教师节献礼 | 让园丁们跟咽炎说BYE~BYE

医学指导：

广州中医药大学第一附属医院  柳东杨

中山大学第一附属医院 马晋平 张天豪

还记得上个月大家共同庆祝首个中国医师节嘛

那时候健康粤还叫广东卫生计生

今天，

和医生一样最神圣最可敬的职业之一——教师

迎来了自己的节日

当然少不了健康粤关爱

老师们长时间讲课喉咙沙哑、粉尘呛得不轻

小粤很是心疼园丁们被各种职业病欺负

尤其是慢性咽炎

于是找来两个妙招保护老师们的咽部

祝所有讲台上的燃灯者们节日快乐！

2018/09/10

Happy Teacher's Day

- 慢性咽炎很“执拗”-

先来个自查：

首先，找个光线良好的位置，对着镜子，尽量张大嘴巴，向外伸舌头并尽量压低，观察自己的咽喉部，有家人和朋友帮忙查看更好。

如果看到咽黏膜呈暗红色，伴随小血管曲张，表面有少量黏稠的分泌物覆盖，可能为慢性单纯性咽炎；

如果看见咽后壁有多个颗粒状小状滤泡突起来，周围伴随小血管扩张，有时会融合在一起，形成囊状的白点，破溃后可见黄白色渗出物，则可能为慢性肥厚性咽炎；

如果发现咽部附着有干痂，且伴有口臭，可以见到咽黏膜比较干燥甚至呈鱼鳞状、发亮的话，严重时还伴有耳鸣、听力减退，则可能为慢性萎缩性咽炎或慢性干燥性咽炎，若炎症蔓延到喉部，可导致声音嘶哑。

慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道炎症的一部分，多见于成年人，病程相对较长，而且相当顽固，稍不注意就复发。

如果咽部经常有异物感、烧灼感、干燥感或刺激感等不适感，特别是在早上起床时出现刺激性咳嗽、恶心、频繁吞口水，感觉有痰且不易咳出，有时用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成痰中带血，很可能被慢性咽炎盯上了。

当然，确诊要找耳鼻喉科专业医生。

2018/09/10

Happy Teacher's Day

- 慢性咽炎易受“牵连”-

小粤正经严肃地告诉大家，原来这么多因素都能导致慢性咽炎：

咽喉部或邻近部位本身有炎症

没错，五官科都是连着的，鼻子、咽喉绝对唇齿相宜，慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、腺样体肥大等等分分钟连累咽喉。

周围环境变化

空气质量差、进食烟酒、刺激性食物，还有粉尘、有害气体及有害射线辐射，就容易导致慢性咽炎的发生。

职业因素

老师！长期过度用嗓子，长期吸入粉尘，更容易导致咽炎的发生。

全身性疾病

贫血，消化不良，胃食管反流病，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿病等，都可引起慢性咽炎的发生。此外，维生素缺乏及免疫功能紊乱也与萎缩性咽炎有关。

2018/09/10

Happy Teacher's Day

- 慢性咽炎要戒辣？未必 -

1

喜欢清润，过食寒凉

慢性咽炎患者一般都会有慢性胃炎、胃溃疡，不适宜吃苦寒清热的食物（药物），以免伤胃。

所以百度搜出来那些清润的汤水如冰糖雪梨汤、青榄汤、生地麦冬藕节饮等等，只适用于急性咽炎。金银花、菊花、罗汉果也少吃点吧，都是寒性的食材。

2

不敢吃温热食品

中医认为该病主要由肺、脾、肾等脏腑亏虚，咽喉失养，肝郁气滞而致，简单点讲就是“胃寒”，辛辣食物可以正好可以中和寒气，所以完全没必要躲着辣椒、姜和胡椒，从少食多餐开始，逐渐增量，尤其是酸菜鱼这道川菜，因为酸能舒肝行气，辣能健胃化痰，但不要吃煎炸肥腻的热毒食品。

3

使用静脉或口服抗生素治疗

不是细菌感染引起的，就没必要求助抗生素，过度服用反而会使细菌耐药性增强，同时干扰菌群平衡状况，导致口腔溃疡。

4

使用润喉类药物

长期使用此类药物，会导致声带、咽壁增厚等，增加治疗难度。

5

急于求成

名字都挂了“慢性”俩字，就别指望能“急性”治愈吧，所以一定要耐心地配合医生，并充满信心。

2018/09/10

Happy Teacher's Day

-为老师送上调养和

改善慢性咽炎的妙招-

1.巧按摩缓解疼痛

首先用手找到自己的“喉结”（女士就找到自己脖子前面正中线上最突出的部位），轻吞口水，看看这个部位是不是随着吞口水的动作会升降，如果是，恭喜你找对位置了；然后，用一只手的大拇指顺着“喉结”水平方向滑动至胸锁乳突肌上，用指腹轻轻按揉胸锁乳突肌这个地方5～7分钟。

2.舌根运动法：

闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

通讯员：韩文青 杨光谱

视频来源：新华社

编辑：曹思扬 赵莹

设计：林婷

（本文图片来源于网络）

健康回眸