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呼吸到脐,寿与天齐!

乾一文化 一明 乾一学院 2023-08-25



呼吸到脐,寿与天齐:这是医家及养生家对腹式呼吸的高度评价。

坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适当缓慢、故可长寿。因为呼吸的频率决定寿命(除遗传、环境、生活规律、饮食等因素外):大约正常人的呼吸频率是一分钟16-20次。如每分钟呼吸18次,能活到60岁;16次,能活到72岁;12次,能超过80岁;10次左右可达百岁。练腹式呼吸,能达到10次左右。乌龟一分钟呼吸8次,有的只呼吸两次,寿命达200至500年。(少数人呼吸频率虽低、但稍一活动就心动过速、这是病态)。


一、两种腹式呼吸法:1、顺腹式呼吸法,呼气时瘪肚子吸气时鼓肚子。2、逆腹式呼吸法,吸气时瘪肚子呼气时鼓肚子。3、练习腹式呼吸时,在室内外,站、躺、坐均可,姿势不限,贵在坚持。


二、顺腹式呼吸法的要领:锻炼时,放松肩部,鼻吸口呼。用鼻吸气时腹壁慢慢隆起,隆起的幅度要尽当时的能力,尽量达到极限量。然后用口呼气,腹壁下陷恢复自然态。呼吸一次约10-15秒,能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放。




三、逆腹式呼吸法的要领:舌微顶上腭,吸气时提肛凹腹,意念自会阴穴(二阴之间)引气经尾骨沿脊柱大椎上行达头顶的最高点百会穴,这时要屏气2-3秒,然后微点头自然的松肛呼气,气可直达丹田。这样就可打通任督二脉,比顺氏呼吸打通横膈膜的力量大,故健身效果更好。注意:逆式呼吸法鼻吸鼻呼或鼻吸口呼均可,站姿时效果较好。


四、腹式呼吸法的养生保健效果:人体需要氧、氧气能和人体的蛋白质与葡萄糖发生氧化反应,放出大量的能量。腹式呼吸所吸入的氧气量是胸式呼吸的两到三倍,故腹式呼吸可以调理人体内脏各部位(心、肝、脾、肺、肾)的疾病。对冠心病、肺心病、高血压、肥胖病、糖尿病、失眠、便秘、肾炎及咳喘、胃肠道疾病等都有良好的辅助疗效。

五、腹式呼吸防治疾病、强身健体的机理:

1、中医认为腹部是人体重要经脉循行汇聚之所。腹内的脾胃,是人体的后天之本,是营卫气血的发源地。人体的五脏六腑、四肢百骸的营养,均靠胃所受纳的水谷精微得以供养。腹式呼吸时,随着腹肌的起伏,加强了气血的运行,促使了经脉的畅通,使人体处于松静自如及经气运行的最佳状态,这对人体的身心健康是十分有益的。


2、现代医学研究认为:腹式呼吸时,由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生,使局部肌肉内毛细血管交替出现收缩与舒张,加速了血液循环,扩大了氧的供给,利于机体代谢产物的排除,对全身器官组织起到调整和促进作用。另外,腹肌的收缩和放松是一种良好的按摩,促进胃腹运动,改变消化机能。同时,腹肌又是排便的动力,有规律的腹式呼吸可防止习惯性便秘。

腹式呼吸能增加膈肌活动范围,能直接影响肺的通气量,研究证明:膈肌每下降一厘米,肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年,可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处,是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。

注意:练腹式呼吸按每分钟呼吸4-5次为宜,每天坚持练20分钟。



心机机心,术尽伤人;

天上天下,惟一止正。

心生种种法生,心灭种种法灭!

诸法因缘生,诸法因缘灭。

走进乾一文化,链接源头文明

开启生命六大系统!

天降河图,神开我心!


与天地合其德,

与日月合其明,

与四时合其序,

与鬼神合吉凶。


第一步:️激活身体系统。(现场传授动功、静功心法及禅修秘法)

多种方法助你,开启脉轮,全面激活身体能量。每月20日左右开课,请及时关注平台信息。



第二步:揭秘情绪系统。(指导完成内在觉察力,摆脱情绪负能)

全面解码业力,解脱无明纠缠,迅速消除累世业力。每月20日左右开课,请及时关注平台信息。



第三步:升级思维系统。(输入中华绝学、儒释道经典,置换原有思维)

安装正思软件,改变意识结构,疏通思维管道。线上线下结合,现场传授心法,线上依托乾一文化平直播讲解形式进行。每月20日左右开课,请及时平台信息



第四步:进入灵性系统。(依据《老子·道德真经》传授动态入定秘法)

清除不洁处所,植入空灵觉受,链接高维智慧。每月20日左右结合辟谷形式开课,请及时平台信息



第五步:开启觉照系统。(结合自身实修、集中组织闭关等方法应机)

找到自性本觉,巧用觉性之光,转动灵动风水。每年组1-2次集中闭关,每月20日左右结合开课,进行引导内在破关,请及时平台信息



第六步:共修涅槃系统。(深入禅定,需先完成前五个步骤)

引领进入源头,不变随缘起用随缘不变自在。完成前五个步骤后,根据意愿一起携手并进,同禅共证无上菩提。




开班情况说明:(现场实行9人小班,按报名先后顺序按排)


1.身体调理师班

(线上线下均可,线上连续5晚完成,线下可复训,现场心法)


彻底激活——身体系统

身体调理班,着重于能量传导,疾病的调理。

多种方法助你,开启六大脉轮,动功与静功相结合,全面激活身体能量。 

1)中级调理班

中级师资在现场2-4天帮助开启6大脉轮达三分之二,接收能量速度是开启前的150倍左右。成为中级调理师,每天可以为20人调理身体一般疾病。

有经验的修证人员说:任-督二脉全开通,也不及此班,胜过自练十年。

2)高级调理班

高级师资于现场完全开启6大脉轮。完全开启六大脉轮并实现轮转互通成为高级调理师,可无限调理重大疾病并清理血液垃圾。

原则上,疾病调理好后,病人完全自愿能量回流的,可以随缘回流,能量交换平衡,便于对方无有歉疚,心安自在,早日康复。癌症、艾滋病、尿毒症、肝病等必须按照疗程不间断调理好后,随缘能量回流。

可以自然加入到针灸、拍打、按摩、泡、烤、火疗等养生程序中。若只用道炁综合手法按疗程调理,原则上随喜回流能量。


(真要帮助自己和他人调理,要求至少开到高级班。

(每月20日左右结合辟谷形式开课,请及时关注平台信息。)


2.身心调养师班

(现场辟谷5天+心法+2天自行辟谷,线下可复训)

深入解码——情绪系统

身心调养班进入心灵层面,必须现场学习。指导完成内在觉察力,摆脱情绪负能,动功心法秘传。

全面解码业力,解脱无明纠缠,迅速消除累世业力。


身心调养班进入心灵层面,必须现场学习,4天集中授课。坚持功课,积功累德及能量吸收速度较大提升!

随着身心灵的能量水平的提高,可以引导运用高频能量,深层清理负面(附体)信息能量和清理场地。

要求开班前后各辟谷12小时后吃温流食一天。

按疗程调养好后能量回流随喜。

(每月20日左右结合辟谷形式开课,请及时关注平台信。)



3.身心灵合一班

(现场辟谷7天+心法+7天自行辟谷,线下可复训


全面升级——思维系统

带你进入——灵性系统

应机开启——觉照系统

(1)输入中华绝学、儒释道经典,置换原有思维。

安装正思软件,改变意识结构,疏通思维管道。

(2)(依据《老子·道德真经》传授动态入定秘法,依据上时其古《河图洛书》之源头文明,进入万法归一,天人合一的状态)

清除不洁处所,植入空灵觉受,链接高维智慧。

(3)(结合自身实修、集中组织闭关等方法应机)

找到自性本觉,巧用觉性之光,转动灵动风水;进行引导内在破关,实现灵魂真正觉醒。

  必须现场,不可求开.天.眼,不求神通。全场连续7天,因材施教,应机开示悟入,觉真知见,播撒智慧,道法术器,世法方便。明理心法,贯穿全程。激活天目穴,软化泥丸宫松果体与梵穴,身心灵一炁,同体合世界。提高频率,离相无相,及相无相,静则守心,动则专心,制心一处事皆成。
   颤动养身,疏通诸脉。可助人深层清理附体负能量信息,还可以为自己清理非我深藏负能量信息,高频净化场地、集体调理能力极大增强。
(每月20日左右结合辟谷形式开课,请及时关注平台信息。)




学以致用,精通一门。

道法术俱,足慰平生!



回家诀

  如如密因,妙觉圆澄。觉明空昧,识觉显能。能所生风,虚碍成金。风金旋火,地火水蒸。能积量变,妄想生身。七情六欲,界我为身。生死无常,失本寂净。世界相续,廿五有本。颠倒倒颠,开启脉轮。天地七魄,正炁精神。正道十善,道心灵魂。身心无二,圆妙于能。万法归一,一无不能。能觉止恶,共同生命。觉己觉他,自利利人。舍无所舍,融通命运。妙有真空,空有互生。非有非无,无所无能。不生不灭,净心实证。〇  。


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