游泳后饿饿饿，不是错觉，是身体保护机制

比起其他运动，游泳后饥饿的感觉更明显，几乎已成为一个共识。

这不是我们的错觉，而是有理有据。

游泳池的水温，一般都在30度以下，都低于人体的体温。

尽管游泳过程也会发热，但是侵入冷水中，全身热量都在流失。

在2005年国外的一项研究中，发现在冷水中游泳的学生，锻炼后摄入的卡路里比温水中游泳的学生多44%。想想好像也是冬天对食物需求更多。

普遍认为，在较冷的环境中，身体会加快新陈代谢，保持体内温度，消化更快。和炎热环境食欲下降不同，身体会增加对热量的需要，进行补充。

还有一个比较奇特的原因。

现在听到脂肪一次，不少人都会有种说不出的感觉，脂肪是人体必需，但是体脂率高又会影响身体外观。

密度比水小的物体，更容易漂浮起来。脂肪本身体积大，密度小。

所以如果身体有一定量脂肪，更倾向于可以从水中浮起来。

很多身材比较圆的朋友，同样也是游泳高手，水中穿梭自如。除了脂肪更容易漂浮，理论上身体表面光滑，身体受到的阻力更小。

海洋动物有一层厚厚的鲸脂，用于保暖。储存脂肪。也是大脑的指令。

但是也不用怀疑游泳的减肥效果，这种低冲击力的运动，是绝对的减肥选择。

游泳前，可以适当吃点东西，不用空着肚子下水。

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