分享36条我长期坚持的好习惯
大家好，今天周日，黛西也没闲着，忍不住给大家分享一些好习惯，都是我长期坚持下来，感觉特别受益的。
正是这些不起眼的小习惯，逐渐成就了今天的我们。那么我们开始吧。
1、记录内心真实的自己。
遇到问题，我有时候会控制不住自己的情绪，比如急躁想发脾气、紧张不安或者情绪低落等，这时我会让自己「静」下来。
打开手机备忘录，把情况具体记录进去，并且会将内心的真实想法与现实处理问题的方式进行对比，分析导致我情绪变化的真实原因，从而思考出下次遇到问题的「更优解」。
遇事记录下自己的第一反应，是非常好的「自疗机制」，长期坚持，能让你敢于面对害怕的事，并且敢去做自己害怕的事。
完成的那一瞬间，你会发现其实不过如此。同时也能让你了解真实的自我，不容易被逃避和漠视心理所折磨，还能帮你寻找到垃圾情绪的触点，快速调整状态，更好地去生活。
3、使用电动牙刷。
我用的是有定时和换区提醒功能的，它能保证刷牙时长和照顾到牙齿的每个区域。自从用上电动牙刷后，身边的朋友都说我的牙齿明显变白，笑起来更好看了呢，不太会刷牙的同学必备~
4、起床后喝一杯温水。
强力推荐！这是我坚持了10年的习惯，起床后半睡半醒时，一杯温水可以让你的大脑快速苏醒，还能洗胃，那种浑身暖洋洋的感觉，会让你更愉快地投入新的一天。
5、20分钟的晨起瑜伽。
早上洗漱后，做20分钟的晨起瑜伽，能让人边放松边调整大脑思路，还不会出汗黏腻腻。瑜伽期间，我会把今天想做的事在大脑过一遍，方便后面做日程规划，这对我理顺思路，调动大脑运转起到了极大作用。
6、再忙也要吃早餐。
早餐是一天中最重要的一餐，对保障健康、维持体能、提高学习和工作效率都至关重要，所以无论时间多赶，我都一定会吃早餐。想要维持良好的身体状态，同学们就绝对不能忽略早餐！
7、出门带伞和小包包。
对女生来说，只擦防晒霜是不够的，物理防晒也要做好，这样才能最大程度抵挡紫外线的辐射。
我出门必备防晒伞，还会带个小包包，用来装纸巾、补妆用品、m巾等，除了满足自己日常所需，有时还能帮到别人，简直一举两得噢！
8、每天练字15分钟。
我以前的字很普通，属于丢进人群就找不出的那种。从三年前坚持练字到现在，已经有了明显的变化。并且练字还能静心，当你心情烦躁时，练字可以让你慢慢平静下来~
9、午睡20分钟。
午睡20分钟能让人获得黄金睡眠，大脑有充足休息，又不会因为睡太久进入深眠，反而更累。坚持午睡20分钟，会让你下午效率提高至少30%，远离钓鱼困扰。
10、每天跟父母聊会天。
下班回家的路上，我都会给爸妈打个电话，聊下日常，听他们念叨。因为我知道，哪怕我打电话回去，说的都不是正经事，爸妈也会为这个电话开心很久。
跟爸妈开短号聊天不用心疼电话费噢！
11、到家就卸妆，衣服及时叠。
到公寓后，我会第一时间卸妆，把晾干的衣服收起并叠好。卸妆能让你迅速进入放松状态，而叠衣服可以保证房间整洁，如果衣服经常不叠，随手乱放的话，不出一星期房间就会乱成一团啦。
12、晚餐后吃适量水果。
饭后水果是我的最爱！长期吃苹果、西红柿、雪梨等，能补充大量维生素，提高免疫力，感冒发烧等几率也会大大降低。我基本饭后都会来个苹果，感觉身体棒棒哒！
13、九点半前洗完澡。
这样能让你拥有更多的睡前时间，可以拿来读书、听课、看视频等。
另外洗澡的时候建议不追剧，可以用来听歌放松、总结今天得失或者发散大脑思维。72%的创意都是在洗澡期间诞生的，你白天遇到的难题，可能在洗澡时突然想到解决方案噢！
14、用精油护发。
洗完头，等头发吹到半干的时候，抹些精油在发尾，接着继续吹干，能有效缓解发尾枯燥。这个习惯我坚持了5年，头发变得顺滑有光泽，分叉也很少出现。推荐给有发质困扰的小姐姐，坚持使用一定会有效果！
15、睡前准备好次日衣服。
睡前准备好，早上就不用挑选，直接穿选好的衣服，方便又快捷。特别是冬天的时候，不会想到要挑衣服太冷就赖床。晚上五分钟的挑选，能让你第二天的出门效率提升30%以上。
16、睡前1小时不喝水。
这样做有两个好处：一是减少起夜次数，二是避免第二天出现浮肿。我会定时在10点钟提醒自己喝一小杯水，这样就不会出现口渴忍不住的情况。当然，如果还是渴了可以轻抿一口。
17、经常说谢谢。
遇到服务业的人员，不论是餐馆服务员，外卖小哥，还是滴滴司机等，我都会经常把谢谢挂在嘴边，每次看到他们回以微笑的样子，我都觉得很开心~
18、大方认同他人。
看到对自己有启发的好文章，点个赞表示认同，你收获了思考和感悟的同时，也肯定了我的付出，黛西会偷乐一整天，并且更加努力给你创作更好的内容。
19、及时处理外卖、快递个人信息。
对于外卖和快递里的个人信息，我会撕得粉碎，防止被坏人拿来利用。这样子可以有效防止上当受骗，连收到的骚扰电话也少多了。
20、只扔空瓶。
喝完的矿泉水瓶和饮料瓶，在扔之前，我会把里面的水倒干净，这样可以保护环卫叔叔阿姨们，避免在收拾时被水瓶砸伤。碎玻璃等利器也是同理，我会用胶带包起来，避免划伤他人。
21、随身带充电线和充电宝。
手机可以说是我们现在最必不可少的工具，所以我每次跟朋友出去玩时，都会习惯性地带条双头数据线（安卓和苹果），还有小型充电宝。不得不说，在好几次紧要关头，它们派上了大用场。
22、买菜不跟老人家讲价。
去菜市场买菜，看到卖菜的老爷爷老奶奶，无论出价多少，我都会照给。因为对我来说，那几块钱可能只是一块面包的价值；但对他们来说，却可能是要再卖多1小时的辛酸。
23、看文章不跟风。
网络暴力人人都知道，但却很容易误入其中。网上有些文章为高流量不惜扭曲观点，搬弄是非，如果不保持清醒，就会被带跑偏。
所以对于那些博人眼球的文章，我从不轻易评论或转发，因为这是对真相和当事人的负责，站在客观角度看待事物才能保持理智。
24、记住身边人的手机号码。
记号码有两大好处：一是能在忘带手机时及时联络上他们，二是能成为你遇险时的救命保障。我家人和几个长期联系的闺蜜，他们的号码我可以倒背如流，好几次手机突然没电，就真真切切感受到熟记号码的好处。
25、保持微笑。
遇到任何人，只要眼神对视，黛西都会向对方露出真心微笑，对方往往也会笑着回应，每当这时，我都能感觉到世界的善意和生活的美好，这就是一个简单微笑能带来的巨大威力。
26、远离手机，看书入眠。
避免熬夜最佳方法！想躲避手机操控，就要跟它保持安全距离。睡前我会把手机放在远离床边的地方，看半小时书之后入睡。
坚持了3年，我最大的收获有两个：一是摆脱手机魔掌，戒掉了熬夜；二是阅读积累大大提升，思维模式和三观认知都在稳步进化，给我的工作和生活都带来了极大帮助。
27、过马路不玩手机。
作为手机办公一族，我的手机会一直持续各种消息提醒。但过马路时我从不看手机，哪怕事情多紧急，都会走到安全地段再回复。这是对自己的生命安全负责，也是对司机的一种礼貌和尊重。
28、宁愿早到，绝不迟到。
不管跟别人约定几点见面，我都会坚持早到5分钟。这5分钟不会打乱你的其他计划，还能给别人一个守时守信的好印象。刚开始不适应的话，可以尝试把手机时间调快5分钟~
29、买东西前列清单。
去超市或是商场时，先在家里列好清单，买东西时就可以有条不紊。把需要的东西买齐后，再买自己临时想要的东西，不至于捡了芝麻丢了西瓜，来回跑好几趟。
买东西前翻看清单，买到打√就可以啦~
30、走路昂首挺胸。
31、保持正确坐姿。
不良坐姿最明显的坏处是会让你腰酸背痛。
正确坐姿会让你精神专注，还能保护脊椎，远离腰椎疾病。我还特地买了办公椅专用靠背，来辅助自己挺直腰板，然后每过40分钟起来活动一下，避免久坐。现在腰也不酸了，背也不疼了，整个人都焕发新生！
左边为错误坐姿，右边为正确坐姿。
（图片来源于网络）
32、每天贴墙站15分钟。
（图片来源于网络）
33、每日记录日程安排。
早上将自己构思的日程记录下来，做好顺序调整，手写或借助线上软件都行。我比较喜欢将大致目标手写在日程本，细分安排用「滴答清单」。每天花上15分钟安排工作，能让效率提高至少30%噢~
34、夜反思（今日复盘）。
晚上进行15分钟的夜反思，将总结得失写下来，再写出调整思路，会让你更有方向感。
建议用手写的方式，记忆会更深刻，黛西坚持了这个习惯四年，觉得自己现在一点一滴的进步，都是从不断反思复盘中得来的。
我以前也有死活找不到文件的情况，后来学会对自己的文件系统命名，选择好记、容易想起的词汇后，就再也没遇到这种尴尬了。而且文件因为命名变得整齐有序，心情也会变得愉快起来。
36、随身带记录本。
不论走到哪，我都会带一本A6的小本子，用它记录我的工作要点、灵感、待办事项，首页是我的梦想清单，每次觉得动力不足时，翻看一下都会让我觉得好像又活过来一样，动力十足！
黛西还有一个最重要的好习惯，就是坚持每天码字给你们看。你们的好习惯里，有没有每天给我点个「在看」呢？
推荐阅读
END
作者：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。