（下）【崇明游学回顾】娇娇嫩嫩，停停当当人人。
【音乐养生，不负韶光】
除了精神层面的享受之外，美食与美景自然也是生活中不可缺少的重要元素。高界主张享受生活，体会艺术人生，在吃与玩的艺术境界丝毫不能马虎。音乐与养生，不能辜负了这一番好年华！
【黄帝内经与养生智慧】
“上午的节目非常精彩，让大家精神上得到了享受，教大家怎样活得更好。那么，下午我们的课程，是教大家怎样活得更长。”
贺娟老师的这番开场白引起了大家的一片笑声与掌声。
下午的高界艺术时光下午茶，由来自北京中医药大学的贺娟教授，为大家讲述《黄帝内经与养生智慧》。
讲座开始，每个人都精心聆听，偌大的会议厅一片专注地宁静。
贺娟老师的课程由中国传统的“道、术、器、用”四个层面构成，形成深入浅出，由宏观到微观，以理论指导实践的整体脉络。
课程从《黄帝内经素问》讲起，首先介绍了《黄帝内经》的核心生命观：未病观——防病为先、中和观——生病起于过用、整体观——天人合一。
继而由生命观的视角引申到每个普通人生活中的“人之常情”，例如：“北方人与南方人为何不同？”答曰：“西北之气散而寒之，东南之气收而温之，所谓同病异治也。”
最后，落脚到了大家最关心的话题——“养生之法”。这里为大家整理出了《黄帝内经》养生大法与《孙思邈养生十三法》的题纲，各位学习之后记得经常实践哦！
《黄帝内经》养生大法：
▷法于阴阳——顺应天地阴阳之气的变化来养生
▷和于术数——使用与身体和谐的养生法术
▷食饮有节——吃、喝有节制
▷起居有常——起居有常规
▷不妄作劳——不超越常度的劳作
▷外避时邪——避免发生时代、时令病
▷内养精神——恬淡虚无，守持精神
《孙思邈养生十三法》
1、发常梳 2、目常运 3、齿常叩 4、漱玉津 5、耳常鼓 6、面常洗 7、头常摇 8、腰常摆 9、腹常揉 10、摄谷道 11、膝常扭 12、常散步 13、脚常搓
由生命观到方法论，大家不仅领略到了中医古老而深邃的生命智慧，更掌握了调养身体的实用技能。看着大家认真听课的模样，相信每个人都在这堂课中受益匪浅！
【娇娇嫩嫩，停停当当人人】
春天的人儿也随季节娇嫩了起来。
高界下午茶的会员们一向爱艺术会学又会玩。
与大家论艺信手拈来，品鉴美食美酒自然不在话下，学与玩，一静一动，也是拿捏自如可谓兴之所至有感而发。
不同的状态，自如的状态，与娇嫩的春天相映，停在此刻！
下
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【完】
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