别让情绪拉低你的生活层次
作者丨炉叔 来源丨围炉夜读
什么人能控制自己的人生？
我觉得一个回答挺中肯的：能控制情绪的人。
被混乱情绪控制的人，多半没有能力控制自己的人生。
相反，能在很多重大时刻清醒自知的人，才能活得游刃有余。
今天分享的这篇文章，能让你明白，发泄情绪是本能，压下脾气是本事。愿你能成为一个成熟的人，不让自己的垃圾情绪伤害到身边人，也不让自己的生活变得灰暗无趣。
01.
不知大家有没有听过，美国社会心理学家——费斯汀格，讲过一个「情绪」的故事，很有意思：
一个叫卡斯丁的人早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手把表拿走放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。
心疼手表的卡斯丁，把儿子揍了一顿，妻子看到后，指责他乱发脾气，两人又在家里争吵了半天。
一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时他发现自己忘拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。
下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。而且，卡斯丁的儿子这天参加棒球比赛，同样因心情不好发挥不佳被淘汰了。
一天过去，冷静下来的卡斯丁细细回首所有的事情时，才发现，原来所有的问题其实都出在那块表上。如果当时自己没有生气，后面的一连串事情就不会发生。
这就是著名的「费斯汀格法则」——生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
换句话说，一个人的情绪不稳定，他的生活也常常是一团糟。
02.
上周，朋友来广州出差，顺带约着见了一面。
他大学毕业后选择了北漂创业，几年摸爬滚打，现在也已小有所成，国庆期间还刚刚完成了婚姻大事。
本来我想着他现在事业家庭双丰收，应该很是春风得意，但在我俩见面后，他的愁眉苦脸却让我着实吃了一惊。
在交谈中得知，他婚后的生活并不幸福，自己和妻子是典型的闪婚，认识7天，两人便办了证。
但在婚后他发现妻子是一个情绪特别暴躁的人，一旦事情不遂她的心意，就会大吵大闹，家里经常鸡飞狗跳。
朋友特别提到有一次自己在聚会上喝得有点多，结果妻子在旁边立马发起火来，指责起他和他的朋友。
从那之后，别人不论什么事情都很少叫他，就怕又被他老婆骂得狗血淋头。
最后，朋友和我说，他觉得自己的生活都毁在了老婆手里，如果她能控制好自己的情绪，家里的生活状态也不至于如此糟糕。
03.
很多时候，学识、财富并带不来生活层次的提高，好的情绪，才是一个家庭最大的福气。
当你深陷情绪的泥淖之时，就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低。
这样的例子有很多。
有些人在工作上不如意，就把低落的情绪带到家里，不仅影响了家人的情绪，连自己的生活质量也要大打折扣。
有些人总是喜欢在鸡毛蒜皮上钻牛角尖，本来一笑而过的事情，结果搞得大家总是不欢而散。坏了感情，也连累了自己的生活。
有个朋友在事业单位工作，三四年还只升过一次职位，而身边有关系的至少都已经做到了主任的位置。
但朋友从来没有表达自己的不满，反而是利用空闲时间练习书法，如今已经从单位辞职，开办了一个书法班，过上了自己向往的生活。
记得他曾说过：与其不断宣泄情绪，不如将这些时间，花费在自己真正感兴趣的事情上，这样不但能从坏情绪里逃离出来，还能提升生活品味。
04.
最近很流行讲「佛系青年」，指的是不争不抢，不求输赢的人生态度。
有人觉得这是丧的表现，我倒觉得这种「丧」的行为很睿智——不为小事发脾气，恰恰是懂得控制自己的情绪。
多年前我在旅行途中，认识了在一家青旅做义工的小朵。
还记得我刚到那家青旅的时候，两个男人正围着小朵在争论，他们指着被单上的一大片污渍说旅店不卫生，要求退钱，而且两个人时不时还会说出特别难听的话，但小朵一直保持着微笑。
后来小朵告诉我，她们的床单、被单每天都会换，那两个人被单上的污渍一定是他们自己不小心造成的。
而且监控视频里也能看出来，他们两个晚上的时候，买了两盒泡面回去。
我不解，问她为什么当时忍气吞声不反驳，小朵回答的话我至今都记得：
生活里无理取闹的人太多，如果我因为这样就情绪失控，只会让场面更加混乱。
况且当时我们还在营业，来往的顾客太多，因小失大不值当。问题能带来情绪，但情绪并不能解决问题。
每个人都有自己的情绪，并不是小朵不懂得宣泄，而是她清楚除了情绪之外，还有更重要的事情值得自己追寻。
前段时间我在朋友圈看到，小朵终于在西藏开了一家自己的客栈。
05.
日本著名推理小说家东野圭吾，在小说《恶意》中就曾描述过，一场由愤怒情绪带来的悲剧。
畅销书作家日高邦彦，在出国的前一晚在家中被杀，警察在经过一连串的抽丝剥茧之后，确认了杀手的身份，就是日高邦彦的同窗好友。而他杀害日高邦彦的唯一动机，竟然是「总之我就是看他不爽」。
这种嫉妒和愤怒的情绪，最终毁掉了两个家庭。
类似的事情，生活中也屡见不鲜。
前两年，在一家火锅店里，一位女顾客与服务员发生口角，之后这名服务员一气之下，将滚烫的热汤直接浇在顾客身上。
气出了，别人被伤害了，自己的生活也被毁了。不论怎样，这都是不理智的。
曾看过一句话，「人不该活成一团情绪」，如果被混乱的情绪控制了自己，那么还有什么能力控制自己的人生呢？
罗伯·怀特也曾说：
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。