训练猛如虎，那比赛阻碍你发挥的关键在哪？

刷pb,刷pb，这是很多人在赛前给自己定下的目标。

从不怀疑大部分人的努力和付出，每天的训练，都泡在水中和健身房中，不停重复和改进。

但是比赛结果有时并不能让人满意，不少人都奇怪，为什么训练猛如虎，比赛就是不能发挥出来。

训练和比赛的你，也许是两个人

几乎每个专业游泳者，都在坚持日积月累的训练。游泳项目的特点就是比赛期短，休赛期漫长无比。

每天精疲力尽，数十圈和数公里的训练量，都只是为了在某一天，某一分钟内，将所有能量全部激发出来。

经历了几个月的训练，然后在一天的比赛中，全部尝试到了失败。没有人想体验。

在大学中，有一门专业叫运动心理，大量的论文和学术研究，都在讨论和确定，比赛心理究竟有何作用，怎样去改善赛时状状态。

至少在训练和比赛之间，你的心态完全不同。

当你每天起床，来到游泳馆。你知道你今天要做什么具体的训练项目，就算做得再糟，也不是世界末日，因为还有重新来过的机会。

但是比赛的时候，你不再是个体，也许你会担心，游出的成绩，教练会怎么看，朋友和家人，你的团队会怎么看。

当比赛的胜负变得重要，没有重来一圈的机会，不再是无所谓的心态。一切都不一样了。

所有人都在看你，你要做的只是坚持眼前

走在明亮的灯光下，看台上传来巨大的欢呼声，当你意识到，有很多人在看你（不管是有意还是无意），你可能会无形中背上很多包袱。

特别是对于比赛经验不丰富的新秀来说，一瞬间会想到，如果失败了，要承担什么样的负面评价。

每个人面临的竞赛环境都是相同的，不同之处在于如何处理。有经验的选手，知道如何区分竞赛和场外因素，专注于眼前那条泳道。

焦虑感是你的朋友

在特别重要的比赛前，几乎每个人都会焦虑，想要控制是不可能的。也许是成绩的不确定，也许是陌生感。但焦虑不是坏事，它帮助你集中精神，

焦虑和舞台的，你长期训练，就是为了这一刻，比赛是证明你的地方，享受焦虑感，走上表演舞台，现在你需要兴奋。

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