夏天一定要多吃这些水果，让女人越吃越白！

美白剂—柠檬

柠檬中含有柠檬酸，能够调节机体代谢，维持体液平衡，具有提高代谢、延缓衰老和提高免疫力的作用。

柠檬中含有干扰黑色素合成的成分，能够收缩毛孔、美白淡斑，不仅可以食用还可以加到面膜中，是天然的美白产品。

补血剂—桑葚、葡萄  

桑葚中含有乌发素，能使头发变得乌黑光亮；能改善血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩延缓衰老。

用洗米水将桑葚洗干净后，打成汁，连着汁渣一起喝一个周左右，能使气色变得红润~

葡萄味美多汁，常吃葡萄可以健脾和胃，还可以使头发乌黑，连皮带籽打成汁长期饮用可以抗衰老。

养胃剂—木瓜  

熬夜后经常会出现胃痛胃酸、上火等症状，可以吃点木瓜对缓解症状有很大的疗效，同时对胃壁有保护作用。

木瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，增强人体免疫力；木瓜兼具食疗的作用，尤其是对女性更有美容功效。

消化剂—菠萝、火龙果、杨桃

菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉类，夏天吃烤肉比较多，会使胃鼓胀不舒服，吃点菠萝可以快速消除胀气。

火龙果中含有植物少有的白蛋白，能与体内的重离子结合，起到解毒的作用；也有助于润肠通便，是聚餐后的消化剂.。

杨桃中含有丰富的维生素C，能促进肠胃消化，聚餐之后将杨桃切片蘸盐吃，能防止癌物亚硝酸盐的合成，是天然的“解毒剂”。

安神剂—桃子、柑橘  

桃子可助排便，适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。在中医看来有活血化瘀，安定心神之功效。

柑橘类所有的水果所具有的的芳香可化湿、醒脑提神。沁人心脾的香果味还有镇静安神的作用。

大脑活化剂—苹果、桂圆

苹果有“记忆果”美称，含锌丰富，多吃苹果有增进记忆力、促进大脑发育、提高智力的效果。

桂圆是“智慧果”，含有丰富的营养物质，有补血安神、健脑益智的作用。如果是连续加班活考试，思考变得迟钝，吃点桂圆可以让人恢复思绪敏捷。

血管保护剂—香蕉、山楂

早餐和午餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使大脑血凝块几率降低21％，可降血压预防心血管疾病。

山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血管的作用。

▲长按二维码“识别”关注

在微信添加处搜索【瓜果蔬菜大全】 进行关注

优质文章精选推荐↓↓↓↓↓↓