厉害了，原来传说中的“燃脂杀手”是它！

今天，

糖心辣妈薛睿琼邀请运动达人成潇

来跟大家教一个新动作

波比跳

生完孩子之后，下班时间几乎都被孩子占据，锻炼已经成为了一件奢侈的事情。但是看到身上的肥肉一直掉不下去的时候，还是会感到非常焦虑的！

其实我们把碎片时间利用好，也可以达到意想不到的效果。今天教给大家一个动作，叫做波比跳。它被称为“脂肪杀手”，这是一个减脂非常好的动作！

到底什么才是波比跳呢？

波比跳是从英文的“Burpee”翻译过来的，它是由几个动作连贯而成：

下蹲——俯卧撑——全身贴地——收回膝盖——起身跳——双手击掌

这就是一个完整的波比跳！

高效，并且随时随地都可以做！

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还没看够