走出误区，8个正确追奶姿势让宝宝吃不完！
追奶，顾名思义就是奶少，要把奶量追上去。
今天我们就好好说说追奶的那些事儿，让你走出误区，增加奶量。
1、调整衔乳姿势
这个衔乳姿势，再强调都不为过。
有的妈妈就是因为宝宝衔乳姿势不对，孩子舌头顶着乳头，有奶也吃不到，有效的刺激少了，奶水就越来越少。
2、增加吸吮次数和频率，不要攒奶
乳汁受相应的激素刺激自然产生，而真正调控乳汁产量的最大因素是——宝宝有效的吸吮！
产后频繁地哺乳，刺激催乳素不断分泌，从而让乳汁满足我们的宝宝。所以追奶的时候，也要增加哺乳的次数和频率，让我们的身体感知到“产奶少了，宝宝不够吃”，从而“加速分泌”乳汁。
3、逐渐减少奶粉
正确的做法是逐渐减少的奶粉，但不能一刀切。追奶也是一个过程，需要慢慢减少，譬如今天喂了3次，每次60毫升，明天就喂2次，每次60毫升这样，根据自己宝宝的实际情况做出一个详细的计划，和家里人沟通好以后执行。
4、充分的休息
乳房维持正常的泌乳功能，一定是在休息充分的前提下的，而我们的心情又会影响激素的分泌，所以想要奶水多，宝宝不吃奶的时候就多休息，喂奶之前喝杯温水，营造一些温馨的氛围，让自己的身心也得到舒展，奶量想不上来都难。
5、不要苛责自己的同时也要坚定信心
总有妈妈觉得，喂不饱孩子就觉得自己特没用似的。
首先我们是妈妈，妈妈承担哺育孩子的责任不假，但是宝宝生来不只是为了吃，他还有情感需求，宝宝整天看到妈妈为了追奶种种焦虑和担忧，其实他心里也是有不安全感的。宝宝需要的不仅仅是吃，还是欢乐、自信、温柔的妈妈。
怎么判断母乳是否足够？
1. 看尿量
吃饱了的宝宝，每天会尿湿4-6片纸尿裤，或者6-8片尿布。并且尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，就说明宝宝摄入的母乳不够。
2. 看便便
从尿量可以看出宝宝是否吃到了足够的母乳，便便则是告诉你宝宝是否吃到了足够的后乳。
吃饱了的宝宝，出生一周内绿色的胎便应该排净。前两个月，宝宝每天会大便2-3次，如果大便呈黄色，就说明宝宝得到了足够的高热量后乳。随着宝宝长大，肠道功能发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次。
如果发现宝宝一天拉6、7次，或者3、4天都不拉，妈妈也不用太着急，母乳宝宝有轻微腹泻或者攒肚的现象都是正常的。
3. 看体重
如果妈妈母乳充足，宝宝第一个月内体重应该平均每周增加115-200克，头6个月内每月平均增加450-900克。
4. 看乳房
喂奶时，宝宝的吸吮会刺激出妈妈的奶阵。如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，宝宝每吸吮一两下就吞咽一次的话，说明他是有吃到奶的。
此外，妈妈喂奶后比喂奶前乳房要软些。不过喂奶前后乳房柔软程度的差别也会随着宝宝长大逐渐减小。推荐阅读：乳房硬得像石头，碰一下要亲命！分分钟让人想断奶的乳腺炎，该怎么办?
如果通过上面4个测试方法，发现自己母乳确实是不足，就要正式开启追奶模式啦！
追奶的正确姿势，你get了吗？
1. 增加喂奶次数
宝宝出生后2个月内，一般一天要喂8-12次奶，甚至更多；宝宝3-6个月时，哺乳频率为3-4小时1次；宝宝添加辅食之后，吃奶次数减为每天2-3次，妈妈奶量相应减少也是正常的。
2. 延长喂奶时间
两边乳房交替哺乳，一边乳房哺乳15分钟，两边合计30分钟。如果换边太快，宝宝可能只吃到前乳，脂肪量和热量摄入会不够。
3. 加倍喂奶
宝宝吃饱后，可以竖抱10-15分钟，帮他拍出奶嗝，这样宝宝的肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。
4. 排空乳房
每次喂完宝宝，妈妈还要手动排空乳房。因为泌乳量是根据需求自动调节的，乳汁排出越多，分泌就越多。
5. 夜间喂奶
夜间是催乳素分泌的旺盛时期，想要提升奶量，妈妈是偷不得懒的，一定要给宝宝喂一次夜奶。如果宝宝半夜没醒的话，妈妈也要用吸奶器把奶吸出来。
6. 减少奶粉添加
想要宝宝多吃母乳，就要减少配方奶的量。不过减少奶粉添加要循序渐进，一步步来，切不可生硬砍掉宝宝的口粮，害他吃不饱，营养不良。
7. 多睡+好心情
疲劳会抑制催乳素的分泌，所以家人应该多分担家务，使妈妈得到充分的休息，睡得多睡得好，奶量才会提升。另外，妈妈也要保持舒缓、放松的心情，好心情也是可以促进乳汁分泌的。关注公众号：xiaowang老师，学习了解更多。
8. 信心很重要
没事多想象一下宝宝的可爱模样，想象自己奶如泉涌的样子，不要小看意念的作用，母乳路上信心真的很重要！
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