敢于向痔疮说：我要做一名上厕所不带手机的勇士!

本以为今天是元气满满的周一

结果小粤粤查黄历发现

今天竟然是世界厕所日

要知道，平均每人每天要光顾6～8次厕所

一生中有近3年在厕所中度过

随着智能手机的普及，我们与厕所共度的时间大大延长

这是因为，上厕所的时间取决于手机电量

如果上厕所没有带手机

就会想问：我是谁？我在哪儿？我要干什么？

时间长了，“菊花”周围难免长了一圈“铠甲”

如坐针毡却又不好与人言说的难过

黄菊开时伤聚散，泪痕早已先书满

娇嫩的菊花，可得好好爱惜啊

痔疮到底是什么样的存在？

有太多描述痔疮高发的俗语了，什么“十男九痔，十女十痔”，可见痔疮这种毛病，是有多么稀松平常。

临床上看，痔疮在成年人中的发病率接近50%，任何年龄都会发病。而且，随年龄的增加，得病的人也会越来越多，症状也会加重。似乎没有被痔疮折磨过的人，都不足以谈人生了。

直径很粗的直肠和平时完全收缩在一起的肛门采用类似“窗帘布”的设计连接在一起，像波浪线一样，解剖学上称为“齿状线”，分布着很多的感觉神经终末组织和静脉血管。当这个血管丛受久坐久站、长期便秘等外力影响，淤血、扩张、屈曲成一坨静脉团，且有出血、脱出、疼痛等症状时，就是痔疮了。

这坨血管团，看起来就像一个草莓，但草莓是何等地娇弱，稍有磕碰剐蹭，就会汁液横流。

发生在齿状线之上的痔疮是内痔，齿状线之下的痔疮是外痔，同时存在内痔和外痔的叫混合痔。

排便时马桶内鲜血淋漓，宛如凶案现场一样，就是内痔犯了，更严重时会表现出喷射样出血。

医生经常能遇到因痔疮出血而出现重度贫血的患者，他们甚至需要接受输血治疗。

而外痔的主要症状是疼痛和瘙痒不适，尤其是形成血栓性外痔或相关神经受到挤压时。

混合痔就会出血同时伴有疼痛，严重时脱垂的痔疮肿胀溃破，让人坐立难安。

痔疮偏爱这几类人

有那么几类人，尤其容易获得痔疮的“青睐”。

久坐人群

上班族、司机之类的人群，往往一坐就是好几个小时，缺乏活动。

这样一来，肛门部位的静脉回流就会受阻，从而导致静脉充血扩张，增加了痔疮出血的几率。

便秘人群

一方面，便秘时人总会屏住呼吸使劲。

这就可能阻断静脉回流，导致肛门静脉充血，极易发生充血性的肛垫肥大。

另一方面，便秘时蹲坑的时间比较长。肛管周边的静脉长时间受到压迫，引起静脉回流障碍，血管内有血液瘀滞形成痔疮。

久而久之，有“痣”之士因为害怕排便疼痛和出血而强忍便意，造成粪便长时间停留，水分被重新吸收变得干硬，便秘更加严重，形成恶性循环。

对于孕妇来说，随着胎儿一天天长大，子宫也随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻。再加上妊娠期间盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。

老年人肠蠕动慢，便秘的发病率高，痔疮自然也是高发。

3分钟内解决投“翔”大事

痔疮虽然不是大病，但是很影响生活品质。

没有症状的痔疮，不需要治疗；只有当痔合并出血、脱垂、血栓形成及嵌顿等情况时，才需治疗。而且治疗那些有症状的痔，也是重在减轻或消除症状，而非根治。

比较严重的痔疮经过手术治疗，或是比较轻微的痔疮用药物治疗之后，有可能会缩小。但如果生活习惯不做调整或饮食习惯不改变的话，很快就又会复发。

无论是预防患上痔疮，还是预防痔疮复发，有4条“金科玉律”，只愿你挣脱痔的枷锁，疮的束缚，别再为它受苦。

专心上厕所

每当有便意，立即如厕，3分钟以内就可以解决的事情，不要拖到10分钟，“速战速决”是根本！尤其是刷手机，反正不记得从什么时候起，上厕所和手机成为了标配，没带手机完全不知道自己为什么要来上厕所，就好像上厕所就是为了玩手机一样，甚至都忘了没有智能手机的时候，我们都是怎么上厕所的呢？

万一手机不小心掉到坑里……

记着，菊部压力过大的时候，草莓和仙人掌在看着你呐！

好好吃三餐

要有良好的生活规律，要喝足够的水，正常情况下一天要保证1500～2000ml的饮水量。

三餐在保证营养的前提下，每日进食肉、蛋类、蔬菜、水果及主食，掌握适合自己的比例，以尽量保持大便不干结为宜；

不要久坐久站

记得每半个小时起来走一走动一动。建议换个小杯子喝水，水喝完了，就不得不去接水，又走了两步又补了水分。

注意菊部讲卫生

保持肛门周围清洁，勤换内裤，便后坐浴冲洗，注意卫生，防止肛周感染。

来源：丁香医生 兰世亭

编辑：曹思扬 赵莹

设计：林婷

（本文图片来源于网络）

健康回眸