养成这些日常习惯，助你成为一个冠军游泳者

游泳项目的一个特点，就是比赛时间短，训练周期长。

在日常中，除了坚持重复的训练，还要养成好习惯。什么是好习惯，就是自然形成的意识，每天都在持续做的事。

比如下面这几项：

就算是训练末尾，也要杜绝“划水”

训练往往是非常折磨人的，尤其是训练末尾，很多人都会处于放松状态，技术水平也相应下降。

但当你处于疲劳时，就有点像比赛中后半程那种半死不活的感觉。

所以越到劳累的时候，越要坚持正常技术水平，杜绝划水。如果没有这个习惯，到了比赛，又会后半程掉队

每天多练习一点

最简单的提高方法，就是脚踏实地，不断向前走。坚持多训练一点，哪怕只是一个小细节或者自己稍微不满意的地方。

时间不用太长，也不用出现在你的计划表中。多走一小步，时间长了就是一大步。

学会评价自己的训练

“练得很辛苦，练得很累” 这样的评价词远远不够，当你每天训练结束后，都应该回想自己的训练过程，了解自己游泳的特点和模式（每个人都自己的游泳习惯），你只有更了解每天做了什么，才能知道怎么更好地做。

保持平常心

很多人都有疑问，为什么训练和比赛的效果差这么多。影响比赛的因素有多样，不一定代表你的训练是没有成果的。

在日常训练中，不因成绩好就沾沾自喜。也不因稍微落后，就无比自卑。保持平常心，做好每一天。

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