是胃病还是心病？这个“锅”情绪真的要背
春运已经启动
很多人都沉浸在即将放假的喜悦中
然而一句
“你买到回家的车票了吗？”
足以将他们一巴掌“打醒”
“余票不足”“排队中”“刷新失败”等字眼
让人情绪跌入谷底
焦虑、担忧、着急上线
甚至吃不下饭，睡不着觉
这不，小李为了一张回家的车票
折腾得“胃病都犯了”
很多人都有一种体验：“气得胃疼”。平时心情一郁闷、生气，就胃疼或者胃病加重，来的非常快！就算没有胃病，大多数人一生气也是没什么胃口吃饭了，甚至拉肚子，这究竟是怎么回事？
胃肠道是最大的“情绪器官”
人体胃肠蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经内分泌系统支配下进行的，它所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激极其敏感。
● 当你情绪愉快时，胃肠粘膜消化液分泌增加，血管充盈，胃肠壁蠕动增强，食物很快被消化；
● 而当你抑郁悲伤时，情况刚好相反，粘膜消化液分泌减少，血管充盈度降低，胃肠壁蠕动减弱，造成消化不良。
▼
临床也发现，不少慢性胃病的患者，都有神经衰弱，长期失眠、焦虑、忧郁，或由于过度的精神刺激、心境不佳、长期情绪低落等症状。
● 1/4的门诊胃病患者属于功能性消化不良，女性患者比率高过男性；
● 情绪导致的功能性消化不良，占消化道疾病的20％～40％。
功能性消化不良就是在就诊前的半年内，至少有三个月出现了不同程度的上腹部餐后不适、胃痛、早饱（吃一点胃就饱胀得难受）、上腹部烧灼感等等，这类患者的共同特征是，虽然有胃肠不适症状，但到医院做相关检查，均没有发现器质性疾病的证据。
一些顽固性的功能性消化不良，医生会用抗焦虑抑郁的方法来解决。
养胃秘籍——控制情绪
不要让坏脾气控制自己，要做情绪的主人。遇到倒霉的小事情先别上火，深吸一口气，告诉自己看开些；遇到一时间解决不了的大事，先放下，看远些。
对于久治不愈的胃病患者，不仅要进行抑酸、保护胃粘膜、抗幽门螺旋杆菌等常规治疗，还要结合抗抑郁治疗。
合谷、足三里是常用的健胃穴位，经常按摩有益胃健康。
合谷穴在手背的拇指、食指之间肌肉最高处，足三里穴在小腿外侧，外膝凹眼之下三个横指与小腿腿骨外侧一横指的相交处。
用拇指或食指指腹轻轻向下按压穴位，并做圆圈状按摩，每次20～30下。
养胃食谱：芡实胡萝卜小米粥
食材：
芡实100克、胡萝卜60克、小米80克、水适量
步骤：
① 芡实洗干净用冷水浸泡30分钟后连水一起倒入电饭煲内，再加适量水开煲；
② 将胡萝卜去皮洗干净切成滚刀块；
③ 水开后切好的胡萝卜放入电饭煲内同煲；
④ 将小米洗干净30分钟后入锅同煲，煲熟即可盛出享用。
【热门阅读推荐】
主编∣陈旭 责编∣王肖
主办单位∣安徽省卫生健康委员会
技术支持∣安徽今日互联科技有限公司
声明：凡转载“健康安徽HealthyAnhui”稿件，请注明出处。
笑口常开~