女人：生气真的能气死人！这些病都是气出来的，脾气不好的快看看！
都说气大伤身，生气真的能气死人吗？大家常说的“生气1小时=熬夜6小时”是真的吗？今天我们就一起来看看。
生气的后果很严重？
此前，“生气1小时=熬夜6小时”的话题在微博上很火，还引起了很多脾气火爆的朋友频频转发，时刻提醒自己不能生气。那么生气的危害真的这么大吗？能和熬夜划上等号？
说生气的危害之前，我们先聊聊熬夜的危害，这个其实微医君说过多次了。熬夜后会有黑眼圈，皮肤也会变差，还会变得疲劳，精神不振。
当然这也只是表面的，熬夜还会导致内分泌激素水平紊乱，容易造成视力下降，还会提高患胃病、心血管疾病以及癌症的风险。那么生气呢？
生气真的能气死人？
真的能。大家经常看到相关的新闻，人死于生气，一般都是因为血压急剧升高引起的。
一个暴怒的人，他的血压会急剧上升，而如果其本身就是临界高血压者或者高血压患者，情况就更加严重了。
生气到底伤哪儿？
气大伤身的说法是真的，而且伤的是全身！
气大伤「心」
而如果还有动脉粥样硬化的情况，心跳加快还容易促使动脉斑块脱落，造成心梗，危及生命。
气大伤「脑」
当我们生气的时候，经常会这么说：气得我血压都高了！确实生气尤其是暴怒时，血压短时迅速升高，如果平时脑血管比较脆弱，就非常容易发生脑卒中，很危险。
气大伤「肺」
人因为生气，会促使呼吸加速，有时甚至出现过度换气的状态。这时肺泡会不断扩张，而没有时间收缩，就得不到放松，从而危害肺部健康。
气大伤「胃」
总是生气，觉得胃口都变差了？这是因为生气时胃肠道蠕动减慢，导致消化不良、食欲不振。如果总生气，就容易导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
气大伤「子宫」
生气和压抑容易导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。生气伤子宫，子宫走肝。生气会导致肝气不舒、气滞血淤，容易发生乳腺增生等疾病。
这么看来，生气1小时和熬夜6小时虽不能完全划等号，但它们对于健康的杀伤力都是不言而喻的——气大伤全身，熬夜毁所有！
生气时，这些事不要做！
要知道，人在生气的时候，情绪起伏非常大，很多事情不该这时候做！
01
带着情绪入睡
上面我们说过，人在生气的时候，会有心跳加快，呼吸急促的变化，这种变化会导致失眠或严重影响睡眠质量。
02
暴饮暴食、借酒消愁
化情绪为食欲的做法也要三思，特别是有些人一生气就喜欢吃高油、高盐、高糖的食物，还是要多为自己的消化系统考虑，你的愤怒别让它来给你承担。
同样，喝酒也是，原本生气的你已经情绪不够稳定了，这时候再喝酒，酒精可能会让你更加不理智，一旦做出什么冲动的行为，后悔都来不及。
03
开车
关于出行安全这一块，其实微医君很少讲到，但对于生气开车这件事，微医君还是要提一下。
不稳定的情绪可能会分散你的注意力，实际上人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性，所以不要带着愤怒的情绪去开车。
04
做重大决定
人一生气就容易冲动，各位，冲动是魔鬼啊啊啊！人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。请别带着情绪做重大决定，克制！如何才能摆脱愤怒的情绪？
1、有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑。
2、转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿。
3、深呼吸：通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
4、从生气源头解决：遇事用智慧面对，积极化解，而不是情绪。
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