夏季莫名“心累”?益心气的灵芝别忘了!
心累心累心累
成天把心累挂嘴上的我们
需要知道的是
心在夏季真的很累
有什么拯救“心累”的好方法?
天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲……最近这些不舒服的感觉是不是越来越严重,让你觉得走到哪儿都逃不开?原因很简单,夏季这个“磨心”的季节来了!
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。中医认为,“心与夏气相通应”,心的阳气在夏季因而最为旺盛,所以夏季养生之道,在于养心。
心的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动,所以夏天心的生理活动最活跃,也最累。一旦阳气过剩,心火过旺,不仅容易烦躁发火,还会降低人体免疫功能,从而引发各种疾病。
另一方面,夏季天气炎热,人体血液循环加剧,心率、呼吸也随着气温升高而加快,导致心脏负荷加大,心脏病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,即便是健康人,也可能出现情绪暴躁等现象。
夏季养心小窍门
可适当按压神门穴
神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是心经原穴。
按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,每天早晚按摩2-3分钟,可以补益心气,安定心神,预防胸痛、心悸、失眠焦躁等。
中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”,而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素,即常说的“心气”。《灵枢经·天年》:"六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。"六十岁开始心气开始衰弱,因此更要注意。
灵芝的护心功效,自古有之。不论是东汉的《神农本草经》或明代李时珍的《本草纲目》均记载赤芝“苦平无毒,主治胸中结,益心气”,意为赤芝无毒、味苦、不冷不热属性平和,最主要是作用就是入心脉,保护心血管系统。
心若烦躁不安,夏季的好睡眠可能就成了奢望,而养心安神的灵芝这时候也可以大派用场,还你炎炎夏季一个好睡眠。
灵芝护心还大有能耐,灵芝可强化心脏功能,保护心肌,促进血液循环,也可以通过调节血压、血脂、血糖,保护心血管健康。
一朵小小灵芝
将心脏的“心”和心灵的“心”都顾到
助你安心度夏
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