翻包大揭秘｜叮叮当～请拆开这份花滑小将龚启明的圣诞限定盲盒！

叮叮当🔔～又到一年圣诞季❄️

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MERRY

CHRISTMAS

健身

达人

龚启明

上海花滑集训队队员

常用健身装备

冰鞋

身姿舒展、自由驰骋、冰上精灵……虽然在大家的心目中，花样滑冰被冠以优雅灵动的标签，但是观赏性再强的运动项目，于运动员而言，总是少不了训练所需的装备啦！

那些丝滑流畅的表演动作背后，一双合适的冰鞋尤为重要，一般花滑运动员会选择刀刃部分较宽、刀体部分略有弧度的冰鞋，保持动作的平稳，而普通的滑冰爱好者，可以根据实际情况，考虑从初级入手。

电解质水

最近供不应求的电解质水，对于运动员来说，也是训练中不可或缺的一部分啦！听上去很神秘，实际没什么大作用？No no no，大家可别小瞧了电解质水。

和普通的水不同，它含有丰富的矿物质，可以迅速补充所需能量，维持体内液体的平衡，所以，电解质水在运动补充剂中一直是不可撼动的存在。

巧克力

不是生活上的必需品，却是运动中的调味剂，巧克力便是如此奇妙的存在。

当然啦，小明随身带的是纯度较高的黑巧克力，在训练间隙时，吃上一块黑巧，不仅可以补充体力，还能瞬间化解所有烦恼与担忧，让单一的运动变得更快乐自在～

小提琴

俗话说得好，不会拉小提琴的少年不是完美的花滑运动员（bushi）。日复一日的冰上训练，因小提琴而变得更精彩！在训练之余，多才多艺的小明会习惯性带上小提琴，偶尔拉上一曲。

从热爱的花滑运动中短暂抽离出来，在音乐的世界里徜徉，探寻另一个灵魂深处的自我，这强烈的反差感，是不是让大家又惊又喜呢？

手套

热知识：花滑运动员可以在比赛中佩戴手套。手套主要起到保护手部的作用，由于专业冰场的温度低，戴手套可以让运动员的手部保暖，在一划一行间，增强肢体动作所呈现的效果。

除此之外，手套还能在运动员摔倒时，降低受伤的概率，在进行高度旋转、快速滑行的技术动作时，意外随时都有可能发生，这时候，手套可以起到很好的保护作用。

表演服

花滑比赛现场一件件令人赞叹不已的“考斯滕”，再结合冰面上的精彩演绎，双重的视觉呈现，让一众运动员们贵气十足，宛如神仙下凡。

而一比一量身打造的表演服，让运动员在旋转与跳跃间、在冰面与音乐间，不断切换流转，还原花滑本身的韵律与美感，堪称“冰刀上的艺术盛宴”。

滑冰裤

基础纯黑色滑冰裤，是小明训练时的首选，质地透韧、包裹性好，上身滑冰时不会有紧绷束缚感。

宽松的裤脚，覆盖着整个脚腕、半包住冰鞋，一方面会修饰腿型，增添视觉效果，另一方面，这样可以防止冰刀划伤冰鞋，保护双脚不受伤。

学习用品

笔记本

训练、学习两不误的方法当然是...随身携带笔记本！好记性不如烂笔头，在纸质笔记本上，小明可以随时记录，便于更好地思考，增强记忆力。

笔记本电脑

除了纸质笔记本，电脑也必不可少，借助网络科技的力量，可以快速获取学习资料和各种信息，是高效便携的代名词没错了！

运动小贴士

#01

运动前

滑冰前，需要做一些热身运动，穿戴好安全护具，注意检查鞋带是否系紧，可以提前适应冰场的环境，上冰基础滑行。

#02

运动中

滑冰时，应注意观察四周，及时避免迎面而来的溜冰者，如果出现跌倒的情况，要尽快起身。

#03

运动后

滑冰后，可以在冰场休息区休息，适当饮用一些温水，补充体内的水分，待身体慢慢恢复冷静后方可离场。

开启大众冰雪季

没有冰雪运动的冬天❄️

怎么能算得上完整呢？

和冰面来一场亲密接触⛸️

让这个冬季不留遗憾！

第九届全国大众冰雪季上海地区系列活动

暨第二届“百万市民上冰雪”

主题系列活动一览表

（2022.12-2023.4）

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2022-2023年上海固定冰场、临时冰场

开放情况一览表

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消费券场馆

这个冬天

小体带你来打卡

魔都这些

冰雪运动好去处↓

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编辑、审核：金宇婷

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