除了皮肤，这些让你「显老」的地方一定要注意

大家好，这里是布洛芬娜！

这是 2021 年我和大家的第一次见面，打算分享点新知识～

往常我们总说衰老，而一说衰老，这个话题肯定就往皮肤上面跑，其中最常被人提起的就是皱纹。

但事实上，随着年龄的增长，我们身体上有很多部分都在相应发生着变化，而这些不容易注意到的身体衰老，往往也是影响外貌的主力。

主力到什么程度呢？

哪怕拿掉皱纹、皮肤尽量保持平滑，在一些三维图中，我们也可以很容易的分辨出哪些年纪较大哪些年轻👇。

       图片来源：注 [1]

那刨除掉皮肤，还有什么会影响我们的外貌呢？

有些同学可能反应过来了，原来今天要说的是「骨骼」啊。

对滴，没错。我们的脸上除了皮肤和相关的软组织外，剩下的就是骨骼了，而不管是给皮肤起支撑作用的面骨，还是口腔里的牙齿，它们的衰老都会影响到我们的外表——有人说年纪越大，感觉自己脸也越来越大了；有人说年纪大就会牙齿光光，成为「无齿之人」…

是不是真的？具体是个啥情况？👇

面部骨骼的衰老

我们都是从小小一只长大的，所以说到骨增长大家都能很好的理解，就是骨头变大了嘛。但是其实在生长的过程中，还伴随着「骨吸收」这件事。

但比较让人头疼的一点就是，骨吸收这件事不是雨露均沾的类型，也就是说，面部骨骼的缩小往往发生在特定的区域，所以你的头不是等比在缩小，而是有的地方变有的不咋变，所以慢慢就会觉得自己长得和以前不大一样了…

箭头指示面部骨骼易于老化吸收的区域。箭头的大小与吸收量相关

图片来源：注 [2]

而且这种变化在人与人之间是趋同的，所以有人会注意到，好像「老人」们长得都很像，也是有这方面的原因的。

那具体会对我们的长相造成什么影响呢👇。

 脸变扁了？是真的

这主要是因为我们脸部中央区域的骨头 (主要是上颌骨) 在骨吸收的作用下会向后回缩，而且还会影响到我们的鼻子，让鼻子也「塌」下来，看起来鼻尖下垂、鼻翼变宽了。

所以整体视觉上会让人感觉脸好像被往里面「拍扁了」，变得不再那么立体。

同时因为面中部的支撑力也随之减小，所以像是鼻唇沟啊 (也就是我们常说的法令纹) 也会更加明显。

 眼眉下垂、下巴变短

更加细节性的变化主要发生在眼眶部和下巴/下颌这两个位置。

其中我们上眼眶的内侧和下眼眶的外侧骨吸收相对明显，所以除了整体上眼眶会变大以外，还会使得眼眶内侧上抬、外侧下压👇。这从外表上看，就会感觉整个人的眉眼变垂了。而眼眶的扩大，又会使眼袋更加明显 。

           内侧眉毛抬高，而外侧眼眶下缘扩大

图片来源：注 [2]

而下巴其实下颌骨的一个整体缩小。虽然现在关于下颌角 (也就是耳朵下方脸颊两侧最突出的那块骨头) 到底是会变宽还是缩小没有达成一致 [2]，但是下巴会变短这件事是肯定的。

(本来下巴就不明显的娜娜泪洒显示屏…)

不过下巴短、后缩其实更多的会影响脸颊——没有足够多的骨头来撑着肉了，所以会显得脸颊两侧的嘟嘟肉更垂。

那看到这里有些同学就要发出灵魂深处的疑问了——

 知道了这些能干啥？

当然不是让大家更绝望的，而是希望在抗老这件事上，不管是护肤还是医美，大家可以更加理性的看待呀。因为衰老并不是皮肤自己的事情，面部的肌肉、脂肪、固定用的韧带、支撑用的骨骼都会随着年龄一起影响到面部的年轻化。

觉得自己面部支持力下降，有些地方垂、垮，当然可以针对性选择医美手段改善，除了我们常说的光电射频类医美，也有微整形注射、自身脂肪填充可以选择。

但不论是日常用的护肤品还是医美，它们能做的是对衰老的一个延缓作用，但并不是永葆青春的神奇魔法，大家也不要期望值过高或者过度痴迷其中。

不过好在，上面说的这些面部骨骼变化，一般都要到 50 岁左右才会有比较明显的变化 (这也和更年期雌激素大幅下降会影响骨吸收有关)。就当下而言，我们当然还是主动做好抗老及抗初老更重要 (●°u°●) 」

这样万一之后关于骨骼增强的材料和技术研究有了突破成熟的发展，我们还是可以期待一下滴～

口腔衰老

如果说看了面部骨骼，大家觉得有种「难逃的宿命感」，那口腔就不一样了，虽然也在衰老着，但是有很多好习惯可以帮忙预防。

就像世界卫生组织其实也在一直倡导的「8020 计划」，即 80 岁的时候也能有 20 颗健康的牙齿，就告诉大家只要我们肯努力，也不是所有人都会「老掉牙」了。

 为什么年纪大牙缝就会变大？

主要与牙龈萎缩有关。

我们的牙龈本身就会随着生理的老化而发生退行性的变化，但也有许多不良因素长期没有得到纠正，所以久而久之加重了牙龈萎缩的进程，年纪一大就体现的更明显，比如：

• 错误的刷牙方式；

• 食物嵌塞；

• 不合适的假牙；

• 牙结石；

• 牙周疾病，如牙龈炎等；

牙龈萎缩示意图

图片来源：sdperio.com

如果只是正常的生理性牙龈萎缩一般不需要治疗，只要继续保持良好的口腔健康就可以延缓萎缩的速度。

但是像上面列举的这些其它原因，就需要及时改正错误的牙齿护理方式，去除牙龈刺激源，或者及时去医院接受治疗。

不然时间一长，牙龈的萎缩程度加重，就会出现牙根暴露，牙看起来变长了，牙根处空隙变大的现象。更严重的还会出现牙齿松动、掉牙的情况。

这时候好不好看已经不是重点了，而是会直接影响到饮食作息甚至全身健康。而且不管是治疗还是种牙都很麻烦 ∠( ᐛ 」∠)＿。

 口腔衰老还体现在哪儿？

牙缝变大、开始掉牙，其实已经算是口腔衰老的结果了。实际上，在口腔衰老的过程中，有很多小细节已经在不断地为大家敲响警钟了，比如：

• 牙釉质变薄，牙齿看起来变黄了；

• 牙齿敏感，吃不了冷、酸食物；

• 唾液分泌减少、口干。

如果你发现你已经有了上面的症状，只要有一条，那就提示你赶紧开始注意自己的口腔健康吧！

 如何口腔抗老

之前克克已经在「日常口腔护理」这篇文章里详细介绍了刷牙、牙线、牙膏、定期洗牙这些日常最需要注意的口腔护理方法，链接放到文末的「我们还写过」了，这里就不细说了。

除此之外，我们也要关注自己的口腔环境是否正常 [3]：

• 有磨牙习惯，会令牙齿磨损，严重可导致断裂，建议去医院配备专业夜间牙垫/牙套；

• 牙齿排列不整齐，会造成歪曲牙间的凹陷得不到良好的清洁，容易产生牙石或龋齿，可以考虑正畸；

• 出现智齿，如果没有完全萌发或长出来的角度清奇，容易引发炎症、龋齿、牙齿咬合不佳，建议及时拔掉；

• 如果经常出现口干，建议去咨询医生是否与服用药品或身体疾病有关；平时多喝水，吞咽前先口含几秒。

顺便提醒大家，虽然牙齿敏感是口腔老化的一个表现，但是随着年龄增长，我们的感觉神经也可能变得不那么敏感，有可能会让人忽视不适症状，所以定期 (一年一次) 的牙科检查也是必要的哦～

好啦，今天的文章就到这里，希望有给大家带来新知识 (●°u°●) 」。

顺便说一下昨天的文章有抽奖活动哦，现在还没结束，感兴趣的同学记得去戳一戳！

参考内容

[1]. Windhager S et al., Am J Phys Anthropol. 2019;169(4):678–688.  

[2]. Mendelson B et al., Aesthetic Plast Surg. 2012;36(4):753-760.

[3]. medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000951.htm

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