虽然立春了，气温上升不明显时，每个人都裹得像个胖雪人，密密实实。不过近几天，气温稍一回暖，很多人立马脱掉秋裤（有的人整个冬天都不穿秋裤，强烈不推荐）、卸下冬装，穿上了轻薄的衣衫。其实，不管南北，现在正是乍暖还寒时节，就是说忽冷忽热，冷热不定，最是麻烦。尤其是北方，停止供暖后，室温会大幅下降，稍不注意就有病找上门来，长期以往，可能生大病，要多加防范。美国顶尖医疗机构梅奥诊所Sheldon Sheps医生指出，气温变化对身体的影响，远大于湿度、气压等变化。血管由于热涨冷缩而收缩，身体需要更多压力才能推动血液流通，尤其是65岁及以上的老年人。
气象变化引起的血压变化，是脑血管病患者不可忽视的潜在危险因素。造成血压变化的原因，主要是寒冷时血管收缩和外周阻力增加，温暖环境下血管扩张和外周阻力降低，可能导致卒中的发生。很多医生都发现，高血压、脑卒中患者的就诊率，会随季节、气温变化而波动，以温差变化较大的春季及秋季为高峰，老年患者尤为显著。据媒体报道，近几天，天津医科大学第二医院神经内科急诊数据分析，合并高血压患者占75%左右，比平日呈明显升高趋势。寒气是女性很多疾病的诱因和症结，特别是腰以下部位一旦受凉，后患无穷。但是这种观念很难被接受，最常见的观点是：韩国与日本女孩子保暖是不存在的，她们也没怎么样。韩日两国与我国的生活环境和饮食习惯还是有差异的，不能拿来比较。这里提醒一下，年轻女性不注意保暖的坏处很多，可能会导致寒气入侵机体，寒气聚积在五脏六腑中，容易诱发宫寒，并导致手足发凉、怕冷和小腹冷痛等。不积极采取措施调理，严重的会影响正常的月经，出现月经错后、经量少、痛经、慢性盆腔炎等症状或疾病，甚至导致闭经、不孕症。有些男性觉得自己身体强壮，会穿得很少，换季时尤其如此。其实，“寒生百病”，男性不注意保暖，长期受寒冷刺激，也是很容易造成抵抗力下降，诱发感冒、发烧、心血管病或生殖系统等各种疾病。比如，气温低容易刺激到男性的膀胱，男性前列腺疾病在天气变化时一般会加重一些，而前列腺不健康，会直接影响到性生活质量。专家指出，天气冷热变化，受寒会使男性的交感神经的兴奋性得以增强，同时会让男性的前列腺发生腺体收缩，加重前列腺液淤积，可能引发男性的性功能障碍。所以说，乍暖还寒时节，人体机能正处于适应期，心脑血管疾病发作较为频繁。应注意防寒保暖，“去寒就温”是重要的保证。
要注意一下几点：
首先，手足的保暖很关键，防止寒从外而入。俗话说，“春捂秋冻”，春天切忌由于天气的转暖而过早穿衣单薄。棉拖鞋也不要过早换掉，足部的温暖有益于全身的血液循环，可防止全身感觉冰凉。
其次，不要让腰部受凉。忽略了对腰的保暖，腰部的血液循环不畅通了，身体也容易腰膝酸软。不要经常将腰部露在外面，睡觉的时候也要注意腰部的保暖。
如果你正在手忙脚乱为衣橱换季，也请注意留意自己的身体是否已经准备好适应天气变化。当气温急降超过摄氏10℃，就要特别留意保暖，以避免血压升高、诱发心脏病及中风等。
停暖后要采取保暖措施。如果室内温度过低，可以采用电暖器、电热毯、空调等取暖设备以保持一定的温度。
同时，适当增加运动，经常采取搓手、跺脚的动作以保持温暖。
儿童要注意头部和颈部的保暖，老年人除头部和颈部外注意腰部的保暖，在家时可以在腰部垫一个厚靠垫，或垫一个热水袋。
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参考文献
1.大寒时节血管也怕冷，更要警惕心、脑血管病！北京卫生健康委员会官网，2023-01-20
2.乍暖还寒衣食住行要注意什么？新华网2023年2月2日
3.乍暖还寒时节谨防血压“狂飙” 央广网河南2023年2月20日
4.乍暖还寒季节交替 这几类疾病要提防，中国天气网202103/08
5.乍暖还寒时，这三种疾病易发！注意做好预防措施台海网2023年2月13日
6.血管也怕冷，寒冷天气，更要警惕脑卒中，BRTV科教健康北京2022-02-17
7.乍暖还寒时节 谨防血压“狂飙”今晚报，2023-02-17
温馨提示：科普文章不提供专业诊疗意见，具体诊疗请在专业医生指导下进行
文中插图均来自：视觉中国