超全面！复工返校都能用得上的外出防护要点

大家好啊，我是普罗卡斯特。

其实这篇文章其实不是给大家准备的，是给进化论的同学们准备的。

原本我们是计划 02.10 回公司上班的，大家都还是有一些担心，提了很多问题。不过后面进化论也推迟了回公司办公的时间继续远程，但是我想着... 东西都已经写了... 是吧🤷‍♀️

当然这里是以北京的情况为基础的，不同地区还是会有不小差别，大家可以做一个参考。

另外，这里面提到的内容，至少有一些，我觉得是有点过度担心和过度防护了的。

但因为都是进化论大家提到的问题，而且这个时候强行和大家说「你不用担心！」我也觉得没什么意义，而且有一些已经是行政要求了由不得自己，所以如果你有类似的担心而且就是想着最大限度的做点儿什么，那么可以参考一下。

就是这样，开始吧。

00

出门前准备

推荐在出门前准备这么几样东西，具体的用途会在后面说：

• 免洗洗手液、清洁/消毒湿巾、医用酒精棉片 (至少一种)；
• 中性笔/圆珠笔；
• 备好口罩；
• 可选：热水袋/暖宝宝这样可以帮助取暖的东西，可以考虑带一个；
• 可选：一次性坐便垫；
• 不推荐：隐形眼镜/美瞳；
• 不推荐：带病去办公室。

▍相对不推荐隐形眼镜/美瞳

在这个时间段里，会相对更不推荐戴隐形眼镜/美瞳。

倒不是说戴隐形眼镜/美瞳本身有什么问题，但是戴着的时间内，尤其几个小时后，可能会出现一些不适的感觉，那在额外做调整、甚至重新摘戴的过程反倒会相对增加风险。

当然，如果你因为工作等原因只能选择戴的话，那也是没有办法的了，摘戴前一定记得做好洗手和清洁。

▍留意身体状态，不提倡带病工作

这个时期，真的不提倡大家带病工作。

如果觉得身体不适，或者感觉体温可能有异常，那还是应该和负责人打招呼尽量远程办公、或者先休息吃药观察一下、或者去医院相关科室做一下检查。

这个时期，你真的不希望做那个在办公楼里被测出体温偏高的人...

01

通勤路上的注意事项

大体上，步行>私家车>出租车/滴滴>>公交/地铁。

通勤路上，步行肯定是最没有问题的，因为和公共场所接触较少，和其他人员也不太会有密集的接触。

大冬天的就别骑车了吧，而且有的路段还有雪和冰呢，也有点不太安全。

但绝大多数同学的住所都不在公司步行范围内，所以来上班的时候基本是要选择交通工具的：

• 私家车
• 出租车
• 公交
• 地铁

如果你有 N95 级别口罩的话，通勤路上推荐还是首选 N95 的，因为防雾霾啊 (北京今天 AQI 一度 300+)。

当然，从预防新冠病毒传播的角度来说，非 N95 的口罩也是没问题的，公共场所少扎堆聚集是关键。

▍私家车 & 出租车

从防护的角度看，私家车肯定比公共交通好得多，乘坐人员已知&固定，还可以自己事前事后在车内做一些清洁&消毒，但有车一族毕竟还是占少数的。

条件允许的话，出租车/滴滴是会比公共交通相对更好一点的，同一辆车每天接送的乘客数量是有限的，保持车内适当通风，暴露风险相对于公共交通来说还是会低一点。

▍公交 & 地铁

佩戴口罩，路上也尽可能不要触碰面部/整理口罩，这个就不再多说了。

如果手握栏杆等区域，下车后用随身的免洗洗手液/消毒湿巾擦手。如果忘记带的话，可以到办公室后先洗个手。

尽可能和其他人保持一点距离（如果可以的话）而且不要正对着面对面，错开一些角度，能坚持的话，要不就别坐了。

02

办公室内注意事项

简单来说，有这么几个原则：

• 佩戴口罩；
• 尽可能减少交谈；
• 尽可能减少聚集，有条件的话可以调整下工位，坐的分散一点；
• 注意个人和办公区域的清洁；
• 尽可能减少开会人数、时间、频率；
• 办公室保持适当通风。

▍佩戴口罩

在办公室内还是推荐佩戴口罩的，但一个口罩建议不要重复用多天。

考虑到办公舒适度，可以考虑佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。在户外的时候如果有 N95 还是戴 N95 吧，还能同时防个雾霾。(空气条件好的话就也不用一定纠结 N95 了)

工作中不可避免会有一些交谈，在不能保证时刻都有 1 米间距的情况下，佩戴口罩对于预防主要通过飞沫传播的新冠病毒还是有帮助的。

虽然我们昨天说可以适当多次佩戴一个口罩，但医疗防护相关用途下，口罩毕竟其实还是一次性使用的。

昨天说的可以适当延长使用次数，是以平时单次出门时间比较短为前提的，上班戴口罩的话一次佩戴好几个小时，这种时候还是不推荐重复多次佩戴的。

所以上班佩戴的口罩，存货多的同学半天就可以更换一个，存货不那么多的同学也建议每天更换。

另外，虽然觉得大家不会这么做，但大家不要看网上一些奇奇怪怪的教程/视频而自己改造口罩。正确佩戴、适时更换仍然是佩戴口罩的重点。

▍保暖

传染病传播期间，不排除物业为了防止可能的大规模交叉感染而关闭中央空调。而即便物业说可以开空调，也建议不要开太久。

在空调可能不太给力的情况下，办公室，尤其人多的区域，还要考虑到定期开窗通风。

所以室内温度很可能不那么理想，尤其留意一下脚和腿部的保暖需求，上身的话有羽绒服总还是好很多。

这时候前面提到的热水袋/暖宝宝也许就有了用武之地，至少刚复工的那几天可以带一个以防万一，确认不需要再扔家里就好了。

▍开会

建议尽量减少开会次数，减少每一个会议的人员数，减少每一个会议的时长。

进化论的会议室虽然不是封闭空间，但空间也相对较小。

不同公司会议室大小差别很大，但尽可能保持人数少吧，大概按着间隔 1 米以上来落座，不要太密集。

灵活使用共享文档和会议室投影，减少多人共看同一个电脑/手机屏幕的情况。

▍吃饭

在工位各自吃各自的吧，别聚在一起吃，尽快吃完，特殊时期就别一口饭品半天了...

相邻座位自己吃自己的，风险是不大的，不过吃完记得尽快把口罩再戴起来。

方便的话就自己带饭吧，周边的餐厅有多少开门还不确定，就算开门人也肯定不少，还是尽可能少去人群密集的地方吧。

▍公共卫生间的使用

有酒精棉片/清洁湿巾的随身带着，可以清洁一下坐便垫圈和门把手。

也可以买一次性坐便垫，而且有的不仅有独立包装还能隔水，用起来应该还算方便。

如厕后记得及时洗手，如果办公室的卫生间不配洗手液的话，那自己带一个也挺好的。

▍个人卫生

这一部分额外要说的就不多了：

• 勤洗手、正确洗手；
• 每天 1-2 次清洁桌面等频繁接触的办公区域；
• 方便的同学推荐自己带饭，附近餐馆大多数并未开门营业。

其实都是平时就应该留意的，没什么特别的了。

▍扔垃圾

勤倒垃圾吧，建议每天下班的时候自己把自己的垃圾袋就扔掉，不要留存货。

如果垃圾桶是带盖的，是最好的。但这个也不能强求不是...

03

外地返京路上

路线选择：

• 或者能最短时间到达，减少暴露时间；
• 或者能尽量少换乘，减少车站人群密集区域的停留时间。

▍路上准备的东西

• 同样建议戴好口罩尽可能不要摘下 (上车前吃好喝好吧)，尽可能少整理口罩；

• 随身带消毒湿巾/免洗洗手液/酒精棉片；

• 中性笔/圆珠笔，用于填写信息表。

▍到京后是否要隔离

回京后建议去各自小区居委会报个道，说明情况。

具体是否需要隔离要看各居委会的条例执行情况，目前北京整体的说法是如果没有明确的湖北地区/病例接触史，也没有明显的发热咳嗽等症状，是可以不进行 14 天隔离观察的，能够直接上班的。

但具体执行中可能存在变数，尤其是发现过确诊/疑似病例的小区/街道，而且现在应该居委会社区的人会在小区门口欢迎你的，还是去居委会报个到看下具体要求吧。

END

这是这个小系列的第三篇内容了，我们的专栏作者柚木和 lisa 帮忙提了非常多的意见、帮助做了很多修改和补充，特别感谢她们的帮助！

那今天的内容就到这里了，我们明天再见咯～

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