我一直有个小习惯，周末都会进行「手机戒斋」，刻意远离手机，不怎么看公众号和知乎，全身心走进生活。
我发现，每次就这么两三天，我再打开朋友圈就感觉落后了潮流圈一大截。
大海和月亮又怎么了？弄弄子又是谁？因为王守义说十三香？？
我紧跟潮流梗前线的沙雕同事，又对我进行了无情嘲笑：
不过借此机会，今天也想来跟你说说，我对现在的信息流世界的思考。（被嘲笑也不忘找选题！夸！）
我觉得正是对于外界信息的态度，造成了现在年轻人大部分的焦虑来源。
所以记得认真看完今天这篇，虽然会有点扎心，但或许会帮助你找到戒除焦虑，生活得更加舒服的方法。
先说句大实话，不怕被打：现在的世界，其实是一个充满着“垃圾”的世界。
先来定义一下，什么叫“垃圾”——
无论是现实生活中还是互联网上，任何对你日常生活无用的，没有实质帮助的，或者已经过期的，甚至还会影响你的生存空间和时间的东西——
都可以算是垃圾。
这个“垃圾”，不一定得是物品。不是只有用完的塑料袋、铁皮罐才叫垃圾。我们苛刻一些，只要是「对你自身没用的，不能帮助你变得优秀的，没有成长养分的」的内容，都该是“垃圾”。如果大家对这个定义没有意见，那么接下来，我要举几个有点扎心的例子了。——明星出点啥事，永远是刷屏最快的一种信息。我至今记得被王宝强离婚时支配的恐惧。肖战被撕啦，黄晓明油腻啦，文章出轨啦……太带劲了，一群吃瓜群众快乐围观。
你的围观，你的评论影响不了任何明星，更无法控制事件的走向，倒是可能会影响你自己下周的期末考试成绩。若是自己投入其中也毫无波澜，那就别赶着去送流量了。
每次有什么热点出炉，往往具体条款是啥都没看明白，就已经忍不住要发声。（参考移民条例期间的“中国女孩由我们中国男孩来保护！”）
但热点来得快去得快，这种内容过期极快，且难以留存，实属没必要特地去掺和一嘴。
我们可能都不记得三天前，凑过些什么热闹了吧。
议论是一群不明真相的群众叽叽喳喳，而评论可能是权威专家的深度解析。——为啥这个“新闻”我要打个引号？因为大部分看似像新闻的博取眼球的内容，都是假的。比如新冠疫情期间就有很多“新闻”造谣，说什么这是美国人的阴谋啊，这是庚子年的灾难啊等等……
在看见任何让你脑门热血上涌的“新闻”之前，先冷静一下，去确认一下来源是否准确，看看官方有没有公布信息，不要一冲动就激情转发，做了他人的KPI。
关于这些“垃圾”的作用，笑来老师就拿过计算机的操作系统类比我们的大脑。他曾说到一个很好玩的计算机术语：缩写是“GIGO”，全句是“Garbage In, Garbage Out.”
我们的身体需要营养，天天吃垃圾食品对身体不好，会让自己变胖，变虚，这我们大家都知道。但其实我们的大脑也一样，大脑也需要营养，需要有均衡、充分的知识营养，同时摒弃低质的信息垃圾。
实习的时候，因为工作上的任务还蛮难的，我跟另一个实习生约定好，回到家互相监督对方的学习进度。凌晨十二点，我打开王者想来一把刺激的对局，突然发现这货微信在线。
我们明天都感觉很忙，要被迫吸收好多信息，要做好多事，感觉留给自己的时间所剩无几。但其实——
手机已经是爆炸的状态，不断买书买课却没空学习，真的“特别忙”。但打开王者荣耀的时候，倒是觉得自己有时间打个两把。把一些“垃圾”先断舍离了，你的大脑才有时间和空间去投资其他东西。很多你生命中遇到的人其实都不重要；
很多你身边的东西和信息都可以丢掉。
1）断。
在你低谷时欺负你的人，在你困难时离开你的人，都该断。即使最后他们回来与你求好，你都可以笑笑删了。除了你的亲人，你活这半生，其实并不欠任何人的。合不来的人，大可从此断开来往。很多微信用不着回复，很多聚会用不着去，很多人用不着留在好友列表里。多关注自己一些，断开和那些无关紧要的人与事的联系，你会发现你突然就多出了大把的时间去提升自己，取悦自己，做自己喜欢的事。2）舍。
买回来就没拆开过的快递，半年了都没用过的家具，可以扔掉或者挂咸鱼上卖掉了。过去半年内你没碰过的资料，过去三个月没打开过的App，可以先删掉了，别再指望“万一有用呢？万一我马上要看呢？”其实这样放个半年，等真正需要用的时候你估计也想不起来了。3）离。
生命中的很多人，你也其实早就不必再联系了，特别是曾给你带来不好体验的人。即使是同窗九年的同班同学，同一个寝室生活四年的室友，青梅竹马的发小，也不代表在未来你们还是需要一直保持联系。合不来的人，天天发沙雕表情包也不代表就会变得合得来；前任对你曾经再好也不代表他就会再次回心转意。
对这些人，我们唯一需要做的，就是离开也要体面一些。不止是扔东西而已，断舍离本身，就是你不断去对自己的价值观思考的一个过程：你终于开始考虑了，究竟什么对于你是最重要的，什么是你真正想留下来的，你又想过什么样的生活？
如果它真的很重要，那我早晚也会知道，不急在这一时。反而是先等它去沉淀个一个月后，留下来的才刚好是精华和真相的部分。我想，她真正想问我的意思是：怎么才能找到一件适合自己的事情，并专注的把这一件事持续做下去。这里我回答一下，其实所谓的专注啊，并不是说你一直呆在自己的半亩三分地里只做一件事；同理，专一也不是指一直只待在一个人身边，而是能万花丛中过，却仍然片叶不沾身。（我好懂）我们要见过了什么叫好的东西，才懂得怎么找到那一个对自己最好的选择。而保持专注，这是一个需要想破脑袋，仔细思考，不断去关注自己的过程。如果我们每天的时间都拿去处理“垃圾”，为了「大家都在聊，我不能不知道吧？」、「可能对我以后有用，先马住」而去囤积“垃圾”；
那这一天天的，哪有时间找着好东西，哪有时间去思考啊。我们总感觉自己缺这缺那，所以才一直在囤积的病态之中，疲于应付眼下的一堆东西，反而没时间去思考什么才是自己真正想要的。离开任何一个人，任何一件物品，你都可以活下来，而且活得不错。
不用着急，先花点时间，先把你心中的障碍一点点清理掉，再试着去慢慢的删除你之前囤积的物品、内容、人际关系。然后你就会把时间留给真正重要的人和事情，把注意力都转移到他们身上。1.你从一开始就很珍惜的东西。2.你回过神来才发现留下来了的东西。
而显然，这两个才是对你而言真正重要的，能赋予你人生深刻意义的东西。断舍离的主角并不是物品，而是自己，时间轴永远都是现在。选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，这一点必须铭刻在心。
——山下英子《断舍离》
就什么没有看手机和新闻的几天，不小心落后的信息差，对我有什么影响呢？
完全没有。
我仍然和我喜欢的东西生活在一起，也没耽误我继续跟同事们打成一片。
别忘了给黛西点个「在看」呀，去找到自己生命中真正值得留下来的东西吧，我相信，你一定可以的。作者：柴桑柴，一个爱写作，会画画的斜杠青年。转载自拾柴院（ID：shichaiyuan_）。