史诗级灾难大片--开学啦马上上映，家里娃又要上演什么戏码？
医学指导：
广东省妇幼保健院新生儿科 张春一
中山大学附属第三医院精神心理科 郑俩荣
Hey！醒一醒，马上开学啦！
生物钟调回来了没？
暑假作业做完了没？
脑袋里还想着王者农药的段位吗？
这些都是大孩子们的“开学季”烦恼
学龄前宝宝们的问题似乎都集中在身体上
一入幼儿园就生病的魔咒可愁坏了家长
广东卫生计生提醒各位家长们
面对“开学季”的种种焦虑，别干瞪眼
你能做的事情其实有很多
“开学季”=“生病季
”？
目前，广州不少幼儿园提前提供托管服务，也有的幼儿园为即将入园的小小班小朋友提前开班试课，让他们有一个适应期。于是，“开园焦虑”提前上演。很多家长都抱怨，刚入幼儿园的孩子特别容易生病，还没适应幼儿园的生活，就先被各种疾病给击倒了。“开学季”真变成了“生病季”。
而且，升小学、升中学的孩子面对环境的变化，活动、学习内容的改变，学业压力的增加，需要调整心态去应对“开学焦虑”。
被父母过度呵护、适应力和自理能力差；过敏性体质；不经常外出的宅娃；挑食、抵抗力较差和胆小的孩子最容易“开学季”生病。
秋季气候多变，病毒开始活跃，最常见的是呼吸道疾病，很多孩子会反复出现感冒发热、咳嗽气喘；其次，秋季腹泻也是高发，多是轮状病毒所致。
原因如下：
1.生活环境和习惯的改变
幼儿园的环境对孩子来说是陌生的，幼儿园的作息和饮食时间可能也会和家里的有所不同，孩子的身心需要一个适应新环境的过程，如果适应的过程不够顺利，就可能会导致身体出现不适的症状。
2.情绪波动
孩子既要适应新环境，又要承受和爸爸妈妈的分离焦虑，情绪的波动会导致孩子出现着急上火的现象，机体的抵抗力也会相应下降，增加感染疾病的风险。
3.交叉感染几率增加
在幼儿园，孩子每天至少要接触十几个小伙伴，交叉感染的几率增大，感染疾病的风险也必然会增加。
生活作息时间提前保持一致
假期中，孩子晚上不睡、早上不起的现象很频繁，应提前按照幼儿园和学校的时间来调整孩子的作息和进餐时间，做好过渡，让孩子习惯规律化的生活。
培养孩子不偏食、不挑食的习惯
父母要合理安排孩子的进餐时间、每次进食的数量。在吃饭之前，尽量别让孩子吃零食、喝饮料，关掉电视，远离手机专心吃饭。
多参加户外运动，增强抵抗力
户外活动促进孩子器官和肌肉的生长发育，提升孩子的免疫力，还可以促进孩子与更多的小朋友交往，提前适应集体生活。
提前熟悉，缓解紧张情绪
家长提前做好入园和入学准备，向孩子介绍幼儿园和学校的基本情况，提前带他们去熟悉新环境，消除他们对陌生环境的恐惧；并向孩子描绘幼儿园和学校的乐趣，培养与陌生人打交道的能力，缓解“社交焦虑”。只有紧张情绪得到缓解，身体症状才会随之缓解。
勤洗手、多喝水
手是致病菌传播的重要媒介，一双未洗过的手上最多约有几十万个细菌！正确有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。
家长记得教育孩子在体育课之后、削铅笔之后、上厕所之后、东摸摸西摸摸之后，以及任何时候吃东西之前都要记得洗手！不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。
世界卫生组织推荐了标准的洗手方法，叫六步洗手法，洗手时间超过40秒及以上，记得用香皂哦！
最后，教会孩子适当多喝水，不要等到觉得口渴难忍时才找水喝。
通讯员：林惠芳 甄晓洲
编辑：曹思扬 赵莹
设计：林婷
（本文图片来源于网络）
健康回眸