如果“抑郁症”是个赶不走的伙伴，我当如何？
▲有情·有理·有灵，期待与你相遇
我们所经历的所有的苦难都不是徒然的，里面有天父奇妙的计划与恩典。
”受访者 | 潇，26岁，基督徒
访问者 | HT
图片来源pxhere；基于CCO协议
2016年，我在D城的一次小聚会上遇到了潇，他的笑容像蓝天一样清澈透亮。他主动和我们打招呼，并留了微信。有时我发朋友圈，他也会点赞。那时，我丝毫感受不到这个阳光男孩曾经（或正在）被抑郁症困扰。
后来，我搬到了他所在的那座城市生活。常常见面时，我特别能感受到他的真实与诚恳。他并不回避谈论自己面临的一些困扰，但他似乎内心中有一种巨大的积极的推动力在帮助他，而且他与这个力量相处得格外友好。
我发现，他虽然面临着困境，却有目标，有方向，而且有依靠，有帮助，不慌乱，不容易放弃。
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HT：为什么你能正视自己曾有抑郁症而且不会回避谈这个问题？
潇：因为常年抑郁的经历，也让自己十分渴望得到解决，我也希望别人能够理解我的这种境况。
HT：你抑郁的原因是什么？大约是从什么时候发现自己抑郁的？有具体表现么？那时你大约几岁？
潇：具体原因说不清，因为抑郁的成因本身就很复杂，跟遗传、成长环境、心理创伤等都有关系。
我大约14岁时，发现自己有抑郁情绪，那时面临人生的第一个压力——中考，我发现自己根本没有能力去正确面对压力，不会调节，也不能正视它，心里只想逃避。
10岁之前，我和父母分离所产生的隔阂，似乎永远不能消除。小时候，我的成绩一直到初中二年级上学期还是全班前三名，但进入初二下学期，学习上突然遇到困难，那是我遇到的人生中第一个挑战，我觉得自己是无助的。那是在我从乡镇的曾祖母身边搬到父母身边的第4年了。
我在学习生活上独自挣扎，遭遇困境，便逃避学习；成绩下降，便害怕起来。我看不到学习的意义，又发展成看不到人生的意义。
不知道是情绪影响身体，还是相互作用，那时候睡眠开始出现问题，睡觉时抽筋磨牙（因为不能放松），白天也是有气无力，没有动力去做任何事情，害怕人群。我骑车去学校，那段时间，在半路上，我常常会调转车头，独自跑到图书馆，一待就是一整天。
HT：为什么会那么无助？无助时不能寻求帮助吗？
潇：是因为和父母亲密生活经历的缺失。一个十几岁的小孩，特别是男孩子，如果和父母没有亲密以及相互信任的关系，是不可能主动向人倾诉情绪的。
HT：到今天的状态，你经历了几个阶段或者采取了怎样的治疗？达到了怎样的效果？
潇：这是个漫长的过程。
初中时，刚出现抑郁症状，父母和老师都很担心我，最开始不知道是抑郁症。妈妈带我去了很多医院，做各种检查，只在一家大医院诊断为“神经衰弱”。吃了很长一段时间药，也没见明显好转，总是反反复复。
到了高中二年级，需要面临人生第二个压力——高考，我就彻底崩溃了。长时间陷入抑郁情绪的黑洞无法自拔，每天都莫名其妙流泪，脑海里都是人生无望的错觉。
我记得，我是哭着在学校给妈妈打电话，说我不愿意再待在学校了，妈妈没多说什么。于是我便休学，继续被妈妈带着去问诊，最终在另一家大医院确诊得了抑郁症，这才开始接受心理咨询和专业的药物治疗。但因药物剂量太大，导致副作用明显，心理咨询也不是太理想。
在我快要18岁的时候，我带着药和几个月打工赚的钱，独自背包远行。那是当时的我渡过的最快乐自由的一年，抑郁的阴影成了过往云烟。我瞒着父母，偷偷扔掉了药，开始享受人生的美好。但这一切都只是暂时的，因为旅行的美好不过是远离生活、逃离压力带来的假象。
HT：你什么时候信主的？信主后还有一些抑郁的经历么？
潇：我在2012年信主，也就是19岁那年。信主后也会有不好的状态，但一直还算平稳。而在两年前（2016年），因为压力，那个抑郁的黑洞又爆发了它的威力，这一次它似乎所向披靡，要吞噬我生活中的一切。
HT：记得我们认识的时候，应该就是2016年，你给人的印象很阳光？
潇：很多患抑郁症的人看起来都很乐观。人的个性是多面的，我的性格里因为稳定的成长环境（虽然10岁前父母不在身边，但是家人的性格都很温和，父母也会尽量表达他们对我的爱），也塑造了我自信和开朗的一面。抑郁不是性格，是更深层次的有病理性的症候。
HT：2016年的这次爆发，你是怎么走过的？基督信仰在其中起到了怎样的作用？
潇：很感谢神，在女友和牧师的鼓励下，我得到了两位在美国医学院受训的基督徒医生的帮助，他们特别专业且有爱心，给了我合理的用药指导，还有耐心专业的心理辅导。大约半年后，阴影消散，并且，我开始真正地学会接纳自己，并科学地处理压力。
HT：经历了这么多，你对抑郁症的认识有变化吗？
潇：有。经历无数次反复的绝望，曾经我认定自己的生命不是自我了断，就是一生都活在抑郁的阴影下。但经历了2016年这次治疗，也通过这几年持续的神学院学习，让我重新思考生命的价值。其实抑郁有一个潜在的原因，就是骄傲，妄图通过自己的努力来获得价值感，又因为能力、行动力的落差导致自我形象错位。在基督信仰里，我看到个人至高永恒的价值是来自神，而不是自己。他对抑郁的供应也是全备的，只需要我们放下骄傲，就让他来爱你吧。
我觉得，抑郁症更像感冒，每个人都会或多或少染上，但是有些人会发展成比如肺炎（中度抑郁症或更严重），这个时候就需要专业的治疗，但是即使度过这个阶段，也不能保证不再复发。关键是要找到日常应对抑郁的方式，在思维模式、亲密关系的帮助中、自我诊断（承认自己抑郁的状况）和自我调整上，都要有一整套应对措施，做到可以能自知，也能及时抑制抑郁情绪的发现。
对我而言，或许抑郁还会再来，诱因可能是压力、焦虑或者自我身份认知上出现漏洞，但是基督的爱永远都在，最重要的是要循环应用“在基督里”“神的恩典够我用”这样的一些真理。
的确，基督信仰在我的康复过程中起到重要作用。它帮助我重建自我形象，我知道并确信我有一个永恒的身份在基督里。
HT：你对基督徒朋友有什么建议吗？尤其是有抑郁倾向的人。
潇：1.请不要停止聚会！教会是神同在的地方，一旦决定停止聚会，撒旦将自由地在你里面掌权。
2.积极寻求帮助，有一个愿意陪伴并理解你的人固然是最好的。即使没有，也可以向教会里成熟的长老、牧师求助，也可以让教会肢体为你祷告。
3.必要的时候，请务必寻求专业的帮助，可以优先寻找当地的医疗NGO。
4.尝试改善作息，适量运动。虽然大多数抑郁患者都有睡眠问题，但请尝试把睡眠都放在晚上。
HT：这是一次美好的对谈，起初我是小心翼翼的，但潇很放松。其实，我个人也有过七八个月的比较严重的抑郁经历，那时非常绝望、不能见人，不怎么吃东西，非常消瘦；不能入睡，又不敢醒来，醒来就绝望想死……我没有用药物，也没有看医生，那个时候我不懂。后来压力源渐渐不在了，我就慢慢好了起来。所以，抑郁症患者的生活处境以及内心疾苦我能懂。
上帝允许我们某些人经历这样深度的内心苦楚，是因为想让我们得着非比寻常的祝福。我们所经历的所有的苦难都不是徒然的，里面有天父奇妙的计划与恩典。他从来不会让我们独自面对困苦，就如同在火窑中受苦的但以理和他的朋友们，有神亲自的陪伴、保守和所赐奇妙的平安（参《但以理书》3:23-26）。他允许这一切发生，也是为了让我们能去爱那些有同样遭遇的人。
一个人，活在这个世界上，很多时候，会很虚无。神在造我们的时候，在我们的心里留了一个极其重要的空缺，这个空缺如果不能被神亲自去填补，人就会落入虚无，甚至无法自拔。在持续的虚无中，人真的需要帮扶，需要出路。而这个出路，只能是基督的爱，他在十字架上替代性的救赎，他所受的鞭伤换来的医治，他白白给我们的恩典。
我们在一切患难中，他就安慰我们，叫我们能用神所赐的安慰，去安慰那遭各样患难的人。
/ 哥林多后书1:4 /
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