这样睡觉，学习效率翻倍！专家揭秘高质量睡眠法→
人的一生中约有1/3的时间
在睡眠中度过
睡眠对于健康至关重要
然而
很多人一到该睡觉的点
身体和精神就开始battle
👇
○ 身体：我要睡了。
○ 精神：睡什么睡，起来嗨。
特别是对于儿童青少年来说
高质量的睡眠
不仅能促进体格生长
还有助于智力发展
儿童青少年睡眠不足有哪些危害？
影响孩子睡眠质量的因素有哪些？
当睡眠中出现哪些状况，
可能是疾病的征兆？
有没有改善睡眠问题的生活处方？
今晚（5月31日）19:30
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由广东省卫生健康委员会、广东省教育厅
健康广东行动推进委员会办公室指导
人之初杂志社、广东卫生在线
广东省公众健康风险监测与信息传播中心主办的
《健康教育 你我同行》
系列健康知识讲座
第二期正式开播
本期讲座关注“睡眠健康”
中山大学孙逸仙纪念医院
儿童医学中心副教授张丽娜
广州中医药大学第一附属医院
心理睡眠科主任侯乐
为大家开讲
《探索深度睡眠的奥秘——提高学习质量》
本场直播
由华南理工大学新闻与传播学院教授
陈娟主持
一起了解
本期专家大咖
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张丽娜 ，中山大学孙逸仙纪念医院儿童医学中心副教授，中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组华南协作组青年俱乐部核心成员，广东省健康管理学会儿童保健和健康教育专业委员会副主任委员，广东省儿童保健协会儿童内分泌遗传代谢分会常委，广东省基层医药学会小儿遗传代谢病学组委员广东省精准医学应用学会儿童生长发育分会委员。专业特长：矮小症、肥胖症、性早熟、性发育异常、糖尿病以及甲状腺、肾上腺等儿童内分泌代谢相关疾病。
侯乐 ，广州中医药大学第一附属医院心理睡眠科主任，医学博士，副主任医师，中西医结合心理睡眠专家；第七届“羊城青年好医生”，广州市卫健委“守护健康”共产党员岗位标兵，广州中医药大学副教授，广州医科大学讲师，广州市心理救援队队员，广东省医学会神经病学分会神经心理学组秘书，广东省保健协会睡眠与心理分会常务副主委，广东省心理卫生协会重症心理障碍专委会常委，拥有中医、西医学历和临床工作经历。长期心理睡眠工作一线工作近20年，曾获得三甲脑科医院第一届青年教师授课大赛”第一名“及”十佳青年医生”。擅长：中西医结合治疗失眠、抑郁、焦虑、心理障碍、植物神经功能紊乱、头痛、头晕、痴呆（认知障碍）、脑血管病（中风）、脑炎、帕金森及器质性精神障碍。
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编辑 | 张芷莹 责编 | 张秀丽
广东卫生在线全媒体团队出品
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