省钱、省心、效果又好的护肤方法，又出现了一个
大家好啊，我是特斯卡罗普。我们继续开始发文了～
今年以来，无论是国内还是国外，一个十年前流行过一阵子的护肤概念又开始风靡了，从 reddit 到 Refinary29 到 Bustle 到小红书，又开始炒冷饭了。
这个概念就是「肌断食」，也就是 skin fasting，我们今天说说这个东西吧。
▍太长不看版
「肌断食」算是一种护肤的方法或者理念，不是不可以尝试；
如果觉得不舒服的话，没必要强行坚持；
它和产品相关，但和具体的某一个产品无关；
小红书上的「肌断食」分享很多都是卖货的，看的时候记得带上脑子。
肌断食是什么意思？
熟悉的同学应该对「肌断食」不会感到陌生了，其实也是一个有点久远的概念。
据说「肌断食」可以追溯到 2006 年，不过在互联网上，「肌断食」的概念只能追溯到2011 年日本的 Mirai Clinic 的介绍文章。
而国外现在刮起来的「肌断食」风潮也是以 Mirai Clinic 的这个「肌断食」为基础的。
▍「肌断食」怎么做
简单来说，就是减少护肤步骤，尤其是过度的洁面和保湿。
「肌断食」建议只用温水洗脸，而且尽量不用保湿霜，也把过多的护肤步骤简化。多喝水、多运动、好好生活、让皮肤自己去应对该应对的问题。
如果推到一个极端的话，就是「可以的话，就别用护肤品了」。
当然了，「肌断食」并不认为你是要永远都不用护肤品的，它认为每周 1-2 天「断食」一下就是一个好的开始，再根据自己的需要逐渐改变。
不过，这里的前提是你的皮肤并没有湿疹、痤疮这样的皮肤问题，如果是这样的话还是要遵医嘱先治疗具体疾病的。
所以整体一看，简直是一个省钱、省心、效果又好的护肤方法啊～
▍肌断食有什么科学依据么？
不能说完全没有，不过... 不太多。
它的理念是最大限度的利用皮肤自身分泌的皮脂来实现保湿和保护的功能，而不是借助于「外力」来提供。
这个是有一定道理的，现在的保湿霜也还是以能更接近皮脂天然组成为目标，加上有些产品确实还是存在从致敏到致痘的可能性，所以适当精简护肤品还是有道理的。
但是这个框架显然还是有点太简单了，很多问题都没有明确的解释，或者解释的很牵强。
比如它说如果你涂了面霜做保湿，那皮肤正常的油脂分泌就会降低，这个现在还不是特别确定的结论。
再比如，很多同学就是皮肤出油非常少，就是需要额外的护肤品来提供支援的，那怎么办？
更不要说像防晒这样皮肤无法提供足够保护的问题了。
所以，「肌断食」这个思路从理念来说并不是毫无道理的，但这个思路并不能用来解决所有问题。
小红书版的「肌断食」又是什么鬼？
比较大的社交平台各有各子的特点，都像超级英雄有自己不一样的超能力一样。
而小红书的超能力是一个二阶超能力：
首先，是「精准识别并聚集不靠谱的护肤方法」的能力；
其次，是「让不那么不靠谱的护肤方法强行变成小品牌推广媒介」的能力。
▍小红书上的「肌断食」
我们根据热度排名，统计了小红书上关于「肌断食」的笔记中热度 top25 的笔记，看了看里面都说了点儿啥，结果是这样的：
可以看出，关于「肌断食」的热门笔记，只要非常少数的帖子是在说方法的。
当然了，推荐方法说到产品也没什么不正常的，分享下自己觉得适合的护肤品不是很好么？
不过，我们又统计了 top25 笔记中推荐的护肤品，发现似乎并不全都是这样啊。
好的方面呢，像宿系之源这几个国产牌子至少都还是有备案的 (替你们查了一下)。
虽然从备案时间看是去年才推出的新品牌，虽然有的产品看似经历不少波折 (多次备案后检查责令整改)，不过至少不是 100% 的三无了对吧。
不过像肌断食这种，是查不到进口信息的，某宝上有跨境电商卖。没有进口信息不代表产品不对，不过「超细纳米水」这个概念，我想实验室的各位同学看到了应该都是微微一笑的吧～
你也应该试试肌断食吗？
感兴趣的话可以试试，但也不是一定要试。
▍什么样的情况可以试试？
如果你现在的护肤步骤非常多，或者你觉得这么多护肤步骤很烦，那是可以尝试一下的。
「肌断食」本质上类似于一个护肤步骤精简的过程，而我确实觉得像当年韩式护肤13步之类的，实在是太过繁琐了没有必要。
▍不要忽略心理作用
「护肤」对于很多同学来说其实已经超出了单纯的「皮肤护理」的过程和目的，而是对自己有额外的意义在。
这个意义也许是一个放松、享受的过程；也许是一个关爱自己的仪式；也许是一个已经养成习惯不做不舒服斯基的事情；也许是......
所以，如果打破了这件事儿无论如何让你不舒服，尤其是尝试之后还是觉得怎么都不舒服，那就不要做了吧。
今天就到这里了，大家有什么问题留言告诉我吧。那我们周四再见咯～
我们还写过