三减三健之健康口腔~婴幼儿、青少年“护牙宝典”
口腔健康，
贯穿全生命周期
关注健康口腔要从孩子抓起
婴幼儿时期
打好口腔健康的基础
婴儿出生之后，家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔，可有效预防口腔白色念珠菌感染（俗称“鹅口疮”）；
婴儿牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿；
当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并确保清洁上下颌所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位；
两岁大的孩子会想自己刷牙，但父母应明白这个年龄孩子手的精细运动能力尚未形成，不能真正刷干净牙齿。因此，家长应帮孩子刷牙，每日至少2次。
二
青少年时期
关注龋病、牙龈炎、牙外伤和错颌畸形
诸多口腔问题中，龋病、牙龈炎、牙外伤和错颌畸形在青少年群体中较为常见。
龋 病
龋病，俗称“蛀牙”“虫牙”，是最常见的口腔疾病之一，我国有近一半的青少年都受到龋病的困扰。
口腔中有各种各样的细菌，有的细菌会粘在牙齿表面，抱成一团形成牙菌斑。口腔中的食物残渣经由牙菌斑发酵会释放出酸性物质，对牙齿造成腐蚀。长时间下去会形成龋洞。
当龋洞比较小时，通过充填治疗就能防止牙齿遭到更多破坏。
如果任由龋病进展，侵犯到牙髓时，就会出现疼痛等症状，需要通过根管治疗去除感染的牙髓；若出现疼痛症状后仍未就医，龋病使牙齿破坏过大时，只能拔除，通过种植等方式修复缺失的牙齿。
预防龋齿发生，最有效的方法是：
定期清除牙菌斑：日常使用牙线清洁牙齿邻间隙，每天早晚使用水平颤动拂刷法刷牙，；
改善饮食习惯：减少甜食摄入，少喝碳酸饮料等；
每年进行一次口腔健康检查，并及时治疗龋齿。
牙龈炎
牙龈红肿、刷牙出血在青少年群体中非常普遍。当发生牙龈出血时，说明牙龈已经被细菌感染。刷牙或进食时会出现牙龈出血、牙龈红肿、口腔异味等症状。
牙龈发炎，需要由医生通过洁牙将堆积在牙齿上的牙菌斑及牙结石去除，减少对牙龈的刺激，炎症即可在数天内缓解，牙龈恢复正常。
如未能及时治疗，牙结石日积月累，会给牙周组织造成巨大的压力，发展为牙周炎，严重的会导致牙齿松动、脱落。
重视口腔卫生，正确、有效、认真刷牙，牙刷要旋转45度，使刷毛对准“牙龈沟”，做短距离颤动，尽量清除“牙龈沟”中的细菌。
此外，可每年进行一次洁牙。如果出现牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿舌侧有刷不掉的牙结石等“警示信号”，应及时就医，接受专业的治疗。
牙外伤
青少年活动量较大，口腔保护不到位很容易受到外界急剧撞击导致牙齿外伤。进而会出现牙齿松动、断裂或牙龈撕裂、出血等情况，甚至会出现牙齿脱落或牙槽骨骨折等严重后果。
当牙齿折断时：尽快前往医院就诊。牙齿折断面积较大时，可能会出现牙髓暴露的情况，暴露的牙髓组织呈红色，要避免触碰，避免冷热刺激或者其他东西污染。
当牙齿脱位时：尽快就医，将脱位的牙齿进行复位固定。保存脱位的牙齿，应注意手持牙冠部，不要捏牙根，不要自行洗刷牙根。同时，应将牙齿泡在生理盐水或牛奶中，缺乏条件时也可将牙齿含在舌下，浸泡在唾液环境中，切忌干燥，在半小时黄金治疗时间内尽快到医院就诊。
为了减小牙外伤的可能，建议广大青少年注意以下几点：
第一，进行打篮球、拳击等运动时佩戴防护牙套；
第二，如果存在牙齿前突的现象，积极进行正畸治疗，降低牙外伤的发生概率。
错颌畸形
错颌畸形，也就是牙齿不齐，主要由先天遗传因素或后天环境因素导致，如腺样体肥大等疾病、咬嘴唇等口腔不良习惯等。
很多家长的观念比较陈旧，认为矫正牙齿要等到孩子换完牙齿之后。
其实，孩子的生长发育过程即错颌畸形产生的过程，有一些情况，比如地包天、龅牙等，可能是由于颌骨发育异常，一旦错过时机，佩戴矫治器的作用非常有限，可能需要结合正颌外科手术治疗。
家长应该养成带孩子定期就医、进行口腔检查的习惯，以便能够及早发现错颌畸形，及早干预治疗。
来源：全民健康生活方式行动