸神阙穴能起到疏通气血、调节阴阳、改善肠胃不适的作用。
对于暑湿感冒引起的头痛发烧，还要艾灸风池穴和外关穴。风池穴通调一切风病，是改善各种感冒的重要穴位，外关穴是八脉交会穴之一，它与阳维脉相通，所以艾灸外关穴能有效调动阳维脉的功能，从而达到解表退热的目的。
在饮食上，中医讲“热病少愈，食肉则复，多食则遗。”也就是说，热病患者或热病刚退时，吃肉食则容易使病迁延不愈，反复发作或出现后遗症。因此在患病及调理身体期间，油腻和高热量的食物不应该出现在你的餐桌上。
把“多肉”换成“多豆”就很不错，扁豆、绿豆、四季豆、豌豆、赤小豆等豆类，都具有健脾、利湿、祛暑的效果，这些豆类既可以烹饪，也可以煮成粥或糖水。热伤风患者一般没什么食欲，喝粥和糖水比较适合他们，热粥的蒸汽也有助于缓解感冒引起的鼻塞。
同时还建议大家多喝热茶或者温白开水。喝热饮料的时候，体内的热气、湿气就会从内而外发散出来。如果喝凉的，冷就会把热包住了，散不出来，病就不容易好了。
还有，多睡觉也能让病快点好。临床证明，当人睡眠减少、劳累过度、寒冷刺激时，抵抗力随之下降，病魔便会愈发猖狂；如果患者能增加睡眠时间，那么人体的抗病能力也随之加强，快点把身体里的外邪赶跑。
简而言之，得了热伤风，要做到“四多一少”：多艾灸、多睡觉、多喝水、多吃豆、少碰凉。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好还是要去医院请医生诊断，以免耽误病情。
参考来源：北京晚报、牡丹晚报、南方日报、健康时报、《家庭保健报》
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