【产后康复】满月发汗、骨盆修复不做，小心耽误后半生健康！

为什么满月发汗、骨盆修复，产后恢复不可轻视？！首先我们先来了解下满月发汗。

一、满月发汗

满月发汗法是根据产后受风、受寒、受凉为病因所引起的产后月子症状，如产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症。

生儿育女是女性一生中的大事，生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多，这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。

承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦，如不及时治疗，会给妇女的一生带来很大的影响，以后再治疗会更加困难，所以说：“做好一个月子，健康一辈子。”

二、满月发汗的流程

满月发汗一般有4次：

1、产后28-35天：（满月发汗），排出体内风寒湿邪；为产妇恢复身体打下基础。

2、产后42-45天：（康复发汗），产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子症；

3、产后60天：（固本发汗），有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛；

4、产后100天：（关门发汗），筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

三、为何需要骨盆修复

问题一：分娩后，骨盆松弛会带来哪些身体变化？

分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；母婴知识关注公众号[xiaowang老师]。

变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。据统计，我国已婚婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。

问题二：我生孩子是剖宫产，还需要进行盆底功能恢复吗？

不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛，其实剖宫产同样会面临盆底肌肉功能削弱的问题。因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。

参考文献：顺产与剖腹产的产后恢复区别

四、盆骨修复10大功效

1、臀部上提紧俏，饱满有弹性

2、阴道紧实，夫妻生活更和谐

3、收紧胯部，腰型更加凸出

4、盆腔温度上升1-3度

参考文献：图解产后骨盆修复、盆底肌康复、腹直肌分离康复

5、调理月经周期，改善月经不调，痛经，月经量少，血块

6、提高免疫力，改善妇科疾病

7、延缓更年期7-15年

8、恶露，垃圾毒素，夫妻生活代谢分泌物排出

9、改善漏尿遗尿问题

10、修复子宫，改善女性产后后遗症问题，康复盆腔。

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