《十分钟冥想》这本书没开始阅读之前，对讲书稿的输出有一些思考。这本书有6个章节，每个章节细分了小的主题；在章节之中夹杂着一些练习。这就带来一个问题，我是读到相关章节以及不同练习时再开始冥想，还是从第一天共读开始就努力实践，认真体验冥想要义。这是必须确定下来的问题。与《牧羊少年奇幻之旅》相比，这本书不是一本故事书。他更多是作者对冥想主题一个个整理，有时间的脉络，有具体的方法。与《思考，快与慢》相比，这本书不是一本硬科普书，读起来较为轻松。所以我就想，能否将这本书的共读定一个讲书模板，未来就按这个模板读书，讲书，做练习。具体分四块：复述原文的目的是提高概括书中内容的能力。不管自己读了几个小节，能够以自己的方式，自己的语言将它们表述出来。不改变作者的意思，不添加个人的理解，就是原汁原味告诉读者，这本书的这一章节说了什么事。实际上，这部分可以看成压缩版的《十分钟冥想》。不但能检验阅读理解能力，也能提升文字表达。升级认知部分，是对原有认知的替换与改变。比如，在此之前对冥想没有清晰的概念，阅读此书后，澄清了一些模糊认识，理解了核心内容，等等。这些认知都是对原有认知的升级，有的是新增，有的是替代，有的是颠覆。因为具体还没有事例，现在无法举例，但我想这样的例子会慢慢出现，也会在阅读深入之有改变自己许多的想法。对此，充满期待。作者说，冥想是一种技能。既然是一项技能，就有从不会到会的过程，也有熟能生巧的过程。计划从共读第一天起，就体验冥想是什么，如何练习。将个人体验写下来，将真实的感受表达出来。这本书更像是一本冥想练习的说明书，教会我们如何去做。因此，体验冥想，每次十分钟冥想必不可少。设置这部分时我在想，要不要写知行合一。之前有复述、有认知升级、有冥想体验，这些不都是知行合一吗？还需不需要再加一个模块，看上去有些画蛇添足。后来又想了想，实际上，这四块是两个大块。前两块说的是知，是读书的体验和体会。后两块是行，是践行后的体验和改变。也就是说，事情的过程是阅读，写复述，写认知升级，暂停。接着冥想，写冥想体验，最后将体验后与阅读、感受再做一次升级和归纳。这两个步骤，一个是阅读的知行，一个是体验的知行。有了以上阅读和体验的整体框架，我对共读《十分钟冥想》有了整体推进的思路。未来一个月，《思考，快与慢》将继续共读，完成最后部分，冥想也将同步开始，进入两本书重叠共读阶段。
2023·读书计划
行动·2023
共读书合集
第1本：《牧羊少年奇幻之旅》
家安：自我探索者、长期主义者、知识创作者。以文字方式重启自己，认识自己，书写自己。和你一起，读书、发现、思考、记录、陪伴。微信：sja1975