新版青少年身高标准已在全国执行，你家孩子达标了没？

走在学校附近的路上，总能看到不少高个子的学生们，小媒君不禁感叹：这国民生活提高，孩子们的营养也越来越好，孩子们也长得更加高大强壮了。但也有家长反映，自己的孩子好像在同龄人中稍显矮小了，是不是不达标啊？

关于孩子身高是否达标的问题，其实国家卫生健康委员会在2018年发布了新版的7岁~18岁儿童青少年身高发育等级评价标准，家长们可以对照看看孩子的身高达标了没。

身高发育水平分成5个等级：身高＜-2SD为下等；身高≥-2SD且＜-1SD为中下等；身高≥-1SD且≤+1SD为中等；身高＞+1SD且≤+2SD为中上等；身高＞+2SD为上等。

注：SD为标准差，该标准自2018年12月1日起施行。

而一直以来沿用的矮小、偏矮、标准和超高身高标准已经弃用啦！

注：旧版身高标准表根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定，上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。

旧版的青少年身高标准分为四个类别，分别是矮小、偏矮、标准和超高。而新版的青少年身高标准分为五个等级，分别为下等、中下等、中等、中上等以及上等。仔细对比后可以发现，按照旧版的标准来看，青少年身高过高过矮都不是一种正常、健康的情况，但是新版的标准体现出，身高超过标准值（中等）也是正常的，被认为是健康的。

这是因为现在孩子们拥有一个很好的成长环境，营养的摄入也非常充足，很多孩子虽然年龄不算大，但身高非常高。由此看来，青少年身高标准的改变更加符合现实情况。

无论参照哪一版的标准，孩子的身高还是不达标怎么办？别着急，快来看这份长高秘籍吧！

  

1.运动

  

夏日炎炎，如果能去游泳馆放肆地游上两圈，岂不快哉！其实游泳是一项非常健康的运动，游泳可以改善心血管系统、提高肺活量、改善体温调节的机制、加强皮肤血液循环、增强抵抗力等。重点来了！游泳真的可以使处在发育期中的少年儿童长高哦！

此外，篮球、羽毛球、跳绳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

  

2.睡眠

  

尽量早睡。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

  

3.营养

  

营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

  

4.疾病

  

疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

各位家长，你家孩子现在几岁？长多高啦？有什么增高绝招或烦恼呢？欢迎在留言区分享哦！

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编辑：陈淑婷（实习）

素材来自：国家卫健委官网、人民日报、百度百科

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