致父母：过个不焦虑的年，做好这3件事就够了！

作者：樊登读书 · 玲珑拾光

来源：樊登读书（ID：readingclub_btfx）

寒假开始了，家长和“神兽”在一起的美好时光又来到了。

前几日和闺蜜聚会，聊到寒假，纷纷感慨：

假期每天都要和娃斗智斗勇，一想到睡懒觉、暴饮暴食、沉迷手机这些事，真是头大……

深有同感。

不放假还可以母慈子孝，一放假就鸡飞狗跳。

育儿焦虑，似乎已成为现代父母的时代通病。

复旦大学葛剑雄教授在采访中谈到：

真正的成功，并非培养精英。只有放下焦虑，才能科学育儿。

的确。父母越焦虑，孩子越脆弱；父母越平和，孩子越强大。

所以，今年的你，准备好迎接挑战了吗？

别急，做好这 3件事，让你假期不焦虑，亲子“相看两不厌”。

01

善于规划，帮孩子养成好习惯

叶圣陶说：“积千累万，不如养个好习惯。”

前段时间朋友倾诉：

假期中，孩子沉迷游戏不可自拔，开学以后就不愿再去上学了。

自己和老公不得不双双请假带孩子四处咨询，看心理医生，但效果却不佳，孩子至今仍休学在家。

言语之间，我看到了她的焦虑。

确实如此。

一位心理咨询师朋友也提到，疫情过后，学生因厌学求助的案例猛增。

孔子曰：

少成若天性，习惯成自然。

知乎上有这样一个问题：

帮孩子养成好习惯究竟有多重要？

高赞的回答是这样的：

好习惯铸就了孩子日后的模样，能让孩子拥有开挂的人生。

深以为然。

拥有好习惯足以改变一个人的命运，决定一个人的一生。

然而好习惯的养成绝非一朝一夕，一蹴而就。

柳传志创业35年，死磕开会不迟到的铁律， 方能成就“商界教父”生涯；

科比数十年如一日，坚持每日4:00准时练球，方能成就篮球一代传奇；

13岁考上中国科技大学的周峰，谈到成功的秘诀，总是说：

“良好的习惯成就了自己。”

他坚持每日10个单词，即使走亲戚串门时也从未间断。

其实，人生没有寒暑假，有的只是日复一日的坚持和自律。

所以，请和孩子认真制定一份有效的寒假规划，帮助孩子合理安排时间，让孩子养成受益一生的好习惯。

那么假期中，我们要提前做好哪些规划呢？

教育权威机构建议从以下方面入手：

约定假期阶段重点目标：

约定每日生活作息时间；

约定假期特殊事项（如家庭旅游、假期书单、考级目标、书法练习等）。

也就是说，如果坚持一个习惯，每天进步1%，365天后，你会进步37倍。

假期中，你和孩子看似微不足道的改变和坚持，终将像复利计算一样利滚利，滚出非比寻常的结果。

02

巧借家务，教会孩子感恩

一个家庭最好的教育，是养成懂得感恩的孩子。

而家务劳动是最好的感恩教育。

湖南卫视热播节目《少年说》中，小付同学义正言辞地地向妈妈控诉：

“可不可以不要再逼迫自己做家务了？”

妈妈的回答亮了。

她微笑而坚定地告诉孩子：

家务是生活的一部分，你已经长大了，必须学会承担。

生活也是学习的一部分，家务劳动的能力，会锻炼你的动手能力，培养你的感恩之心，会让你有耐心有爱心，将来成为一个对家庭、对社会有担当的男子汉。

不得不赞叹，这位妈妈思路清晰，三观很正。

我们一直以来都关注着孩子的成绩、升学率，但却忽略了孩子对家务的担当。

不让孩子做家务，究竟是爱，还是伤害？

哈佛大学曾做过这样一项研究，结果表明：

爱做家务的孩子和不爱做家务的孩子，未来的就业率之比为15:1。

由此可知，爱做家务的孩子比不爱做家务的孩子的成绩要优秀的多。

爱孩子，就要舍得“用”孩子。

假期中，通过家务选择轮、家务清单等方式让孩子选择1或2项家务劳动负责，在家务中增强趣味性，及时鼓励孩子在家务中的细微改变和进步。

那么点点滴滴的家务，构建起来的就是对生活的热爱、对家庭的责任感。

有人说：

不让孩子做家务是嫌麻烦，让孩子参与还不如自己做得快！

的确，孩子初做家务可能会笨手笨脚，甚至帮倒忙。

但请记住：

即使再糟糕的情况，也有值得称赞的地方。

勇于试错，对孩子来说本身就是一笔财富。

授人以鱼不如授人以渔。

巧借家务工作，还你一个更懂得感恩的孩子。

03

妙用仪式感，增进亲子关系

春节，是中华民族最有仪式感的节日。

什么是仪式感？

《小王子》中的狐狸这样回答：

“它就是使某一天与其他日子不同，是某一时刻与其他时刻不同。”

因为不同，所以深刻；因为深刻，所以记忆隽永。

聪明的父母，都懂得利用仪式感为美好的记忆加一层保鲜膜。

认识一位 “凡姐”，自称是个极致平凡的人，但在大家的眼中却过着不平凡的生活。

每到年终岁尾，凡姐都会做一件特殊的事情，为家人举办一次家庭年会。

一家人做在一起，回顾一年的收获和感受，展望新生活；

亲人间互相致谢，敞开心扉，传递爱和温暖；

把家变成游乐场和粉丝会，一起唱歌跳舞做游戏；

结尾再惯例为家人拍上一张全家福。

年年举办，主题不同，凡姐的家庭年会已坚持了10多年。

不得不说，这样的家庭，暖到我了。

一个有仪式感的家庭，情感是充沛的，灵魂是健康的；

一个有仪式感的家庭，生活态度是认真的，亲子关系也一定是融洽的。

父母在童年为孩子建立的仪式感，就是陪伴一生的家的味道。

美国亚特兰大日报社曾做过这样的调查研究：

家庭仪式带来的幸福感，远远超过物质的满足、学业事业上的成就。

所以，新的一年，请给孩子一个仪式感满满的春节假期吧。

给孩子穿上新衣服、贴春联、放鞭炮，一起聊聊过年的意义，寻觅久违的年味；

编吉祥菜单，包饺子，一起享受一顿热气腾腾的年夜饭；

三十守岁、初一拜年，说吉祥话，感受长辈的祝福，串联起亲朋好友的情谊。

一个家庭，有多少仪式感，就有多少幸福感。

新年假期，让仪式感成为爱的传递，让今年与去年不同，让每一刻都弥足珍贵。

04

写在最后

《目送》一书中写道：

所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。

你站立在小路的一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默地告诉你：不必追！

我们真正能与孩子那么亲密的日子，也就那么几年而已。

多年以后，孩子会长大，会离开，投入到更加广阔的世界。

到那时，你会怀念假期与他相伴的日子。

寒假除了是孩子休整和充电的好时光，更是家长与孩子更“近乎”的大好机会。

所以，趁现在，能陪就多陪陪孩子，能耐心一点就不要发脾气。

让我们一起：

善用约定，帮助孩子养成良好习惯；

巧借家务，培养孩子感恩的态度；

妙用仪式感，传递爱的力量！

（点击图片即可阅读）

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