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游泳者必备的超强呼吸能力，如何通过锻炼提高
强大的肺活量，意味着效率更高，能给身体提供更多氧气。
供氧能力上来，给身体活动提供的动力自然不会少，还能让大脑集中注意力，专注眼前。
游泳是在水中的运动，提高肺活量对游泳者还有另一层意义。肺部所含的气体，可以产生浮力，帮助人体自然漂浮，对减小阻力具有一定作用。
说了那么多肺活量的好处，如何提高肺活量。
体育锻炼对肺活量有显著影响作用，请先确保自己的身体状况恢复正常，再尝试以下方法。
几个简单的呼吸控制，随时都可以做。
先缓慢均匀吸气，直到最大化，再屏住呼吸5秒。
随后尽可能呼气，把气吐出来。5秒后重复这个过程，循环10次。
不仅能锻炼呼吸肌，还能减少紧张情绪。
抿嘴呼吸。
嘴巴闭上，用鼻子慢慢吸气，不用太深。
然后把嘴唇做出吹口哨的姿势，通过聚拢的嘴唇慢慢呼气。
每次划水时，都深呼吸，确保吸入足够的空气。 在一定距离，控制自己的呼吁次数，训练身体呼吸效率。 在有安全保障条件下，使用具有限制的呼吸管锻炼。