冷空气“补刀”，广东阴冷天气持续！赶紧泡个养生jio
最近冷到什么程度？
已经有人披毛毯上街了！
（！危险驾驶请勿模仿！）
受冷空气影响
广东各地都已经挂起了
寒冷预警
粤北的朋友
广州从化
广州塔顶
然而
这波寒潮还未结束
1月11日前后
冷空气又“补刀”
体感持续阴冷
1月12日早晨和13日早晨粤北最低气温零下1～3℃，全省大范围有冰（霜）冻；
1月12-14日全省大部晴到多云，日平均气温逐日回升，昼夜温差大，早晚寒冷。持续低温冰（霜）冻天气对农业、畜牧业、养殖业等有较大影响，需针对性做好越冬作物、热带果树、畜牧及水产养殖业的防寒防冻工作。
滑动查看广东各地市天气预报：
寒风凛冽
除了喝个羊肉汤滋补暖身
泡脚也是个不错选择
广州医科大学附属第二医院主管中药师黄勇梅指出，脚是人的“第二心脏”，每天用热水泡泡脚，可畅通全身气血，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力，达到扶正固卫的效果。
如何科学泡脚？
这几点非常重要
01
足浴盆的选择
足浴盆的选用应尽量高一点，使能泡到小腿2/3 以上的部位。
02
水温
03
水量
泡脚时水量以淹过踝部至小腿中下段为宜，可进行足部按摩。如泡脚5分钟后，可用双手在温水中按摩脚心、脚趾，也可用左右脚交替着搓，直到脚掌发热为止。
04
时间
泡脚的最佳时间为20~30分钟。如果时间过短, 很难达到预期效果；太长则容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，造成胸闷、头晕等反应，严重者甚至会发生昏厥。
另外，儿童皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
按需加点“料”
养生效果还能翻倍
很多人在泡脚时都喜欢加点中药，以增加泡脚的保健作用。黄勇梅提醒，不同中药煎剂治疗作用不同，最好根据自己体质或听从医生的建议进行。
下面几款比较常见的泡脚方供大家选用：
艾叶能温经止血，散寒止痛，调经安胎，外用祛湿止痒。体质虚寒、手脚冰冷、湿疹等都可用艾叶泡脚以通络散寒。
使用方法：艾叶50克左右，加水适量，先用大火煮沸，后转小火煮10~15分钟，过滤取汁，加冷水兑至合适温度（约35℃~43℃）即可泡脚。
生姜能发汗解表，祛风散寒。外感风寒，怕冷，容易手脚冰凉的人都可用生姜泡脚以祛寒。
使用方法：生姜15~30克，切片或拍扁，煎煮和使用方法同艾叶。
红花可活血通经、散瘀止痛，具有扩张血管、改善微循环、抗炎等作用，跌打损伤、关节疼痛等均可用红花泡脚以活血化瘀止痛。若为寒湿痹痛可加桂枝、独活、威灵仙等同煎泡脚以祛寒除湿止痛。
使用方法：红花10~15克，用纱布包好放入水中煎煮，煎煮和使用方法基本同前。
黄勇梅提醒，泡脚最好选择在饭后一小时再进行。泡脚时以微微出汗即可，不要大汗，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
泡脚虽好
但非人人适宜
2.糖尿病患者应谨慎泡脚，若泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来监测水温，水温控制在38~40℃为宜。
3.妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其不宜用中药足浴。
4.婴幼儿不宜泡脚；儿童若泡脚，注意水温不能太热，时间不宜过长。