写给最近不太快乐的你
大家好，我是黛西。
大家应该会和我一样，也有情绪突然跌倒谷底的灰暗时刻吧：
明明很努力学习了，成绩还是不理想；
明明很认真工作了，却还是不停犯错惹怒同事；
明明好像有很多朋友，可难过时连个能倾诉的人都没有…
生活有太多难题，让我们不停把「负能量池子」填得越来越满，满到生活只剩下苦味。
我们好像不再坚强了，一场突如其来的暴雨，都可能会让忘记带伞的我们，瞬间情绪决堤。
不用别人说，我们也会觉得自己矫情、丧气、没有活力。
但我想告诉你们的是，丧是一件很正常的事情，不要因此讨厌自己，因此厌恶生活。
今天分享的这篇文章，没有废话，只想让你们快乐，替你清空你的负能量池子，重新热爱上自己，爱上不定时可爱的生活。
01.
我想先问问你啊：你觉得成为什么样的人，才会天天快乐呢？
我知道，你们第一反应都是成为有钱人。（我还不懂你们？）
但我后来发现，其实有钱人也很难快乐起来。
曾有人做过一项调查，即使是非常有钱的人，比如《福布斯》杂志上最富有的100个人:
尽管他们拥有超多的钱，可以买很多自己既不需要也不在意的东西，但幸福感也仅仅比平均水平高一点而已。
为什么会这样？
因为我们会对自己所处的环境，或拥有的物品产生适应性。
我们以为拥有一样自己一直想要的东西，去到一个自己一直想去的环境，就会天天快乐，但其实，人的适应能力不允许我们快乐这么久。
就像，我小时候以为买到最新款的乐高玩具就会天天快乐，而实际上，我缠着我爸给我买了才一个星期之后，就毫无新鲜感了。
再比如，我们看到电视里的人去蹦极好嗨好爽啊，就觉得自己去玩也会很爽。
直到真正站在那个高台上，工作人员帮你系绳子的时候，才感觉大脑一片空白，抱着杆子不敢撒手。
于是说一句扎心点的话，我们之所以会觉得有钱了就会快乐，是因为我们从来没有真正有过钱…
02.
那什么人才能感到快乐？
一些心理学家也很好奇，跑去深入研究了一番，最后得出了以下结论：
时间、金钱给我们带来的快乐，都是暂时的，因为我们很快会习惯。
而如何利用手中的时间和金钱，才决定着我们能够感受到多少、多久的快乐。
我之前有段时间也特别不快乐，因为总是觉得自己比别人忙，还赚不到比别人多的钱。
后来我一位睿智的同事告诉我：
钱能带来的快乐是有限的，其实你赚的钱只要够生活，偶尔还能买点自己喜欢的东西就够了。钱的价值到这就是峰值了，多了你也不会更开心。
而当钱够用了以后，你就不应该再去追求更多的钱了，而是应该去追求一点更有意义的事。
嗯，的确从物质上我所感受到的快乐总是很短暂，好像得到了以后，也就开心那么几天。
于是我遂思考：什么才叫有意义的事？
我把我一个月生活费还只有1500的那段日子拿出来回忆：在我没钱的时候，会因为什么而感到开心？
最后我发现，我在旅行，写作的时候是最快乐的，甚至过了这么久回忆起来都还是感觉很开心。
于是，我得出了一个神奇的结论：比起物质，「体验」能为我们带来更持久的快乐。
我们会对物质产生免疫，拥有后就不再珍惜，能感受到的快乐相当的短暂；
但如果我们获得的是某个生命阅历，某种体验，比如旅行和学一门兴趣爱好时，这种快乐就会变得很持久了。
因为体验是经得起回忆的，甚至还会越回忆越有滤镜。
比如我们回忆起自己的童年或者学生时代时，总是会感到快乐，越长大，回忆起来就觉得越有滋味。
相比起有保质期的物件，体验就像越沉淀越香的一壶美酒，不仅当下做起来让人快乐，日后回忆起来也会感到快乐。
说到这，你应该也明白该怎么做了，那就是：
不要把目光放在自己要「拥有什么」上，而是要去放在「经历什么」上。
前者代表物质，后者代表体验。
哪怕是同一样东西，到底视为一种体验还是一个物质，主要取决于你的目的是什么。
比如同样是去旅游，如果你只是为了网红地打卡，拍几张照片，那它还是一个物质；
但如果你旅游的主要目的是拓展生命体验、见识大千世界，那么，它就变成了一项体验~
所以同样的花钱，为了收获更多的快乐，我会更鼓励你去买「体验」
比如旅行、跳伞、做手工、学习一门技能等等。
而不是去买「物件」，比如大牌的包包、奢侈品香水等等。
不是说别买啊，是说对自己而言太贵的没必要买~
下面其他几个让你快乐起来的小技巧：
1）期待为你带来额外的快乐
虽然，大家都想立刻得到自己想要的东西，甚至会为了缩短等待时间特地花钱（比如请人帮自己排队，氪金买道具……），但这里其实有一个隐藏知识点：
除了实际享受之外，在那之前的期待，也会为我们提供额外的快乐。
期待想要的东西，会强迫你在更长的一段时间内，将注意力维持在这个物品上。
在你期待它的这段时间，你也能从中获得更强烈，更持久的享受，而不止是在拥有的当下才能感到快乐。
2）给别人买小礼物
将钱花在别人身上，会让我们感到更快乐。
这是有点反常识哈，毕竟自己钱都不够用了，那把它都花在自己身上肯定才是最开心的。
但调查显示，在收入相似的情况下，那些将钱花在别人身上（给亲朋好友买礼物、或是投入慈善事业中）的人们，会感觉自己更快乐。
一方面，人是一种社会性动物，光是和他人的关系变得亲密，我们的幸福感就会上升了。而送小礼物显然是一个拉近关系的好方法~
而另一方面，将钱花在他人身上，还会令我们内部产生一种正面的自我形象感。
（比如，我真是一个体贴别人，为他人着想的人啊！）
从这个角度来看，虽然这个东西不是买给自己的，但我们相当于是用钱为自己买到了超棒的个人感受。
所以，试试为你的家人或朋友准备个小礼物吧~
3）专注于当下的事
我们很多时候感觉不快乐，是因为太过于忧心未来，又后悔过去，却不好好关注当下。
教你一个小练习，叫此时此地。
它是指，在你感到焦虑和不放松的时候，找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，认真去感受「现在的时间，现在的环境」。
有点类似冥想，但这个更简单也更轻松，其实就是让你将注意力关注在当下，只感受自己。
学者研究发现，这样能够产生“延展”时间的功效：
我们会感觉时间流淌地更加缓慢，一天变得更长，不再容易因为自己虚度光阴而焦虑。
总的来说，当人们感到自己对时间和人生有掌控感的时候，就会更快乐。
而专注于当下，好好感受自己，都是在帮助我们提升这份掌控感。
很多时候，我认为得不到自己想要的东西，所以我才不快乐。
但其实完全不是这样。
快乐是属于「感恩」，而不是「索取」的。
去欣赏和喜欢你拥有的东西，而不是你没有的东西，你才能快乐。
尤其是当你开始关注于当下，开始在意你自己，开始愿意为别人付出的时候，快乐好像就不再那么奢侈，而是相当的易得。
最后给你分享我很喜欢的一句话，是森下典子 《日日是好日》中说的：
没有任何不可以做的事，没有任何非做不可的事，只需要百分之百满足自己能存在当下，这样就好。