哺乳期来例假导致奶量减少！这5招帮你追回来！
相信不少宝妈都听到过这样的话：月经来潮是排出体内污秽之血，这个时候得奶水也很脏，应该暂停哺乳，要不然就会影响宝宝的健康。还有一种说法就是，月经期奶水的质量会发生变化，没营养，最好不要给宝宝吃。
这些说法到底对不对呢？我们首先来了解一下哺乳期来月经这件事儿。
关于产后第一次来例假的时间，每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。
不哺乳的宝妈，在产后4-6周，脑垂体对下丘脑分泌激素的反应已经恢复正常。卵巢内开始有新的卵泡生长、发育和成熟而发生排卵。大约在排卵后两周左右就会来月经。
母乳喂养的宝妈，由于其下丘脑及脑垂体的功能受到抑制，闭经时间会延长。此外，哺乳时间越长，宝宝吸吮乳头的次数越多，刺激乳头的吸吮力越强，都会提高血浆内的催乳素水平，从而抑制排卵。
一般来说，大部分母乳喂养的妈妈在产后4-6个月会恢复月经，个别妈妈恢复的时间更晚，长达1-2年。
月经是子宫内膜定期脱落及出血而产生的，而母乳是大脑-催乳素-乳腺共同作用产生的，二者产生的系统不同，并不相互影响。
另外，产后来月经是受到宝妈自身激素水平变化导致，对母乳的质量并没有影响，并不存在说月经期间的母乳是脏的，或者说没有营养。
有时候月经期宝宝不爱吃奶，不是奶水味道发生了变化，可能是激素变化让你身上的气味也发生了变化，宝宝不熟悉才会出现这种情况。
上面说了这么多，实际上都算是在辟谣。母婴知识关注公众号[xiaowang老师]。
下面我们要说的才是哺乳期间恢复月经的宝妈真正需要注意的事情，那就是奶量可能减少。
有的妈妈月经来时，雌激素上升，而泌乳素下降，再加上心情受到影响，可能奶量也会有所减少。
月经走后，泌乳素的恢复需要一定的时间，这个时候要记住以下5点，才能帮助你在经期维持奶量。
1、多亲喂、让宝宝多吸吮刺激。
2、产后保持愉快心情，尽量睡好觉。
3、多补充水分，平时喂奶前和喂奶后也应该适当喝些温水。
4、注意饮食，可以吃些有利于下奶的食物，保证营养均衡。
5、按摩刺激，喂奶前可以用毛巾热敷十分钟左右，然后按摩乳房刺激奶阵。
参考文献：0-12月宝宝奶量，建议收藏
另外，月经期间的乳汁有所浓缩，蛋白质的含量增加，脂肪含量偏低，这种乳汁可能会让宝宝出现消化不良的症状，但妈妈不用担心，经期过后就会恢复正常。如果你喜欢这篇文章
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