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学好舞蹈基本功到底有多重要？舞者们都来看看
俗话说：万丈高楼平地起！造好房子，就要打牢地基。学舞蹈就像造房子，舞蹈的地基就是基本功。
建房子的时候，地基的深浅，关系到房子建造的高低；学舞蹈的时候，基本功的好坏，关系到舞者能否走得远。
全国知名的舞蹈学院对于基本功的重视众所周知，比如艺考时的基本功考察就排首位。在校学习期间，身韵课程小考、舞蹈组合小考等等更是多的数不胜数。
基本功的好坏给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了专业和业余舞者的差距。芭蕾的开绷直立、中国古典舞的基本舞姿与提沉、民间舞的动律、踢踏舞的踝关节练习，这些都是属于基本功范畴。
舞蹈基本功除了压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。
学好舞蹈基本功，能让你走一辈子！那么我们如何提高舞蹈基本功呢？
第一要素：站
行家一出手就知有没有，基本功扎不扎实你，往那里一站就知道了。"站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！
提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！
第二要素：立
“立”是站的延伸，在立的过程中注意保留站的所有要领，同时，还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。
提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖。
第三要素：直
“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵。
提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气。
第四要素：行
有的人静止摆动作时看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样。原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”时，重心移动较快，所以对于身体控制能力要求陡增！
"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合。
第五要素：韧
"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度。包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。
"韧"解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。
提高方式：压、踢、耗、甩
第六要素：快
"快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈。"快"练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。
提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。
第七要素：轻
"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
第八要素：稳
"稳"是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确
提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。
地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼。基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿。打地基很辛苦，练舞蹈基本功也很辛苦。但舞蹈没有捷径，它只认努力和汗水；舞蹈绝不骛远，没有踏实的基本功，哪来舞蹈惊心动魄的美。
舞蹈是一场修行，简单的动作重复练，重复的动作用心练，最后回报给你的，一定是最美最好的！
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