如何让乳汁充足？教你标准的“开奶”过程
新妈妈最关心的问题是如何“开奶”和“下奶”。那么，乳汁是如何产生的？当你了解了乳汁是如何产生和分泌的过程，你就真正的知道如何通过自己和宝宝的努力，整个哺乳期都轻轻松松。
乳汁是怎么产生的？
我们都知道，婴儿出生之后半小时到2小时之内，尽快吸吮乳房可以有效提高母乳喂养的成功率。那么为什么要吸吮乳房刺激乳晕？为什么要求婴儿含住乳晕而不是乳头才能刺激乳汁的产生和分泌。
正确认识乳房的结构是非常重要的第一步。
从上图看，输乳窦长在乳晕的下面。
乳汁的产生过程，是一个吸吮-反射-分泌激素-泌乳-吸吮 反复的一个过程：
1、当宝宝第一次吸吮，含住乳晕（不是乳头，乳晕的内部解剖是输乳窦），宝宝的牙龈覆盖在乳窦上面，用上下鄂压住乳晕，反复吸吮、挤压乳晕的动作，能有效地刺激乳头内的神经纤维；乳房发出了求救信号，提醒你该注意了！
2、神经纤维向大脑传递信息，要求身体为婴儿提供乳汁；
3、大脑中的脑垂体，有时也称为“主腺”，对收到的信息做出反应，释放催乳素和催产素。
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催乳素刺激乳房中的乳腺分泌更多的乳汁。催产素会令乳腺管周围的微小肌肉收缩，肌肉收缩会挤压乳腺管，在婴儿吃奶的时候让乳汁流出乳房。产生乳汁之后沿着输乳管传送，乳管在乳晕（乳头周围的深色区域）下面扩张变宽，形成乳窦。
催乳素（也叫泌乳素）的不断分泌是保证乳汁源源不断的基础，催产素（也叫缩宫素）是让分泌的乳汁顺利的流出乳房。催乳素和催产素就一字之差，如果你分不清楚，看中间的字就能记住，乳，分泌乳汁，产，让乳汁流出。缺乳十大因素全分析
这一整个科学、智能的喷乳反射的过程可以解释成功母乳中所有的问题，比如为什么要让孩子出生之后尽快吸吮，因为只有吸吮才能刺激产生催乳素和催产素。
为什么乳汁产生之后还要宝宝不停的吸吮，因为只有不停的吸吮才能保证道路通畅，如果只是产奶，而不能流出乳房，乳汁会蓄积在输乳管内，因为堵奶，进一步感染还会引起乳腺炎。也就是说为什么早期的乳房肿胀要及时排空，不及时排空会让乳汁蓄积在输乳管内，蓄积的时间越长，越容易感染。
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为什么孩子吃一边奶，另一边乳房也会漏奶或者直接喷奶，就是因为催产素刺激乳房肌肉收缩，让乳汁从乳头流出来。
标准的“开奶”过程
婴儿出生后，在第一时间吸吮，婴儿的上下唇分开，牙龈紧挨着乳晕的边缘位置，婴儿将整个乳晕（不是乳头）含在嘴里，舌头环绕在乳头周围形成一个导流槽，然后通过波浪一样的挤压动作，将输乳管乳窦中积存的乳汁排空。
参考文献：妈妈生气时乳汁会产生毒素？专家解答母乳喂养8大问题
如果能在分娩后1小时内将婴儿放在胸前喂奶，将有助于建立良好的母乳喂养模式，这时候婴儿反应机敏，精力十足。晚些他可能开始打瞌睡，因此若能在出生后1小时内开始喂奶将大大提高母乳喂养的成功率。
让宝宝多吸，到底怎么多吸？
多吸有两个部分，一个是吸吮的频率，一个是每次吸吮的时间。母乳喂养的新生儿每天通常每24小时吃8~12次奶，有的甚至更多。婴儿通常会先在一侧乳房吃10~15分钟，之后可以给孩子拍嗝，再吃另外一侧乳房。这样算下来，婴儿差不多平均2小时吃半小时的奶，另外新生儿一般清醒1小时左右就需要睡觉了，所以这个频率和频度就算是多吸了。母婴知识关注公众号[xiaowang老师]。如果在孩子睡觉的时候你还是希望多吸刺激乳房泌乳，可以使用吸奶器，好的电动吸奶器有按频率按摩的功能，也能做到刺激的作用。
参考文献：哺乳期乳头：轻度，中度，深度内陷的矫正方法（催乳师，月嫂必读）
不断的吸吮可以排空乳房，乳房排空会刺激大脑分泌更多的催乳素，从而源源不断的产生乳汁。这是一个良性循环的有效泌乳的途径。
多吸还有什么好处？
每次开始喂奶的时候，宝宝喝到的是前奶，前奶因为脂肪含量低，所以很稀，看起来像脱脂牛奶。宝宝继续吸吮，能使你产生更多的催产素和催乳素，5~10分钟后，他可能改为所谓“非营养性吸吮”，一种更为舒缓的吸吮方式，主要是为了获得心理安慰，这个阶段的乳汁（后奶）脂肪含量更高，蛋白质含量也会略微升高。后奶能让宝宝体重增加，并且让宝宝产生饱腹感，一般这种后奶更稠称作“成长奶”。宝宝吃奶吃的越久，摄入的脂肪和卡路里越多。母婴知识关注公众号[xiaowang老师]。
乳房流出的乳汁越多，母体制造的乳汁也会越多，让宝宝频繁的吸吮，或者经常的使用吸奶器吸出乳汁，都会刺激你的身体源源不断的制造更多的乳汁。而当宝宝吃奶量少，产奶量也会随之减少。
为什么要保持心情愉悦？
保持心情的愉快能促进乳汁分泌并不是一句空话，而是有科学研究证实，抑郁的心情和压力会使体内肾上腺释放应激激素肾上腺素，导致乳腺周围的血管收紧，减少乳腺的血液循环，从而降低了催产素对乳腺的泌乳反射的影响。
当妈妈恐惧、紧张、疼痛、疲乏、压力、分心、或者困窘都会阻碍泌乳素的正常运作。正式由于这种大脑-乳房的链接，哺乳妈妈会发现，有压力或者情感危机、抑郁情绪、甚至疲劳过度都会让泌乳反射运作不畅，使乳汁分泌减少。
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