老了怕得痴呆？医生提示：过了60岁，这5种“伤脑食物”，能不吃就不吃
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老年痴呆是我们对阿尔茨海默病的俗称，随着年龄的增长，我们的身体各项机能在不断的衰退，大脑也不例外，而阿尔茨海默病也就老年痴呆，是一种神经系统退行性病变，也是老年人最常见的慢性病之一，而且这种疾病无法治愈，只能通过药物治疗延缓衰老，从而减轻症状或者维持现状。
所以对于阿尔茨海默病的预防来说就显得格外重要，但是身边却越来越多的老年人患上此类疾病，那么到底是什么原因导致老年痴呆的发生？我们应该怎么预防老年痴呆？患上了老年痴呆又该怎么办呢？养老运营消消乐给大家总结分享。
1、年龄因素
就目前的临床研究发现年龄的增长是阿尔兹海默症最大的危险因素，这也是阿尔兹海默症为什么叫做老年痴呆的原因。
2、头部外伤史
头部是我们人体既坚硬又脆弱的地方，虽然有坚硬的颅骨保护我们脆弱的大脑组织，但是如果头部受过外伤，很容易导致脑部神经的损伤，从而造成脑神经的退行性病变，引发老年痴呆。
3、脑力活动少
脑力活动少也是导致老年痴呆的原因之一，人的大脑需要不断的思考，多动脑筋，才能维持脑细胞的活性，我们的脑细胞是无法再生的，所以我们要多动脑筋，通过多动脑来提高大脑功能，促进大脑健康。
3、慢性疾病
上文中提到的张阿姨，就是小脑萎缩最后诱发的老年痴呆，还有糖尿病，高血压这些疾病也会增加老年痴呆的患病率。
4、文化程度
接受教育有开发脑部潜能，增加脑容量的贮备量，对脑神经有一定的保护作用，所以文化程度低也能诱发老年痴呆。
上文中提到，对于老年痴呆并不能根治，主要以预防为主，错误的饮食也是导致老年痴呆发生的重要原因，近几年来伴随着生活水平的提高，年轻人口味偏重吃，看见好吃的东西便暴饮暴食、大吃大喝，难免会给身体健康带来影响，要想预防脑梗的出现，以下这3种食物建议大家趁早加入“饮食黑名单”。5
5种食物，或是脑梗的“催化剂”，上了岁数的人，请别贪嘴
1、动物内脏
像猪肝、猪肺、羊腰子等当代人喜欢吃的动物内脏类食物，也成为了爱酒人士喜欢吃的下酒菜，吃烧烤时也会点一些动物内脏来满足口腹之欲，撒上各种调料之后别提有多美味了。
动物内脏中含有丰富的铁元素，常吃具有补血养颜的作用，但是这类食物中属于高蛋白食物，一次性吃太多导致体内胆固醇堆积，加重血管运行负担和压力，加速动脉粥样硬化的进程，血管被堵的风险大大提高，相应的增加患脑梗的风险。
2、含有反式脂肪酸的食物
生活中有很多食物含有反式脂肪酸，而这类食物也被列入了垃圾食品的行列，这些食物也正是我们生活中爱吃的薯条、薯片、巧克力、冰淇淋、蛋黄派、爆米花、面包、蛋糕等，以上这些食物非常美味可口。
但是却含有大量的反式脂肪酸，长时间食用会加速脑梗的来临，反式脂肪酸还会影响到机体内胆固醇酯酶的活性，损伤血管内皮细胞的完整性，对于大脑血管健康十分不利。。
3、油炸食物
油炸食物也是当代人脑梗塞高发的一大因素，在饮食过程中尽量少吃油炸类食物，油条、汉堡、炸鸡等食物虽然美味，外表金黄入口酥脆，经过高温油炸后食物本身的营养物质流失，营养价值降低，食用油反复使用也存在着一定的安全隐患。
在油炸食物摄入过量的情况下，因为油脂摄入过多从而增加脑梗的发生率，而且这些食用油不安全、健康还会加速消化道病变，脂肪酸摄取过多同样会提高脑梗的发生风险，因此建议大家在平时少吃或不吃油炸食品。
4、腌肉、咸菜
生活中许多人老年人都是咸菜腌肉的忠实粉丝，还有酱类也是老年人的钟爱之一，但是咸菜，腌肉中的盐分超标，而且长时间的腌制会产生亚硝酸盐，以及其他的重金属元素，这些都属于致癌物，长期的高盐饮食也会导致血压升高，从而诱发老年痴呆。
5、含糖高的食物
甜食糕点的美味口感也让很多人钟情于它，但是甜食中的糖分往往超标，常吃糖分高的食物也会对大脑产生一定的损伤，会对老年人的健康造成隐患，常吃糖分高的食物很容易导致高血糖的发生，高血糖会诱发脑血管发生斑块，还会影响大脑的新陈代谢，从而增加老年痴呆的风险。
1、学会正确的“吃”
在平时建议老年人多吃一些可以预防脑梗的食物，比如新鲜的蔬菜瓜果，其中含有丰富的维生素C、维生素E以及B族维生素，这些维生素可以增强机体抗氧化能力，保护血管免受氧自由基的损伤，维生素C和赖氨酸具有逆转动脉粥样硬化的作用，盐酸能够提高机体高密度脂蛋白含量，清除体内多余的氧自由基。
2、学会健康的“睡”
夜晚是大脑进行休息调整的时间，长时间熬夜、作息不规律令大脑得不到充分的休整，长时间处于应激状态，身体会不断分泌肾上腺激素等应激激素，导致血管异常收缩，血压升高。
对于本身患有心脑血管等基础类疾病的老年人来说，更会加速血栓的形成，导致急性脑梗和心梗，因此在平时要想预防脑梗的出现，应该避免熬夜，规律作息，按时睡觉。
3、学会正确急救
以下为大家介绍简单的脑梗塞急救措施。
拨打120，保持患者平躺，周围空气流通，不要随意给患者进食。同时检查一下生命体征情况，如呼吸和心跳已经停止，要马上做心、肺复苏术。病人意识清楚，可让病人仰卧，头部略向后，以开通气道，不需垫枕头，并要盖上棉毯以保暖。
来源：养老运营消消乐综合整理编辑
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