涨涨涨疼疼疼！产后涨奶赶紧试试这几招
从怀孕开始，妈妈们的乳房就会不断「丰满」，卸货那段时间，简直到了「登峰造极」的地步。
不过，天下没有免费的午餐，「丰满」也是有代价的……
在分娩后的一周内，身体进入哺乳状态，体内激素水平剧烈变化，乳腺组织产生大量的乳汁。为了生产乳汁，乳房又酸又肿……
这种现象虽然很常见，但确实会给宝妈造成不适，也可能会让宝宝吸吮乳汁变得非常困难。有没有什么「锦囊妙计」帮助妈妈们解决这个问题呢？
3 个技巧预防涨奶
预防涨奶的关键在于，让宝宝多喝奶。做好这 3 件事，可以有效帮助妈妈预防涨奶。
如果可能，在宝宝出生后一小时内就可以开始给宝宝喂奶啦。出生后尽早让他频繁地吸妈妈的乳头，同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触。
有的宝妈可能会让宝宝像「一日三餐」一样规律喝奶，但其实不用这么麻烦。
新生儿要按需喂养。只要宝宝发出想吃的信号，就应该喂奶。比如宝宝哭闹、吸手指就意味着他饿了，需要喂奶了。
3. 正确的哺乳姿势
正确的姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁，减轻乳房的负担。
五招调涨奶
1、选择合适的时间喝汤
产后喝汤有讲究。最好等到产后一周再喝，那些让你产后三天就喝的，基本是没考虑到时代性，现在的产妇营养绝对跟得上，只要饮食上搭配好，完全没必要喝汤来补，所以尽量推迟喝汤的时间吧。
2、调整哺乳姿势促进有效吮吸
多吸奶跟有效吸奶的区别在于，前者是磨洋工，后者才是动真格。有的妈妈说，我每天让宝宝吸到12次以上，还是少奶，奶结还是不散，怎么办？
因为你这是典型的假吸奶啊，宝宝看上去在吸，其实只是在瞎费力气，吃着吃着就哭起来，建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝最佳的配合角度。
3、让宝宝多吮吸
除了保证有效吮吸，还要保证吮吸频率，产后没有奶也要让宝宝吸，有的妈妈产后几天内还没来奶，但乳腺内有一些清清的粘液，这些液体很黏很容易堵塞乳腺，喂奶粉前让宝宝有效地吮吸，不但宝宝能吃到稀有的初乳，妈妈的乳腺也能被吸的非常通畅，这样奶量越吸越多，孩子才更愿意吸，妈妈也可以避免乳房出现胀硬！
有些堵奶的妈妈认为，我奶水不足，宝宝不爱吃奶，干脆就靠喂奶粉吧，如果隔几天妈妈奶水又多起来了，因为乳腺是堵着的，也会造成“石头奶”。所以要想乳汁多，要想乳腺通畅，要想不受苦，产后让宝宝频繁有效地吸奶是避免石头奶的根本！
避免宝宝一吸乳头就哭的方法，就是尽量不让宝宝接触奶瓶的奶嘴，特别是刚出生的宝宝，两三天内最好先吸乳房再用小勺喂，防止宝宝乳头混淆以后不吸妈妈的乳头。避免宝宝一吸就睡的方法，无非是妈妈把抱宝宝的姿势调整好，时刻关注宝宝的有效吸奶时间，不要让宝宝睡着等。
4、及时排空奶水
妈妈刚开始有奶的时候，也会出现涨的情况，不过很多时候宝宝吸一段时间也就好了，但是如果不及时排奶，会越堵越厉害。
如果平时妈妈在非喂奶时间涨奶，可以用手挤奶或用吸奶器来缓解乳房胀痛，排空乳房可以有效预防堵奶，也可以防止因堵奶造成的奶水变少。
5、石头奶建议冷敷
一般性的堵奶，我们建议热敷，但堵成石头奶就别热敷了，最好选用冷敷的方式，因为严重堵奶时热敷会加重病情，而冷敷不仅舒服还可以缓解肿胀，出发点是让你少受点罪，如果宝宝还要吸奶，你也可以忍耐。
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特殊情况的处理
1. 副乳酸胀
一些宝妈在腋窝下会有部分的乳腺组织，我们称它为副乳。正常的乳腺发生胀痛时，副乳可能会更加胀痛。
当哺乳期出现副乳胀痛时，主要的缓解方法仍然是冷敷。
2. 乳腺炎
小部分的妈妈在哺乳期乳房肿胀得非常严重。在这种情况下，有效的哺乳、正确的吸吮仍然是缓解乳房胀痛的有效方法。
但如果上述方法都不能缓解胀痛，甚至出现乳房肿块、皮肤红肿、发烧时，要考虑乳腺炎的可能，需要及时就医。
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