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30 个 1 分钟就能完成的生活好习惯

黛西啊 黛西巫巫 2022-08-05

大家好,我是黛西。


今天是平安夜,大家记得吃平安果呀!


一年就要这样过去了,糟糕的2020年,只剩下8天,希望年尾我们都能和所有的厄运说88~


回看近一年的变化,大家是有所精进,还是原地踏步or不进反退呢?


黛西这一年,还是蛮充实的,复盘时发现,这些让我能甩开同龄人的成绩,并不是做了多苦多累的坚持。


而是我每天用别人刷抖音微博,对着手机笑哈哈的时间,去花1小时、1分钟、甚至1秒,做些提升自我、却根本不难执行的小习惯。


最重要的是,这些习惯没有太大难度,大家也可以做到!都是有关生活习惯/交际/工作的小细节。


不卖关子啦,文章并不长,在阅读过程中,你就可以执行起来,立马有所收获。
相信你的2021年,会从这篇文章,开始转向好运哈哈~
1、不刷抖音、不刷朋友圈,不要浪费自己的注意力。
15秒短视频一刷就是2个小时,朋友圈翻来翻去还是那些内容。
但每天专注读书学习两小时,你能收获的不仅是知识,还有思维认知和赚钱能力的提升。
2、坚持裸睡。
不仅提高睡眠质量,缓解白天疲劳,还能增加生活情趣。
3、早上醒来,不要一睁眼就开始刷手机。
先做会床上运动,不仅能缓解睡眠疲劳,还能快速调整到最佳状态。
4、出门必备:纸巾、口罩、雨伞、身份证、少量现金,能帮你解决99%的特殊情况。
5、和女生出门尽量走左边,会让对方更信赖你,更有安全感。
6、烦躁的时候,整理家里的杂物,拥挤的房间变得有条不紊,心情也会跟着变好。
7、早起喝杯温开水,能润肠通便提气色,吃东西也会更香。
每天至少喝水1500~2500ml,提前备一个300ml的保温杯,少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
8、不轻易帮一个人。
太主动太热情总是得不到珍惜,甚至帮了忙还被怨恨。
如果真的想帮ta,就不要太快答应,即使完成了也要让ta感觉来之不易,这样ta才会真正从内心感激你。
这就是人性。
9、借别人车,要明确告知归还时间以及用途。超过2天,还车时加油洗车不能忘。
10、吃饭时少玩手机,尤其和对象一起时。
如果容易晕车,坐车前别吃太饱,多看窗外风景,恶心感会少很多。
11、别总拒绝别人的好。
那样只会让对方觉得,你拿他当外人。坦然接受对方的好意,反而能让你们的关系更进一步。别怕欠人情,他帮你个忙,你请他吃顿饭,有来有往的关系才会长久。
12、学会赞美别人,会收到意想不到的东西。
比如夸赞男朋友的厨艺,他会更乐意做饭;夸赞下属的业务能力,他工作会更积极。

13、少逛某宝、某东,花呗、借呗、白条,能关则关,月末绝对能省下一大笔钱。

坚持理财,每个月至少把工资的20%存起来,可以帮你渡过低谷期。
合理分配自己的资金。将自己的资金分成三部分:
一部分用来生活,一部分用于储蓄,一部分用来理财投资,做好这三件事,能让你实现指数型的收入增长。
14、卸载不需要的app,关掉不重要的信息推送。
工作时间手机调为静音,把80%的精力放在20%重要的事情上。
15、听别人说话,可以不时点头微笑,给予回应。
多做倾听者,把说话的机会交给对方,更容易得到喜爱。
少八卦,有些话放心里就好,只要说出去,保不齐哪天就会吹到当事人耳朵里。
15、坚持午睡,时间最好保持在30分钟左右,1小时以内。
这样既能缓解疲劳,恢复精力,又提高下午的工作学习效率,对啦, 外出回家,谨记脏衣服不上床哦~
16、第一次去别人家,一定得带礼物,无论是水果还是零食,都不能空着手。
17、犯了错要主动认错,切忌死要面子活受罪。
18、戒糖,尤其是奶茶、甜点、碳酸饮料,能改善痘痘肌,抗老防衰。
19、做好每日复盘。
准备个大一点的练习本,总结当天工作内容,对照前一天的目标,分析未完成原因。
接着把第二天的计划逐条列出来。如果不喜欢手写,推荐app印象笔记,功能强大,亲测好用。
复盘是有效提升自我的绝佳手段,也是每个人都应尽早掌握的核心能力之一。
我坚持复盘5年,学会了深刻剖析自身优势和不足,与此同时生活和工作效率也提升了至少3倍坚持下去,你能少走很多弯路,生活也会出现质的改变~
20、和领导打电话,等对方先挂电话,防止对方话没说完,你就给挂了。
21、每天花时间制造恋爱的仪式感。
哪怕只是一句早晚安,一个离别kiss,偶尔一顿烛光晚餐,都能保持恋爱的新鲜感。
22、少吃外卖,多做饭,省钱又健康,而且会做饭的男孩子桃花运更好哦。
23、抽空多学一门语言,无论是日语、韩语还是英语都可以。
会多种语言的人不仅能获得更多的关注,也会比旁人拥有更多的机会,成就更大的事业。

24、汇报工作时,先说成果再说问题。

别想着最后给领导一个surprise, 要把成绩放主要位置。
25、感情上遇到问题时,不要把分手挂嘴边吵个不停。
要知道你们是队友,不是对手。有问题要想着解决,而不是指责,赢了吵架,输掉的是感情。
还有啊, 工作以后,眼里别只有情情爱爱,多想想怎么「脱贫」。
26、每天至少运动30分钟。
喜欢运动的人不止身材好,精神状态都会更饱满。
想要减肥的小可爱,推荐帕梅拉7天燃脂课程,跟着帕姐练就没有瘦不下去的!
27、11点前准时放下手机睡觉。
睡得多不如睡得好,即使你凌晨4点睡到第二天下午,依然改变不了熬夜对身体造成的伤害。早睡早起的人心情都会更愉悦。
28、读书,坚持读书。
每天至少坚持读半小时书。
读书是除了钱以外最能给人安全感的东西。

我很早就深知读书的重要性,再忙再累时都没放弃过阅读。每天坚持半小时,几年下来,知识量不断累积,认知格局也在持续重组进化。

这份积累,成了我创立工作室最重要的底气之一。
29、每天抽出半小时用来写作。
比如看一部电影,读一本书,能及时写一篇观后感。输出能力的提高,才能促进知识的内化和吸收。
30、常把「谢谢」挂嘴边。
有这个习惯的人,内心柔软,也更懂得感恩。比如看完这篇文章,愿意给黛西一个「在看」的你,一定会比旁人收获更多生活中的小美好啊~
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操作步骤如图:

END
作者:黛西,90后女生,一个激进的自我精进者,想带你看更大的世界。

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