产后奶水少，不是吃的少，而是做了这些事......
当妈的，最大的幸福莫过于有源源不断的奶水，可以为宝宝输送营养和能量。只要他的小嘴贴近了你的乳头，什么体重飙升20斤、什么一孕生娃傻三年、什么伤口疼痛……这些统统抛到脑后。
可是，奶水为何越喂越少？是宝宝饭量增大了？还是自己奶水不足？很多妈妈比较郁闷，于是成天补！补！补！最后母乳没见多，倒是胖了好几圈。
而这一切，却是自己亲手造成的。
01
产后马上喝催乳汤
我们的老一辈人觉得产后要喝浓汤，不仅大补还有利于下奶。所以等准妈妈生完后就给进补各种高蛋白、高脂肪的浓汤催乳。
但是，真的可以达到催奶的效果吗？未必！产后过早过多地喝母鸡汤，会导致产妇奶少、无奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不仅会堵塞乳腺管，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。还会让妈妈体重飙升，你要想恢复少女时代的窈窕身材，可能会更加麻烦。
增加营养没有错，但要循序渐进。生宝宝后一周内应以清单的食物为主，逐渐过度到吃猪蹄汤、鲫鱼等高营养食物。
02
没有掌握正确的哺乳技巧
姿势，很重要！宝宝躺的是否舒服、乳头含的是否合适，这些都会影响宝宝的食欲。如果宝宝吃的太费力，自然会讨厌妈妈的母乳，而母乳得不到足够的吸允刺激，奶水势必会越来越少。
很多妈妈反应哺乳后出现乳头疼或是乳头皲裂等情况，其实主要就是哺乳的姿势不正确导致的。
注意宝宝吃奶时不要只是含住乳头，还要含接包含乳晕在内的大面积乳房，当停止吃奶时，轻轻扒开宝宝的小嘴唇，或者轻推宝宝下颌，不要生拉硬拽，把乳头从宝宝嘴里生硬的拽出来。再有就是每次哺乳结束后，妈妈挤出一滴母乳均匀涂抹乳头，预防皲裂。
一旦发生乳头皲裂，一定要保持乳头的清洁卫生，外涂一些杀菌消炎的药物，还有在哺乳过程中需要佩戴乳头保护罩，一般两天左右大多数宝妈的乳头问题就会好转。
03
没有在最佳时间开奶
开奶，是妈妈第一次喂奶，更是决定母乳喂养成功与否的关键。虽然说生完孩子后，妈妈很虚弱，需要好好休息、调养。但是，如果错过了开奶的最佳时间，就可能直接导致宝宝拒绝母乳，而妈妈也会因为吸允不够，导致母乳受阻，还会发生急性乳腺炎。
新生儿刚出生最好在一小时内就进行第一次哺乳，联合国世界卫生组织（WHO）在母乳喂养调理中明确规定，新生儿出生后，应尽早放在母亲胸部，进行母子皮肤接触，并帮助新生儿吮吸妈妈乳头，除非产妇有严重疾病。我国的母乳权益保护法也有同样的规定。可见新生儿出生后尽快哺乳是很重要的，新手妈妈一定要重视这个问题。
04
宝宝吸允时间不够长
有些妈妈为了限制喂养的次数，或者每次喂养时间过短，都会造成母乳的减少。
最好的办法就是让宝宝勤吸允，这样会促使乳房产生乳汁。
05
为宝宝多攒一些奶水
有些妈妈喜欢攒奶，以为多存会儿，可能会多一些。其实，这种想法是错误的，只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。
06
妈妈心理压力过大
妈妈的乳汁，一半来源于营养和生理，还有一部分，来自于妈妈的心理。如果这段时间妈妈压力过大，心情低落，势必对乳汁造成影响。所以，快乐、轻松的心情，对妈妈来说事关重要
随手转发，让我们一起关爱妈妈健康，呵护宝宝成长.
图文源于网络，精编整理公益分享，如涉及原作者权益，请联系我们将及时处理