亚里士多德曾说，“重复的行为造就了我们。因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯。”
好习惯可以给我们带来截然不同的生活。然而，对大多数人来说，改变习惯极其痛苦。人们通常要花上好几年的时间，历经一次又一次失败，才得以改变一个习惯。
实际上，“只要找对方法，改变习惯并没有想象的那么难，和骑自行车差不多，只要有正确的指导和训练，人人都能掌握”。
接下来，我和大家分享三个养成好习惯的方法。
一、30天持续坚持某一个习惯。
用30天，持续地去坚持，并专注改变“一个习惯”。什么意思呢？就是我们不要总想着在某一个月既想养成读书的习惯，又想减肥，跳舞、学英语等等。
每个人的精力和时间都是有限的，但是往往就有很多人希望一步登天，急于求成。一次性给自己定下太多目标，到头来什么都没做到，这是很多人容易犯的通病，我自己就是这些人中的一员。
过去的我，总喜欢在一个星期或者是一个月来培养好些习惯，比如，我想养成读书的习惯，我又想练字、朗诵、练声、学习英语、运动等等，我几乎把这些好习惯全部放在一些修炼。我把每天的时间安排的满满的，几乎不浪费一分钟，上下班通勤，走路，甚至可怕到精确到分。
后面我发现实在太累了，没过几天就坚持不下来了，然后我就开始放弃，失落，抱怨，产生了负面情绪，以至于到头来未能够改变一个习惯。
下面分享一张思维导图给大家
上面这张思维导图是我以前给自己设定的工作之外的一部分时间安排（只是一部分哦~），几乎是无缝利用时间，可实际上，这些习惯都没有坚持下来。后面我开始反思为什么全部以失败告终？月满则亏， 水满则溢，物极必反。我开始尝试着改变，试着一个月就专心养成一个好习惯，我成功的做到了:坚持早起，践行微笑表达1001（想了解更多，可关注抖音号：79712145）。当然，你也可以给自己设定好几个目标：在某一个月以内，既想养成读书习惯，又想养成每日晨跑、练字等习惯，但是你要始终记住一个原则：我这个月只养成这些习惯的某一个习惯，至于其他的，有时间在当月践行就去践行，把它当作对自己的额外鼓励，“哇！今天好棒，还打卡了其他项目”。若没有去践行，你应该视作为正常，更不必为此感到失落，因为在本月你只需要养成其中的一个习惯。30天，只是好习惯养成的开始，要想习惯真正融入骨髓，改变你的生活，依然需要持续练习。如同声音的修行，需要不断的迭代，一次为期21天训练营的结束，其实是修行的真正开始。人与人之间的距离就是当别人放弃的时候，你依然在坚持。谁坚持到最后，谁才是赢家。要养成好习惯，还需要创造一个良好的环境。如何创造良好的环境呢？下面为大家提供给几个方法。1.加入新的组织，这个组织有你想要培养的态度或思想。一直以来，我都对声音有着不一样的情愫，希望自己有一个好声音，一开口就能吸引全场，之前也报过一些学习声音的课程，但是一直没有坚持下来。而就在最近，我加入了“坚持星球声音训练营”，在新的环境里面，有一对一的导师和助教点评，每日还有班主任、学习委员一次次的叮嘱你打卡交作业，每日群分享，各种比赛项目，学员除了参与作业，比赛之外，还可以参与到分享和担任各种不同人设，如，主持人、设计官、截屏官等等，让我们大家感受到参与感的同时，还可以不断的成长。我们都坚持下来了，不断的跟着老师学习，不断地进步。为什么过去我没能坚持，但是这次却能够坚持呢？这就是组织氛围在影响着我们，推动着我们不断前进。2.远离负面情绪过多的人。古语云，“近朱者赤近墨者黑”，和积极的人在一起，你也会变得积极，和消极的人在一起，你也会懈怠。3.听/读励志性的文字。当我们快坚持不下去的时候，不妨看些名人自传，别人是如何一次次在挫折中崛起。4.在可见之处贴目标或宣言，时刻提醒。比如，写字桌上、墙上，都可以贴上便利贴。5.结交可鼓舞自己的导师和朋友。当你遇到困难的时候，就去找同频正能量的伙伴吧，他们会来帮助你。6.行动（最有效的方法）。“先完成，再完美”，没有行动一切都是空谈，从现在开始，去行动吧.....要想改变习惯，养成好习惯，仅仅把自己放在一个好的氛围环境中，远远不够，我们还要有目标，以及坚定的信念去支撑。目标和信念是好习惯养成的内核，缺一不可。没有目标，你就没有方向，没有强大的信念，关键时刻，就容易放弃。在坚持星球声音训练营里，我们有一个非常好的学习氛围，但是依然有为数不多的人没有及时完成作业。为什么呢？因为缺乏坚定的信念。 在声训营里，每天都会有班委督促你打卡。白天，我要上班没时间打卡，晚上回到家打卡又太晚，为了能够及早完成作业，我开始改变自己的作息，早睡早起，现在我已经连续坚持10多天了。当然，因为工作忙，又报了几个班，有时候也会晚睡，但是我依然会坚持早起打卡。又有好几次闹钟响起，都非常不想起来，最后还是坚持下来了，因为内心有好几个很强烈的声音在告诉我，“既然报名了，就要拿到结果”，“再不起来打卡，时间上就赶不上了”，“不行，我要起来打卡学习”，“在坚持一下，坚持！”，就这样，在内心的几次挣扎之后，我依然早起打卡。似乎是无形中有一种信念在支撑自己，我可以做到，我要拿结果，我要努力......