游泳帮助提高身体抵抗力，有科学研究能证明

身体免疫力，是人体的第一道防线，帮助我们低于外界的细菌、病毒入侵。尤其在当下，提高身体免疫力的重要性不言而喻。

一般的运动都对提高免疫力有帮助，游泳更是很多医生推荐的前列。

很多人都感觉，习惯冬泳的人，身体抵抗力会比普通人更强。

开放期刊《极限生理学与医学》（Extreme Physiology & Medicine）2015年登出的一篇文章，专门研究这个问题。

游泳人感冒次数更少

研究者把上呼吸道感染（感冒就是其中常见的一种）作为衡量标准、将打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、发冷等八种感冒症状进行指标量化。

招募了21名冬泳者（习惯在低水温中游泳），23名室内恒温游泳者，以及他们不游泳的伴侣，开展13周的调查，每天都测量身体情况。

最终结果显示，比起不游泳的伴侣，冬泳者感冒次数更少。在室内游泳者一组对比中，也是游泳者的表现更好。

在冬泳者的指标中，还发现游泳的频率次数，和感冒数据有一定关联性。

虽然这项研究没有深入分析，为什么会有这样的结果，但同样的生活环境，游泳者对感冒的抵抗力确实更好，具体原因还需要有权威科学的解释。

不过这些好处是显而易见的。

促进血液循环

经过水的刺激和全身运动，身体血液循环加快，促进新陈代谢改善。身体供氧能力增加后，清除产生的废物。

情绪影响

情绪会影响我们机体免疫力，好心情可以带来积极正向作用。在日常工作生活中，难免会遇到各种烦心事，在心里积累一定的压力。

水对人体天然有安抚作用，在运动过程中释放大量内啡肽，舒缓情绪。还有一种看法，低水温的刺激，可以一下把压力释放，还能缓解抑郁症。

推荐阅读：