除了紫外线、自由基，让皮肤变黑的还有这些......
大家好，我是载亨！
天气暖和了，又该考虑美白的事了。（其实我一年四季都想美白。）
人类对“白皙”的追求那是孜孜不倦，不光是我们亚洲人对肤色有执念，欧美品牌也得出美白产品。新闻甚至说连尼日利亚都有77%的女性都在美白……
之前无论是普普还是寺主，都写过不少美白的成分和文章了，但还是有很多同学感觉有点陌生：
你说啥都不知道？也知道不少；
但不知道为啥，总还是有点蒙蒙的...
尤其乱七八糟的说法一出来，就更蒙了
所以，我们今天从整体上说一说，关于美白，我们能做哪些。
影响肤色的因素
我们先整体说一下，引起我们皮肤变色的几个因素。
防晒、清洁这些，每周都得叨叨两三遍，大家都很懂了，这回就先从一些平时不太注意的开始说。
▍糖化
糖化之前也写到过几次啦，随着年龄增长，皮肤泛黄失去弹性。
之前文章有提过，「糖化」的原理就是美拉德反应，也就是我们平时做面包的时候会利用的一个反应。
而高温烤面包的时候美拉德反应在几分钟就可以完成，但常温下在皮肤中，美拉德反应就会变成一个以年为单位，甚至是以五年为单位的一个过程了。
虽然可以有方法做一些预防和减缓，但是至少现在来看还是很难避免的。体内糖质分子和蛋白质结合，生成糖化终产物，简称 AGEs （这个缩写是不是很扎心），AGEs 以各种姿势，使原本正常的胶原蛋白失活。
rosacea-treatment-clinic.com.au
▍空气污染
如果你也在北方生活，那每年总得有那么一二百个雾霾天，不得不 24h 暴露在空气中……生活在这样的环境中，不仅对呼吸道会有很大的影响，而且也还是有可能会“黑化”的。
一般来说，空气中的大多污染物应该是不会穿透皮肤屏障的，也就是说就是这些脏东西主要是糊在脸上。
糊脸上的污染物组成复杂，我目前能了解到的，污染物通过和皮肤的接触就可以促使自由基生成，并引起炎症和黑色素沉着等问题。
▍蓝光
前段时间我们刚说过，实际上现在关于蓝光的研究还不算完善，结论也并不是十分确定。
这种观点主要是说，来自手机／电脑屏幕的蓝光除了影响生物钟和作息规律，也可能会对皮肤造成黑色素沉着，促生自由基。
没错，又是自由基，哪儿都有他。
所以，妈妈觉得我们遇到的所有问题都是玩手机造成的，难道还真是有点道理？
目前还没见过防蓝光的防晒霜，如果哪天「防蓝光霜」上市了请通知我一下，我往电脑屏幕上刷一层。
▍紫外线
虽然把紫外线排在了后边，但它其实是最重要的，排在后面主要是因为大家应该对这个比较熟悉了。
还是那句话，如果这辈子洗脸之外只能做一类护肤，请务必选防晒。
对一般人而言，紫外线照射引起的黑色素沉着、晒伤、光老化，是引起肤色变化最直接的因素。除此之外，紫外线还会生成自由基，进而引起炎症。
是不是都能背了，就不多说啦。
▍皮肤炎症
这种情况我们碰到最多的就是痘印啦。
分两种情况，红痘印，痘痘（看上去）消肿后依然泛红，一般是因为毛细血管扩张还没消退或是皮肤上还存在损伤。
等痘痘彻底消下去之后还可能留下黑褐色的印记，这是因为炎症介质释放，皮肤更容易产生黑色素。
👆太长记不住表
应对方法
如果皮肤已经由于上述问题开始「显色」，具体原因还是有区别的，那可以根据这些情况对症下药。
▍黑色素
这应该是大多数人能想到关于美白的的第一个关键词。
导致黑色素更多生成的因素很多，像是前边提到的日晒、炎症、自由基等等，预防好能省很多事儿。
对于黑色素这个情况，一般是考虑三个方面：
抑制黑色素生成 —— 比如熊果苷、谷胱甘肽；
阻止黑色素转移到角质层 —— 烟酰胺、传明酸
加速皮肤代谢 —— 果酸
当然，有些成分并不是单纯的只在一个步骤发挥作用，而且也不是只有这几个成分，上面的这个分类主要还是供大家参考啦～
▍自由基
嗯，几乎每个问题都有自由基掺和。我们的文章里每个月都得说两三回的。不光是美白，自由基在抗老主题里存在感可能还更高。
目前市面上此类护肤品种类也很多，常见的产品多以维生素C、阿魏酸这类为主，具体产品往期的草单了解一下。
但是吧，抗自由基是整体战役，护肤只是其中的一部分，根本上还是要保持健康生活。
▍AGEs
AGEs 生成、产生影响是一个漫长的过程，抗糖也是一场持久战。
目前少有专门针对糖化的产品，不过糖化反应会有自由基的参与，抗自由基的产品同样对糖化有一定的抑制。
科学健康的饮食习惯对抗糖化还是很有帮助的，不仅仅是对皮肤而言。当然不是说控糖一两个月就能重现青春，都说了是长期的生活习惯，先坚持一年再为自己点赞吧。
大家也可以网上搜索一下看看我们国家官方出版的《中国居民膳食指南2016》，养成好的生活习惯可比涂护肤品重要多了啊～
关于糖化更多的内容在之前的文章里也提到过，大家可以好好看一下。
▍炎症
城市生活中引起炎症的因素很多，不良的生活习惯也会加重炎症发生的可能。
对付皮肤炎症要注意日常清洁，选择适合自己肤质的护肤品。痘痘一旦出现了也请管住手，一指头下去痘印变痘坑，就不是护肤品能解决的了。
情况严重的关注这里 →《关心多年的痘痘问题，皮肤科医生有话说》
一个小小的总结
之前每次说到「美白」，像是防晒、抗自由基，属于「矛盾主要方面」，每个关注我们号的同学都能说出不少相关。至于那些容易被忽略的因素，今天就先罗列在这里，大家之后可以根据具体的情况去关注解决。
除此之外，护肤的同时还要保护自己的身体，健康的生活方式或许比昂贵的精华更实际。科学膳食，坚持运动，收益会比追求高价护肤品更高的～
最后，今天的结尾帮 Taka 做个广告。
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那今天的内容就到这里了，我们明天再见吧～