冬季骑车的人呐，你每次出门都是一场“赌局”

天气这么冷，你最近怎么上下班的？

骑车啊……

还骑车呢？不怕冷的啊！

还好我有“秘密武器”！

自从共享单车的普及

很多人都习惯了骑车出行

既方便又环保

但随着天气不断转冷

骑车出行就变成了一种“酷刑”

为了抵御严寒

冬日骑行大军纷纷开始“全副武装”

帽子、围巾、手套一个不能少

很多电动车车前还挂着

护腰和护胸功能的“挡风被”

冷是不冷了

可是安全隐患又来了

穿的太多会令骑行者的双手、双脚活动能力大打折扣，围巾、帽子等还会影响骑行者视线，遇到突发情况还可能带来致命危险。除了“挡风被”，将大衣反穿、围巾过长也存在风险。

冬季骑车注意事项

 1 

正确保暖

出行前可以适当多穿些衣服，但不要重，以手脚可以灵活操作为尺度。

特别不建议把大衣或羽绒服反穿，这样很不安全；有些电动车专用挡风被，把车把和身体都保护起来，能起到一定的保暖作用，可是拐弯时车子不太灵活。

 2 

做好热身

大家都知道运动前要热身，但是很多人把骑车当成是习以为常的事情，常常忽视了热身。比如有些早起上班的人睡过头了，从床上爬起来骑车就走。其实这样很不好。最好早点起床，在出门前进行适当活动，让身体苏醒。

热身时间以5~10分钟为宜，微微出汗最好。

 3 

保护头部

骑车出行，为了安全起见一定要戴安全头盔，头盔既可以保暖也保证了头部的安全。有的朋友为了省事不戴头盔或者戴羽绒服帽子，戴帽子在拐弯时回头很不方便，容易遮挡视线，会带来一定的安全隐患。

 4 

口罩不能少

 

冬天空气质量差，有时还有雾霾，此外路上常有汽车尾气等有害气体，因此骑车出行要戴口罩，既可阻挡骑行过程中的冷风入口，也可以减少污染物吸入肺中。

 5 

速度要放慢 

冬季天冷，建议不要骑太快，骑太快容易被风吹感冒，再加上冬季穿得比较厚，身体没有那么灵敏，难以处理紧急情况，路况不好时容易出事故。 

 6 

喝热水，适当补糖盐

自行车骑行者容易出汗、口渴，因此每每到达目的地，就会有人拿起一杯水，不管冷热咕咚咕咚灌下去。但冬天骑车或运动后不要喝凉水，而且也不要喝得太急、太猛，最好小口喝温热的水。

如若方便，还可随身携带保温杯，口渴时小口补水，当骑行较久时，水中可以添加少许糖盐，补充能量和盐分。

 7 

留意天气预报

多观看天气预报，如果有雨雪天气，尽量改为坐公共汽车出行或打车，安全第一。

小贴士

冬日里每天骑车出行的人还可在家煮一些梨汤，清肺护肺。

陈皮梨汤

① 把梨洗净带皮切成块，陈皮洗净切小块；

② 锅中倒清水，加入梨和陈皮盖上锅盖；

③ 用大火烧开后转小火煮20分钟；

④ 20分钟后加入适量冰糖再煮10分钟搅拌即可。

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主编∣陈旭   责编∣王肖 

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安全出行～