来自顶级游泳教练的几条建议

在游泳运动中，教练扮演着重要角色。不管哪个层级的游泳者，都需要教练的指导，帮助自己更进一步。这有几条来自游泳教练的建议。

杜绝盲目比较

游泳首要规则，永远没有“绝对正确”的方法。优秀运动员，都有自己擅长的技术和优势，有的人甚至会有明显短板，依然不妨碍他们拿到好成绩。

虽然大家游的都是同一种泳姿，特点不一，千差万别。

结合身体特点，找到最适合自己的游进方式。不是盲目比较和全盘接收，是融合所长。

装备一定要到位

即使是专业运动员，也会有比赛中泳镜、泳帽脱落的情况，尽管发生概率极小，但影响很大。

不管平时还是比赛，都要做好装备这一关，选择合适的泳衣、泳镜、泳帽，这个钱尽量别省，让自己游起来更舒适。防止出现意外情况。

学会在水中呼吸

越来越多游泳者，都意识到学会呼吸的重要性。在教练的带领下，耐心地把头埋进水里，体验呼气、吸气这个过程。

在学游泳的初期，学会把头埋在水中吐气。可以试着吐出一串泡泡，帮助自己感受这个过程。

头部是稳定的方向盘

头部转动，只是为了呼吸。其他时候不要随意扭动。你可以把头部想成汽车的方向盘，这是我们前进方向的驱动。只有头部稳定，和身体运动方向保持一致，才能形成直线。

尤其是游自由泳的时候，只需要把嘴部露出水面，进行呼吸，头和躯干在一条直线上。别因为呼吸这个过程，损失掉太多前进动力。如果还习惯把头完全露出水面，或者“硬挺”脖子，来获取足够空气，还需要再练习。

专注再专注

由于环境特殊，在泳池里如果走神，容易让自己陷入危险情况。别到处看，别说话，专注自己的眼前，想象自己是一条鱼或者一台机器，每个部位要怎样流畅地运作。

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