上火发怒易动手！暴脾气伤人害己，3招平息易怒的心

高温天气，人的情绪也会“上火”，表现为头痛、郁闷、心烦、不安、暴躁、易怒等等，这种热出来的情绪病，也被称为“情绪中暑”。

不论是熟人之间，还是陌生人之间，“情绪中暑”会导致某些人的脾气“一点就爆”——近日，宁波有对夫妻，因家庭琐事起了口角，喝了酒的丈夫竟然直接抡起拳头，把妻子打到肋骨骨折！

（图片来源：新闻截图）

近来闹得沸沸扬扬的保时捷女司机事件，导火线也是“一言不合就甩耳光”，由鸡毛蒜皮的小事牵扯出一场大戏。

（图片来源：新闻截图）

天气炎热，助长肝火

现在这种天气，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒、坐卧不安，情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。

而这样的“火”，靠冷气冷饮不仅“灭”不了，反而会让“火”越吹越旺：一方面，空调阻止了内热的正常发散，让人变得“外寒内热”，容易上火；

另一方面，如果再贪吃冷饮、凉食的话，等于给这团被冰包裹的火中再浇上一盆水，彻底搅乱了身体内外调节机能，阴阳失衡从而导致虚火上炎。

除此之外，天气热，人们睡不着、睡不好也容易助长肝火，因为“夜卧血归于肝”，熬夜、休息不足在一定程度上加重了肝脏的负担，容易阴虚肝火旺。

郁闷毁乳房，暴躁伤子宫

常常心情不好、发怒、伤心的人，身体通常也不是很好，最典型的例子就是多愁善感的林妹妹，肝气郁结，造成肝的疏泄功能失调，气血运行受阻，其他脏腑也会受到影响，黛玉之死看似是肺病，其实源于肝。

现代女性得乳腺结节、子宫肌瘤的人很多，也是跟压力大，经常把气闷在心里，不擅长调节心情有关。

从下图中可以看到，肝经的循行路线走身体两侧，通过乳房，所以生闷气会伤肝，肝气郁滞，痰阻血瘀，轻则胸胁胀痛，重则血瘀痰阻成为结节，经络运行受阻，自然易得乳腺疾病，甚至还会发展成乳腺癌。

女性的子宫也位于肝经循行处，如果脾气急躁，久而久之，肝郁气滞、气滞血瘀，就容易产生子宫肌瘤，引起卵巢功能衰退。

因此，我们养生都强调“身心要双修”，身体不好易影响心理，负面情绪过多也会影响身体健康。

按揉、艾灸三穴，平息易怒的心

遇到不顺心的事，越想越气的时候马上找一找脚上的太冲穴，狠狠地按揉几下，让气通过这个穴位“冲”出去，比闷在心底好受多了。

按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下，或直接点按太冲穴50下。

平时也要多艾灸太冲穴、行间二穴，它们一个是肝经原穴，一个是肝经荥穴，经常艾灸这两个穴位能帮助打通肝经，有助于解除肝气郁滞，改善心情烦闷、抑郁，以及因肝郁引起的月经不调、痛经等。

另外，这个季节还是心脑血管疾病的高发期，患有心脏病、冠心病的人，受了什么刺激，生气了，这时候往往气运行不顺畅，气滞血淤，心脏供血不足，会感到头晕、胸闷，难受极了。

《素问》中提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，人在胸闷心郁的时候，刺激这个穴位可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

膻中穴位于胸部中心，在两乳头连线的中心处。刺激膻中穴的方法有揉法和艾灸两种，可以用拇指指腹每天早晚按揉100次，也可以用艾灸的方法，即直接在膻中穴上施灸，能加强气的运行效率，对于预防、调理心脑血管方面的问题也有帮助。

脾气越暴的人，这条筋越“硬”

《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。通常脾气暴躁的人，“地筋”就越硬。

地筋怎么找呢？就是将足底面向自己，足趾做背伸，这样会发现足底出现一条硬筋，这就是“地筋”。

揉地筋是中医里一个养肝的好方法，脾气暴躁的人特别适合按揉地筋，能够改善坏脾气给身体带来的伤害，还有肝功能不好或者经常喝酒的人也要多揉地筋，能帮助恢复消化、造血、解毒等功能。

揉地筋有一个简单方法，就是买一根擀面杖放在地上，时常放在脚下来回地擀，每天10分钟左右。久而久之，你脚底的筋就柔了，筋柔了，肝也就柔了，性格也慢慢变得开朗，心情常常都是明媚的，身体的一些小毛病也会随之减少甚至消失不见。

参考来源：羊城晚报、健康时报、大河健康报

---

推 荐 阅 读

▼

（点击图片即可阅读全文）

点个“在看”，把这份“艾”分享给更多的人吧~