【辟个谣】“加长版”三伏天更危险！坐月子的妈妈别再翻这些“老黄历”了
在炎热酷暑的三伏天
当然是怎么凉快怎么来
空调、冷饮、冰镇西瓜等消暑利器走起来
再高温也是没有在怕的！
但是有这么一群人
她们只能在房间里“捂”着
与长袖、长裤、油光四溢的头发作伴
她们就是在高温天里
坐月子的伟大母亲们
有些老人严格遵循旧风俗，要求产妇坐月子室内必须关闭门窗，产妇也要在家里穿着长衣长裤，盖被包头，使身体长期处于高温状态。但是在炎热的夏天如果也这么做，就会严重影响产妇出汗散热，体内热积蓄过度而引起高热，从而发生中暑。甚至，每年都会发生产妇坐月子中暑身亡的惨痛教训！
那些传统的“坐月子法则”
到底有没有科学依据？
坐月子一定要“捂”着？
按照传统坐月子嘱咐，产妇在坐月子期间，应该将门窗紧闭，即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
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真相：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
科学做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
坐月子一定要“躺”着？
按照传统坐月子嘱咐，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
2
真相：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
科学做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
坐月子一定要“食之无味”？
按照传统坐月子嘱咐，很多产妇在产后的头几天里应该过着“食之无味”的生活，因为饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
3
真相：这样做几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
科学做法：清淡饮食即可，没必要刻意无盐。
坐月子一定要“脏”着？
按照传统坐月子嘱咐，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病。
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真相：不洗澡、不洗头不仅不卫生，会另伤口容易感染或发炎。
科学做法：一般顺产妈妈产后3-7天便可淋浴洗头洗澡，洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。剖宫产妈妈则要视伤口的恢复情况而定。
坐月子一定要“臭”着？
按照传统坐月子嘱咐，产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。
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真相：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
科学做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
坐月子一定要和“蛋”为伴？
按照传统坐月子嘱咐，生完孩子后，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
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真相：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
科学做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。
坐月子一定要被“汤”包围着？
按照传统坐月子嘱咐，产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
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真相：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。
科学做法：产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
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主编∣陈旭 责编∣王肖
主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会