仰泳不游歪挑战，如何直线到岸

关注游泳大汇 2023-10-20

和自由泳、蛙泳等泳姿，目光可以向前看不同，仰泳仰卧的姿势，给前进路线造成非常大的困难。

几乎所有仰泳者，都面临如何游直线的挑战。

线路游歪，不仅会游更多距离，浪费体力，还会打断自己的节奏。

最简单直接的游直线方法，当然是借助眼睛，来帮助自己前进。

在室内游泳池，有很多参照物。

比如天花板的直线或者看台的栏杆，游进时作为参考物。

在室外没有天花板怎么办，

寻找与视线平行的直线物体，比如池壁，注意不要相撞。

解决仰泳游歪，还要从技术上入手。

当我们在水中时，头应该自然地与躯体中轴成一条直线。出于本能，通常会想要硬着脖子，抬着头去呼吸，但这样会影响身体的平衡。

头部在游进过程中保持稳定，就像稳定器那样，不管身体如何摆动，都要定住。如果左右摆动，很容易失去方向感。

身体转动和划水臂保持一致，如果是左臂在水中划动，注意不是空中移臂，身体应该向左侧摆动。右侧则向右边。

划水的力度均匀一致，如果一边力量更大或者更快，很容易造成方向的倾斜。注意看自己哪边划水力量更大。

我们的身体会形成肌肉记忆，尽量将游直线这件事养成习惯。