围观！“葵花点穴手”重现江湖，省中医专家传授战胜湿气秘笈

夏天天气炎热

时常会感到倦怠乏力，头昏沉，想睡觉...

请注意了！

这是湿邪粘腻重滞的表现

湿气重的人，在舌苔上也会有比较明显的特征：如果出现舌体胖大，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，是水湿重的表现。

那么如何在夏季轻松祛湿？让我们听听安徽省针灸医院主任医师柳刚如何说。

六大穴位轻松祛湿

1   丰隆穴

▶定位

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

▶功用

具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃、祛湿除痹的作用，是 “祛痰第一穴”。夏季里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

▶操作

一般用大拇指采用点按式按丰隆穴，然后沿顺时针揉丰隆穴，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟即可，每日一次即可。 　

2

中脘穴

▶定位

该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

▶功用

和胃健脾、降逆利水。艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

▶操作

一般每周不低于三次，每次不低于30分钟。

3

委中穴

▶定位

位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

▶功用

振奋阳气，排出湿气。经常艾灸委中穴可以振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

▶操作

一般每周不低于三次，每次不低于30分钟。或每天用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。

4

足三里

▶定位

在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

▶功用

燥化脾湿，升发胃气。俗话说：常按足三里，胜吃老母鸡，补养脾胃，足三里绝对是第一“功臣”。补一下脾胃阳气，湿气自然而然就会运化，留都留不住。

▶操作

以点按为主，每次按摩100～150下，也可用艾炷熏灸 3～5 分钟，每日早晚各 1 次。

5

阴陵泉穴

▶定位

在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

▶功用

排渗脾湿。刺激阴陵泉有助于疏理脾胃，可用于缓解小便不利、水肿等脾不运化水湿病症。

▶操作

以点按为主，每次按摩100～150下，也可用艾炷熏灸 3～5 分钟，每日早晚各 1 次。

6

曲池穴

▶定位

屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。

▶功用

清泻阳明，清利湿热。可调理大肠气血，调节大肠功能，治疗湿、热、气、血壅滞大肠。

▶操作

每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池，每次1~3分钟，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。

以上六个穴位每天可选择二至三个，每穴按摩二十到三十分钟，坚持半月左右，定能收到较好效果。

柳刚

安徽省针灸医院 主任医师、医学博士、脑病三科科主任

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主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会