口语表达 | 陈郁芬：声音的美容与普通话发音

好的声音是迈向“妙语连珠”的第一步。

——张颂

首先，让我们先了解良好声效的标准是什么？

良好声效的标准：

1、音色大方、明朗、干净

2、声音集中均匀、对比适度，高低幅度适中，较强穿透力 

3、吐字清晰准确，圆润流畅 

4、亲切自如、优美动听，具较强感染力 

5、色彩丰富，变化自如 

6、刚柔并济，虚实结合

1、气息下沉，喉部放松（发音）

2、不僵不挤，声音贯通（发音）

3、字音轻弹，如珠如流（吐字）

4、气随情动，声随情走（情声气的关系）

1

呼吸控制：气息——声音的源动力

呼吸方式：

胸式呼吸

       ——抬肩，呼吸浅，声音轻而飘

腹式呼吸

       ——挺腹、塌肩，气流弱，缺乏持久性

胸腹式呼吸

       ——运用了胸部和腹部全部肌肉，吸气量最大，声音坚实明亮

呼吸训练：

一、气球练习（吸气与呼气） 

1、闻花香 

2、发“si” 

3、练习：辨别 病变  步兵 宝贝  百发百中  暴跳如雷 李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。 桃花潭水深千尺，不及汪伦赠我情。       ——《赠汪伦 李白》

二、纸条练习 

练习：偏僻  澎湃  评判 

三、悄悄话练习

稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

四、数葫芦练习

出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣儿，红的多，青的少。一个枣儿，两个枣儿、三个枣儿、四个枣儿……

一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，五个葫芦……

五、嘿哈练习

2

口腔控制

一、抬头训练

1、手放下巴

2、固定下巴，自然抬头

二、唇部练习 

1、撅嘴：将双唇闭紧尽力向前噘起。    

2、咧嘴：将双唇闭紧尽力向前噘起。然后将嘴角尽力向两边伸展以微笑带动，反复进行。

3、撇嘴：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后向左右、上下歪。   

4、转嘴：将双唇闭紧尽力向前噘起，正逆时针转圈。

三、舌部力量练习 

1、刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮 

2、顶舌：闭唇，用舌尖用力顶住左内颊、右内颊左右交替、反复练习。 

3、伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。 

4、饶舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，先向顺时针再向逆时针方向环绕360度，交替进行。 

5、立舌：舌尖抵住上齿龈，形成阻碍力。舌体向前向上用力，上口盖向下压。

一、唇部练习

八百炮兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

二、舌头力度练习

d t n l z c s zh ch  shi 

翠绿 

牛拉碾子碾牛料，碾完了牛料留牛料。

3

共鸣控制

一、口腔共鸣训练

提颧肌，打牙关，挺软腭，堵鼻腔通路，松下巴

练习：

1、字词

搭  尬   它   妈 

冰雹   吹捧   梅花  佳节  天涯  高山 

蓝蓝的天上白云飘 

2、诗词

待到秋来九月八，我花开后百花杀。 

冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。

二、胸腔共鸣

1、喉头放松（倒吸）

2、胸部放松 

3、找到胸支点：喂-欸 

4、气息要足

练习：

好  要   有  美  海  吼  访   

朗读：《大海呀，故乡》

三、鼻腔共鸣

1、喉头放松 

2、后口腔打开，即挺软腭 

3、声音往眉心发声（mi  ma） 

4、发声时，鼻孔微微张开 

练习：

黄河远上白云间，一片孤城万仞山。 

羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。 

四、哼鸣练习

目的：掌握共鸣的统一性，不同口型下声音统一 

1、自然闭口状态 

2、开口状态 

3、开口伸舌状态

4

音域拓展

一、弹发音节练习（结合呼吸训练）

1、hei -ha -ho 

2、千山鸟飞绝，万径人踪灭。

      孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

3、朋友们，让我们用最崇高的敬意喊一声：谢谢你们！

二、强弱音练习 

1、他暗自下定决心，我绝不能那样做。

2、风雨送春归，飞雪迎春到。（弱）      

     已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。（强）

     俏也不争春，只把春来报。（弱） 

     待到山花烂漫时，它在丛中笑。（强）

三、虚实音练习 

1、快乐 下课  词典 城市 安静 宣传 

2、洪水迅猛地往上涨，他们拼死地往上爬，突然，树干弯了下来。 

3、日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。

      飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

5

吐字归音

吐字归音是指对字头、字腹、字尾的完整处理过程（也叫出字、立字、归音） 

总体要求：字正腔圆，咬字器官互相配合

1、打开口腔 

2、力量集中的掌握 

3、明确声音发出线路和字音的着力位置

一、出字

吐字总要求：准确，清晰，圆润，集中，流畅

1、咬住弹出，部位准确

2、短暂敏捷，干净利落 

3、气息饱满，结实有力 

练习：

 b p m；z c s；d t n；zhi  chi shi r；j q x；g k h

必备  澎湃 美梦 自己 磁性 搜索  搭档   •能耐  珍珠 超越 上升 荣耀 高歌  宽阔

二、立字

1、拉开立起，气息均匀 

2、音长音响，圆润饱满 

3、窄韵宽发，扁音圆发

练习：

拉萨  发达  默默 哈达  刹那             

大妈  隔热  合格  可乐  支持

三、归音

1、干净利落，趋向鲜明 

2、尾音轻短，完整自如 

3、归音到位，送气到家  

练习：

电  地  孩 来  优  奏  贫 盐  将 更 好 小 

天天  班长 意见  牛奶

青山横北郭，白水绕东城。

此地一为别，孤蓬万里征。

浮云游子意，落日故人情。           

挥手自兹去，萧萧班马鸣。

6

整体协调，打开口腔训练

一、四音节练习

来龙去脉  来日方长  狼狈不堪  浪子回头  牢不可破  

老生常谈  雷厉风行  冷嘲热讽  两袖清风  量力而行

龙腾虎跃  包罗万象  超群绝伦  刀山火海  道貌岸然 

泛滥成灾  防患未然  放虎归山  光明磊落  广开言路 

高瞻远瞩  豪情壮志  江河日下  娇生惯养  矫枉过正 

冒名顶替  脑满肥肠  鸟语花香  庞然大物  抛砖引玉  

二、综合运用练习

1、雨巷 

2、喊故乡 

3、姥姥，我把你的勺子丢了

 • end • 

编辑：司徒梁希

 审读：李林欣  

责编：甘于恩  

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